Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Похудение без диет, или Как научиться меньше жрать

[Arabica]

а я так нежно люблю...думаю сколько можно ложечек в день, учитывая что это все сладкое, ну кроме фруктов

у меня было просчитано диетологом 25 г. (кусок) пастилы шармель и мёд 15 г. в день. И один фукт на перекус (яблоко или груша).

[Танюшок]

Анастасик, слышала мнение американских ученвх, что если хотите похудеть - с'едайте 2 тарели супа в день. Здравое зерно в этом вижу, суп не особо калориен, если есть вместо него второе - у меня выйдет больше. Супы ем постоянно, но я правда не фанат похудений, с весами и подсчетом калорий не сижу. После первых родов в спортзале и при банальном ограничении вредностей убрала 2 размера за 3 мес. Без всяких методик, систем, голодовок, диет и инд.тренеров и подсечтов, ходила на разные групповые занятия. Да, банально жрать меньше, двигаться-в спортзал ходить больше, ничего нового

[Blacbarbara]

Ответ на сообщение Arabica от 16 мар 2017, 09:47

я ещё круче делала - торт становился единственной едой в день (не весь, а кусочек). Мороженое - вполне обед.

я вообще не ем торты, пирожные, хлеб, масло сливочное и т.д. Если на работе день рождения у кого-то и торты носят - не ему вообще.
Чай пью, но с горьким шоколадом , причем 1 дольку на чаепитие. Мороженное уже не ела пару лет , наверное.
Днем ем умеренно, на работе столовая, ем или мясо с гарниром из овощей, или просто мясо, если там на гарнир макароны или картошка. Супы столовские не ем, они сильно жирные варят (у нас еще рабочие питаются им калории нужны.)
Но у меня другой поставщик углеводов в организм - пиво. А это и солености, в общем вредная еда

[Умница]

Arabica, нет, вернее любую "генетику" можно улучшить все зависит от образа жизни

[миниМорра]

Blacbarbara, если брать суп нормальный, а не когда ложка стоит в луже жира, то калорийность порции этого супа меньше, чем у куска хлеба. Потому супы и едят с хлебом, сметаной, да потом ещё и второе, что суп сам по себе - ноль

[nattulika]

Голод - это зло. Вот автор такая счастливая пишет про свой путь, а откуда она знает, что происходит в ее организме?
Я когда была беременная, поставили ГСД, я за беременность потеряла 10 кг и в роддоме оставила 7 кг. У меня была вынужденная низкоуглеводная диета, я строго придерживалась, у меня полез голодный ацетон, врач прям заставляла есть поздно ночью, не допускать голода.
После беременности сахар остался в норме, думаю, откормлю и возьмусь за правильное питание, не диеты . Ребенку 6 месяцев, у меня нашли болячку, которая опять подразумевает диету, лечебную. Не голодаю, исключила все вредные продукты, порции стала взвешивать . Вес пошел вниз. Но теперь эта диета пожизненно.
Я признаю только лечебные диеты, рекомендованные врачами, все остальное - вред организму. Он проявится пусть не сейчас, а после.

[Мусеня]

Каким образом? И где считаете?

я считала для интереса пару недель в фатсикрет у меня получается в день - 2200-2500 а потребление 1700-1900. ну стараюсь придерживаться... хочу попробовать пожить без противозачаточных. мне кажется они сильно тормозят, да и врач мне сказал что побочка - локальные жировые отложения. Хочу проверить. Главное не схлопотать побочку от отсутствия противозачаточных от нее то килограмм 15 гарантированы

[Arabica]

хочу попробовать пожить без противозачаточных.

а как? Я сколько думаю - вариантов не вижу. Точнее, они есть, но таблетки проще всего. И у меня на них месячные не болезненные. Правда, болит голова,так что свою порцию обезболивающих я всё равно в месячные съедаю.

[Анастасик]

Танюшок, а какие супы едите, наверняка без картошки? а у нас то суп это либо лапша либо картофан по крайней мере мои только такие едят...

[Мусеня]

А вообще - у меня самая страшная проблема это посиделки с подружками/друзьями. Могу выдержать все, могу не есть булки, чипсы любимые, шоколад - вон, сегодня, набрала себе свекольных котлет и норм. Но стоит мне встретится с подружками за столом, а если еще и без руля - то досвидания запреты и никак вообще!! никак . могу полчаса держаться, час ааааа потом понеслась майонезные салаты конечно есть не буду, пиццу -булки тоже. (проверила в прошлые выходные ) но вот выпить и сожрать весь сыр с оливками - это я (( да вообще самое страшное это алко. ну никак мне не исключить из жизни этот йад(