Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Похудение без диет, или Как научиться меньше жрать

[ЯСАМАЯ]

Диеты-это зло.Правильное питание должно быть образом жизни....про колбасысосиски,сладкие газировки,чипсы ,майонезы и тортики синтетические я даже не говорю,нужно правильно питаться поменьше животного белка,белой муки и белого риса . На ночь я жрать перестала, очень легко кстати.В статье мне понравилось напоминание о банальном уменьшении порции....слышала,что порция должна быть с собственную ладошку и если порция станет поменьше привычной голода не будет,а кг уйдут.

[Arabica]

жрать захочешь - и не такое съешь)) моя вон - капусту тушеную лопает с яйцом , а раньше вообще не ела никакие тушеные овощи

с яйцом - это да. Я не наедаюсь овощами совсем, желудок растягивается, вздувается, а есть хочется всё равно.

Да не знаю я))) я вот решилась , я 10 лет на них живу нон-стопом. Сама в ужасе!!! вот честно. я даже мужу не говорила еще

смело .

[Мусеня]

смело

Вот я не пойму пока - смело или глупо!

[Сердцевинка]

Вот я не пойму пока - смело или глупо!

а так альтернативу-то какую выбрали? я вот больше 10 лет с перерывами на беременности, и хотела бы соскочить, только куда?) хотя это, конечно, уже оффтоп махровый

[Kisania]

а возраст? У меня так работало в 25-30

38 лет.
Вот кстати супов я много ем, люблю их, если в доме есть суп, то 90%, что я его буду, а не что то еще. Могу три раза в день по тарелке борща и мне не надоедает Надо венгерского супчика сварить остренького

[Птичуха]

Может, жиры и углеводы еще больше ограничить?

Например, 02.03

норма 1700
получено 1210
получено белков 47 гр из 97
жиров 41 из 59
углеводов 160 из 225

Жиров мало. Куда еще уменьшать?

[Викусик-Мамусик]

Девочки, вот я на ночь не жру. Но в течении дня хожу постоянно перекусываю, то яблоко, то грушу, то апельсин. То семечек горсть. Хлебец. Короче, все время надо жевать. Пью эту воду 2 литра, плюс чай кружки 3 в день.
Не употребляю майонез, колбасу, чипсы,печенья.
Делаю тренировки 30-40 минут в день- в марафоне одном.
И все равно не худею.
В выходные уже с горя съела эклер и корзинку с белковым кремом( только крем съела, повидло и корзинку не смогла))
После вторых родов уже 3 года прошло
мне 31, вес 73 рост 176. До бер-ти весила 62-65 уже не верю, что смогу к ним вернуться.
Думаю, это возраст уже не даёт похудеть, надо пахать больше.

[Птичуха]

И все равно не худею.

Скорее всего, постоянным перекусыванием (то яблоком, то семечками) вы перебираете свою дневную норму по калоражу.

[Катенка]

Викусик-Мамусик, это не возраст, с профицит калорий. Мне 36, второму ребёнку 1год-при соблюдении дефицита вес уходит нормально.

[Мусеня]

а так альтернативу-то какую выбрали? я вот больше 10 лет с перерывами на беременности, и хотела бы соскочить, только куда?)

да ничо я не выбирала, переклинило меня и все тут ППА точно не вариант - у меня дочь - результат ппа . Поэтому, видимо резинки пока. Хотя даже не представляю себе секс через пакет я дала себе сегодняшний день на обдумывание

То семечек горсть.

семечки? ну-ну... они очень калорийные. у меня они зачислены в пищевой мусор