Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas ч.80, Заходите, присоединяйтесь
irina ka |
10 авг 2017, 08:26
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей) 1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Филатов. Теория и практика жиросжиганияЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 13 авг 2017, 20:00
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(1260 - 1269)
Птичуха |
19 сен 2017, 21:23
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3893
Регистрация: 1.11.07
Птичуха
|
Belka5, Ань, таки тебе очень идет каска!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
19 сен 2017, 22:07
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
tante, отличнАя активность, Тань
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
tante |
19 сен 2017, 22:10
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8289
Регистрация: 7.09.09
Даня 02.09.99.
мой племянник Тони 15.05.91
мой племянник Эрик 29.06.09
|
отличнАя активность, Тань Ань, мне от этой активности хочется сдохнуть, если честно и я наоборот убрала все кардио, ибо аппетит разгоняю и справится не могу если только словая, то нормально, а после кардио мету все, не могу сдержаться Отредактировано: tante в 19 сен 2017, 22:11
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Nin4ik |
19 сен 2017, 22:50
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1779
Регистрация: 3.02.08 Москва, Кожухово
Танюшка 26,10,2007
|
А я сегодня НЕ из зала тебе так идет эта каска! если только словая, то нормально, а после кардио мету все, не могу сдержаться воот. я после басика каждый раз наедаю явно больше, чем там трачу, просто дикий жор нападает. Tanchello, у меня был курс Энимал-пака для суставов и связок, это тоже комплексные витамины. После 44 пакетиков (а точнее, даже раньше) перестало болеть колено. может Анимал-флекса? мне он реально помогает, кто бы что ни говорил. Типа это плацебо. Всякие болячки суставов/связок очень облегчает. В этом году поменяла бассейнового тренера. прошлый что-то мне мало помог. Блин, завтра третий раз к новому идти, в пятницу он меня так загонял, что я до сих пор боюсь с ним встречаться . Хотя вроде ничего особенного не требовал, но халявить не дал ни минуты. Я потом до вечера под впечатлением находилась
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
19 сен 2017, 22:52
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
|
nysik, в таблетках, завтра уже посмотрю бренд
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
19 сен 2017, 22:59
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
|
Птичуха, не, покраситься мне не хочется. С окрашиваниями все налажено, тут у меня не меняется пока. Хотя купила лак для волос цвета фуксии, мне очень идет цвет, но он склеивает волосы. После мытья они клубничные, вот розовые сопли мне как раз не идут. Надо фуксию повторить, я сама себе некрасиво сделала, надо просить кого-нить сделать поинтереснее. makarolya, и я сегодня функционалку делала, тяжелую такую. Прям горжусь собой. И ребенка пока ждала, по делам не на машине поехала, а ногами, с пульсом 110. Belka5, каска- прям твое. Озорница. Tanchello, да не буду.... наверное стричь. Буду лечить. Чачи много не пей, в ней сахара столько, что недели две вода будет в теле булькать tante, сочувствую yanchik, огромное спасибо, буду изучать Nin4ik, да, энимал флекс. удачи с новым тренером
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
19 сен 2017, 23:09
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9755
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
|
Ответ на сообщение yanchik от 19 сен 2017, 21:00И сколько курс стоит? Блин, болит, спать не могу Позанималась вчера Роюсь в тырнете, написано, нельзя делать жим штанги СТОЯ я вчера не нашла сначала 10-ку, схватила 15. Сделала 10 раз, положила на место, пошла искать 10-ку. Никогда бы не подумала. Про приседания знаю, но их вчера не было. Теперь ещё на этой теме упражнения фильтровать
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
20 сен 2017, 04:15
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
20 сен 2017, 08:36
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16584
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
Tanchello, начинаем утро с чачи долой овёс Доброе
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
20 сен 2017, 08:56
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Утречко!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Почему начинаются роды? Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Реклама
|