Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно, Всё о кетозе и не только

[irenaf]

Ответ на сообщение Smailik от 6 июл 2018, 10:55
Кето - диета сложная. Вы сначала должны все просчитать, узнать все про макрос, добавки и только потом начинать. Пить надо много воды с минералами, кофе - не считается - оно все выводит. Возьмите примерный рацион, посмотрите сколько жира и клетчатки надо . Куриной грудкой и кофе без воды можно серьёзно себе навредить.

[irenaf]

Вот здесь ещё про кетоз
Обезвоживание и проблемы с ЖКТ (дискомфорт, тошнота, рвота)

Самые распространенные временные побочные эффекты [17]. 60 и 50% пациентов в приведенном исследовании на ранних этапах кето-диеты испытывали эти побочные действия.

Кетогенная диета снижает уровень инсулина в крови, что заставляет почки выделять больше натрия и воды, а при высоком инсулине почки, наоборот, сдерживают выделение натрия и воды [18].

Дискомфорт ЖКТ связан как правило с низким уровень жиров в рационе человека до его начала кето-диеты. Поэтому логичной считается рекомендация заблаговременно до кетогенной диеты повышать уровень жиров в диете.

Дискомфорт ЖКТ

До начала кетогенной диеты постепенно увеличивайте количество потребляемого жира. Я рекомендую несколько месяцев посидеть на высоко жировом палео (Primal, Bulletproof и другие подобные диеты).



Признаки обезвоживания

Ваш организм избавляется от воды из-за низкого инсулина. Пейте воду, получайте необходимое количество электролитов.


http://vladimirfo.com/2016/02/кетогенная-д...бочные-эффекты/

[Клархен]

Ответ на сообщение Черная пантера от 4 июл 2018, 09:21

В аптеках есть тесты для определения ацетона в моче. Стоят вполне бюджетно, показывают достаточно точно. Покупала для любопытства, узнать, не ухожу ли в кетоз.

"Кетоглюк" 180 р стоят.Для сына всегда есть. Такое состояние (аетонемический криз)врагу не пожелаю.

[irenaf]

Клархен, Диетический кетоз и то что у вашего сына - это совершенно разные процессы и соответственно самочувствие.

Вот ещё табличка встретилась про кето и голодание

[КИЛЬКА_В_ТОМАТЕ****]

у меня при кето на самом начале и слабость,и одышка,и мушки в глазах.
проходит через неделю где-то,потом резко бодрость,подъем сил.
все хочу вновь сюда,но все эти "симптомы" пугают ))
скоро в отпуск,все равно не получится.
не взвешивалась месяц.
по одежде расту... с 42 до 48 за год..
на пг скинула за пару недель неплохо,но потом опять жрачка меня победила

[Клархен]

Ответ на сообщение irenaf от 7 июл 2018, 00:06

Диетический кетоз и то что у вашего сына - это совершенно разные процессы и соответственно самочувствие.

Одни и те же это процессы.

Уровень жиров его питании низкий,физактивность высокая.Спасается спортивными напитками

[irenaf]

Ответ на сообщение Клархен от 7 июл 2018, 05:21
Так при кето уровень жиров высокий. И активность небольшая . При кето кстати физическая выносливость повышается. Совсем другое , другие механизмы. Кето - переход на другой метаболизм.

[Клархен]

Ответ на сообщение irenaf от 9 июл 2018, 03:31

Так при кето уровень жиров высокий. И активность небольшая .

Процессы одни и теже. Других не придумали.Лекарство то же-пить/пить.

Ответ на сообщение irenaf от 9 июл 2018, 03:31

Так при кето уровень жиров высокий.

Речь идет о самочувствии в начале процесса "Поэтомусоветуют заблаговременно повышать уровень жиров".Потом ведь самочувствие налаживается.

[irenaf]

Ответ на сообщение Клархен от 9 июл 2018, 06:18
Самочувствие не у всех плохое. И когда повторно входишь в кетоз , организм уже как правило никак не показывает. Я спокойно вхожу-выхожу без симптомов. И многие спецы по кетозу периодически из него выходят , потом входят опять . Одна девушка , книгу которой я читала, каждую неделю себе углеводный день устраивает. Думаете, если б каждый раз жуткие симптомы были, она бы это продолжала делать каждую неделю

[Клархен]

Ответ на сообщение irenaf от 11 июл 2018, 00:57

Самочувствие не у всех плохое.

Правильно.От человека зависит.Мой вот под капельницу загремит, а другому ребенку и ничего.Отойдет и все.