Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно, Всё о кетозе и не только

[merries]

Огромное спасибо за тему!!!

а как желудок такой перерыв переносит? Гастрита не боитесь?
Как вообще ПГ отражается на ЖКТ и желудке в частности?

У меня практически всю жизнь есть гастрит и прочие проблемы с жкт. При ПГ я стала чувствовать себя намного лучше, чем на ПП с частым дробным питанием. На ПП все время была тяжесть, неприятные ощущения, на ПГ просто шикарно. Когда питаешься правильно, чувства голода нет, желудочный сок не выделяется просто так, соответственно, раздражения слизистой желудка нет

[Катенка]

У меня голод до 19 часов переносится шикарно. Есть взаимосвязь с тем, что еда до этого. Чем больше углеводов было в предыдущий день, тем сложнее. Я только на ПГ. К кето пока не готова.
Сейчас было несколько дней, когда сознательно ушла с Пяг. Ощущение не очень, на Пг легче. С завтра возвращаюсь.
Очень понравился рецепт зеленого смузи от Ворона для открытия. Вкусно и насыщает хорошо.

[оленик]

Arabica, Черная пантера, irenaf, Редкостная Штучка, alizee, Wildkin, спасибо за ваш опыт. Обнадеживает
Только я вряд ли так смогу. Большой перерыв - я "псих , когда голоден" и желудок урчит и крутит до тошноты.

[irenaf]

оленик, я не могла раньше делать большие перерывы в еде из-за инсулинорезистентности . Гипоглейкемия начиналась - псих и тп . Когда уменьшаю углеводы, могу не есть долго. То есть для меня возможно работает только сочетание жирной малоуглеводки ( даже без кетоза) и ПГ .

Отредактировано: irenaf в 10 июн 2018, 21:35

[Редкостная Штучка]

оленик, Я еще не дошла до ПГ просто придерживаюсь диеты , и навряд ли дойду, хотя врач рекомендовал чтобы снизить выбросы инсулина из за которого как раз приступы голода до дурноты. Но мне вроде и так помогает с четырехразовым питанием

[оленик]

навряд ли дойду, хотя врач рекомендовал чтобы снизить выбросы инсулина из за которого как раз приступы голода до дурноты.

тоже такое подозревала у себя, проверяла уровень сахара и гликированного гемоглобина -все в норме

irenaf, может и так ...Надо попробовать уменьшить углеводы...

[irenaf]

Ответ на сообщение Редкостная Штучка от 10 июн 2018, 16:37
Доктор Fung, автор книг на тему диабета и ожирения, у которого своя клиника на тему, пишет что в лечении диабета жирная малоуглеводка имеет 80% эффективности ГП. То есть ПГ для диабетиков эффективнее срабатывает. Потому что любая еда даже в кетозе все равно поднимает инсулин. А отсутствие еды - нет Конечно комбинация того и другого эффективнее всего.

[alizee]

Только я вряд ли так смогу. Большой перерыв - я "псих , когда голоден" и желудок урчит и крутит до тошноты.

Я тоже так думала - в итоге пара дней - и организм перестроился Вот именно, что на ПП с подсчетами КБЖУ я ходила голодна и злая и все время думала, что бы такое еще съесть, чтобы похудеть А на на ПГ такого нет совершенно.

[Йорткова]

В декабре эндокринолог назначила мне Глюкофаж (метформин) и инсулин. При этом необходимость инсулина она объяснила тем, что сахар высокий, а у меня нет лишнего веса и еще и похудела. Значит, говорит, инсулин. Без вариантов.
Меня это абсолютно не устраивало. Начала читать, проконсультировалась с другими врачами. Пришла к выводу, что самое оптимальное для меня - сочетание ПГ и кето. Вчера было ровно 5 месяцев с момента моего перехода на такой режим питания. Сахар в норме, инсулин в норме. Без метформина и инъекций инсулина.
Теперь ложка дегтя. Нельзя применять кетодиету тем, у кого гипотиреоз, либо принимать дополнительно цинк и селен. Нельзя практиковать кето при склонности к образованию камней в почках, для профидактики принимать магний и калий в виде цитратов.
Я сейчас с телефона не найду ссылки, для интересующихся рекомендую найти на фейсбуке Дмитрия Веремеенко нестарение ру. У него много информации.
Еще поищите Марину Колесникову, врач-диетолог.

[Schatzeli]

Уже второй раз пытаюсь начать кето,и бросаю по одной и той-же причине - постоянная тошнота. Не до рвоты,но стойко и круглосуточно. С чем это может быть связано?

Нельзя применять кетодиету тем, у кого гипотиреоз, либо принимать дополнительно цинк и селен.

У меня гипотиреоз,но хорошо замещённый.Селен и цинк и без этого принимаю круглый год.Может поэтому не заходит в меня этот жир?

Хотелось попробовать кето хотябы ради интереса. А так то я на ПГ и придерживаюсь правильного питания (не фанатично)