Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно, Всё о кетозе и не только

[irenaf]

Ответ на сообщение Wildkin от 11 июн 2018, 13:52
Эх, меня после фруктов тоже тянет Всегда летом поправлялась раньше поэтому
Сейчас сьедаю кусочек арбуза и все. А что делать
Ягоды типа малины и черники себе позволяю

[irenaf]

Гестия, я никогда много не двигалась Ещё в детстве любила с книгой посидеть . Мама заставляла на танцы до 12 лет ходить хоть два раза в неделю . Для меня это все сейчас - подвиг , при том что мне 46 . В детстве на даче я в гамаке лежала и клубнику с сахаром ела
Короче у меня явно инсулинорезистентность сейчас (да и по анализу когда-то был инсулин повышен) . Так что я с углеводами и не в Кетозе - дохлая муха У меня со сном проблемы все последние 3 года - дочка очень плохо спит

[irenaf]

Да, забыла добавить - я придерживаюсь ПГ конечно тоже сейчас, ем два раза . Промежуток от 16 до 18 , иногда 20.

[merries]

irenaf, спасибо вам огромное за всю эту информацию! Сейчас 21:35, я ела в последний раз в 16 и не буду есть до 9. Чувствую себя отлично! Вспоминаю ту огромную черную дыру в желудке, которая была на ПП и попытки ее закрыть (безуспешные конечно же), а потом тяжесть и прочее. Сейчас у меня с утра прекрасное самочувствие, голода нет, а в теле легкость. Шикарно! Спасибо вам!

[Asia-france]

добрый день всем

что то темка замерла , рассказывайте кто придерживается диеты , как все проходит?

про себя , я начала 12 июня, пока получается всего два дня. сейчас вес 60, хочу 55 , но 56-57 тоже хорошо будет.
надеюсь еще что кожа улучшится..

пока мне все нравится, хотя конечно, хочется сладкого.... А вот ПГ пока не получается, я утром встаю голодная.

[alizee]

а вечером я ещё на степере перед телеком 12 тыс. ступенек прошагиваю

Это сколько же вы по времени ходите?
У меня на 1,5 тыс около 45 минут уходит И степпер показывает, что я сожгла около 200 калорий (за 12 тыс тогда вообще больше 1500 калорий получится...)

Отредактировано: alizee в 14 июн 2018, 13:21

[merries]

Девочки, а кто-то замечал взаимосвязь стресса и сброса веса? Кто-то на стрессе худеет, а у меня кажется все наоборот ем ощутимо меньше, сброс есть, но мееееедленный. Сейчас очень стрессовый период, да. ПГ держу, период голода 18 часов

[~Акация~]

А 2 приема пищи - это очень важно? Если их будет три в период 8 часов, а потом 16 часов голода - так можно? Я пока держалась на 2х, но вот сегодня жутко проголодалась к обеду, поела.

[Wildkin]

Ответ на сообщение ~Акация~ от 14 июн 2018, 14:31

А 2 приема пищи - это очень важно? Если их будет три в период 8 часов, а потом 16 часов голода - так можно? Я пока держалась на 2х, но вот сегодня жутко проголодалась к обеду, поела.

можно. Темп похудения замедлится, но не критично. Главное длинный интервал выдерживать.

Отредактировано: Wildkin в 14 июн 2018, 14:37

[*MARTA*]

Девушки, а вы ккал на ПГ и\или КЕТО считаете?

Я последний год четко считала, При 1500-1600 я в дефиците. Но голодная
1700-1800 - это моя поддержка. Сейчас пробую кето + ПГ 16\8. Считаю не фанатично, но при примерном калораже в 1700-1800 я все равно хочу есть в течение этих 8-ми часов. В период голодания, в принципе нормально, не голодно. А вот пообедаю, сытно, жирно, ккал на 700-800, но не наедаюсь Хотя на форумах встречаю, что люди после яичницы с беконом по 8 часов сытые. Почему же у меня не так?