Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно, Всё о кетозе и не только

[irenaf]

Ответ на сообщение Arabica от 20 июн 2018, 07:04
Если при токсикоще ничего не есть то наверно кетоз и начинается. У меня во вторую беременность был такой токсикоз что ничего больше столовой ложки съесть не могла и похудела. Наверно кетоз был А вот во вторую могла нормально есть но в целом было еще хуже самочувствие.

Ответ на сообщение Свет Души твоей от 20 июн 2018, 11:06
Без желчного есть какие то свои заморочки, мне не актуально, не знаю Поищите в фейсбуке группы на тему, там обычно обсуждается как - люди сидят . Как не знаю .
Анализы всегда хорошо сдавать перед любыми изменениями

[irenaf]

Решила сюда положить, важная информация как мне кажется.
Почему я все время пишу что все индивидуально, надо подбирать для себя лично диету
http://galinaleb.com/glycemic-index/
Вкратце :
В настоящее время диетологи ориентируются на так называемый гликемический индекс, который и определяет, насколько та или иная пища является «здоровой» для всех. Однако результаты исследования показали, что один и тот же продукт по-разному влияет на уровень сахара у разных людей. Например, у одной из женщин, участвовавших в исследовании, и до этого перепробовавшей множество диет в попытках похудеть, оказалось, что ее уровень сахара «подскакивает» после употребления томатов. У других, например, бананы провоцировали более явные изменения, чем сладкая выпечка.

В докладе, подготовленном по результатам исследования, говорится о том, что «здоровые» и «нездоровые» продукты должны определяться для каждого человека индивидуально, причем в определенный момент его жизни. Именно поэтому «здорового питания для всех» не существует, а подбирать продукты питания нужно, основываясь на реакции микрофлоры кишечника на различную пищу.

В частности, изменения уровня сахара в крови в ответ на одну и ту же еду у разных участников эксперимента отличались кардинальным образом. Именно поэтому мы часто можем наблюдать, как один человек стремительно набирает килограммы, в то время как другой на такой же диете остается стройным

Отредактировано: irenaf в 21 июн 2018, 05:23

[*MARTA*]

В докладе, подготовленном по результатам исследования, говорится о том, что «здоровые» и «нездоровые» продукты должны определяться для каждого человека индивидуально, причем в определенный момент его жизни. Именно поэтому «здорового питания для всех» не существует, а подбирать продукты питания нужно, основываясь на реакции микрофлоры кишечника на различную пищу.

В частности, изменения уровня сахара в крови в ответ на одну и ту же еду у разных участников эксперимента отличались кардинальным образом. Именно поэтому мы часто можем наблюдать, как один человек стремительно набирает килограммы, в то время как другой на такой же диете остается стройным

Следует логичный вопрос - а как выявить этот индивидуальный отклик организма? Опытным путем? Это ж нужно как минимум несколько недель приоритетно употреблять какой-то продукт и следить за реакцией. всей жизни не хватит

Если отслеживать в медицинских условиях - это далеко не каждому доступно. Вряд ли в районной поликлинике кто-то будет исследовать инсулиновый отклик организма на все виды продуктов.

[Анти]

задумываюсь все чаще.... Вес заоблачный. Высокий инсулин. Когда общалась с врачом, то мне сказал, что модно попробовать кето диету, но информации было очень мало. Сейчас вот читаю...

Единственная для меня сложность сейчас видется это практически полный отказ от фруктов...

Но, попробую...

За ацитоном в моче вы как следить?

Отредактировано: Анти в 21 июн 2018, 12:42

[irenaf]

Ответ на сообщение *MARTA* от 21 июн 2018, 05:11
Ну да, опытным путем, а что делать
Вот я недавно сварила нут , для семьи, не удержалась, попробовала , вкусно, короче сьела порцию (я за кето не слежу, день в кето, потом нет). Через час где-то чувствую - сонливость и слабость , хотя был ещё день и я за ночь выспалась . Не сразу поняла что такое, потом вспомнила. Я это нут ела в последний раз очень давно, как самостоятельный приём пищи . Теперь буду следить, если такое после нута повторится, то нельзя мне его

[Smailik]

Сейчас много пишут про интуитивное питание, в даном случае это тоже применимо. Я вот заметила, что питаюсь определенным образом, когда остаюсь на какое-то время одна. Обычно это бывает летом. когда ребенок на даче. Тогда у меня значительно меняется набор продуктов и блюд из них. То есть организм выбирает то, что лучше всего усваивается, насыщает, перерабатывается, дает энергию.

[Cler]

Еще есть вопросы. Я утром пью либо рыбий жир, либо масла в капсулах. Это можно при такой диете? Или перенести на 12.00 к примеру? Не могу найти ответ на профильных форумах(
Зеленый чай пить можно. А с добавками, типа с имбирем? Мне только этот в горло лезет. Другой зеленый не могу, сено вкуснее(

Отредактировано: Cler в 4 июл 2018, 07:57

[almi]

А я не поняла, просветите плиз..на некоторых сайтах написано что на прерывистом голодании можно все, главное уложиться в пищевое окно, на некоторых что надо исключить углеводы..как правильно в итоге?

[Черная пантера]

almi, при классическом ПГ углеводы не исключают, просто многие совмещают его с низкоуглеводкой, тогда количество углеводов значительно сокращается. Как будет правильно для Вас - решать только Вам. Я для себя выбрала первый вариант.

[almi]

almi, при классическом ПГ углеводы не исключают, просто многие совмещают его с низкоуглеводкой, тогда количество углеводов значительно сокращается. Как будет правильно для Вас - решать только Вам. Я для себя выбрала первый вариант.

а для чего сокращают? Чтоб худелось быстрее или в качестве лечебного эффекта?