Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Кето, кето диета. Есть ли тут приверженцы?

[Анти]

Здравствуйте, форумчанки. А есть ли тут кто-нибудь кто был или есть на кето диете? ищу живые отзывы.

[Cler]

Анти, я. С августа по конец сентября минус 5500. В кетоз вошла через 2 недели. Потом сорвалась на кусочек запрещенки. И вошла ли заново- не понимаю.
Прикольно. Мне нравится.
Но затратно пипец
Подсолнечного масла в доме больше нет. Готовлю на кокосовом. 250 в месяц уходит. Сливочное покупала в большом количестве, сейчас наелись, уже не так часто.
Ну и поначалу приходилось готовить отдельно взрослым, отдельно детям. Сейчас дети едят тоже, что и мы, но плюс гарниры и выпечку.
Крутые кето рецепты у меня не прижились. Муть,имхо.
Ну и я почти на периодическом голодании опять с кето диетой. В этот раз криза не было, видимо, жиров хватает.
Вместо сахара или подсластитель с пребиотиками или вообще никакого сахара.

[Анти]

Урааа, живой человек)))
Я случайно попала на марафон кето диеты, там дали начальную инфу, но всячески зазывают в закрытую группу для пополнения знаний, а денюшек за нее хотят оч прилично.

Вы общаетесь где-то с единомышленниками?

Я не могу разобраться в к\б\ж\у. Основное соотношение по белкам и жирам поняла. А на ккал совсем смотреть не надо?
Простите, что закидываю вопросами, но оооочень интересно.
У меня огромный лишний вес. За 2 недели на строгом кето -3кг. Но питаюсь тупо по примеру из инета....
к сладкому равнодушна, но безумно хочу яблок и арбуз...

Можете написать свое примерное меню на 2-3 дня?

[Smailik]

Так есть же тема большая, уже давно)

[Анти]

готовлю на сале и сливочном. От кокосового вся еда пахнет кокосом))) Сижу одна на кето, остальные 3е членов семьи питаются обычно. Сложные рецепты у меня тоже не зашли, все попроще, овощи, мясо, рыба с минимальной обработкой готовлю

[Cler]

Вы общаетесь где-то с единомышленниками?

я читала тему в исповедальне , и была тема в открытом форуме, не помню как. На конфе есть много тех, кто на кето. И с лучшими результатами, чем у меня. Мне надо было скидывать с небольшого веса на еще меньший. А есть девушки, кто ооочень много сбросил.
Меня муж на это дело подсадил. Он тоже хорошо похудел, не скажу на сколько, но за 2 месяца неплохой результат.

За 2 недели на строгом кето -3кг.

это же отлично! Так держать

[Анти]

Ответ на сообщение Smailik от 1 окт 2019, 15:26
а можете в меня ткнуть? не нашла.

[Cler]

Можете написать свое примерное меню на 2-3 дня?

нет. Я не готовлю по меню. И ем крайне мало. Вчера печенка в сметане. Сегодня индюшка. Позавчера котлеты без дополнителей, так как для всех- просто фарш, ложка лука, и яйца.
Кофе со сливками и маслом- тема. Утром бахнешь и ничего не надо до позднего обеда

Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно

[Йорткова]

Анти, вот здесь есть информация по кето для новичков. Еще хорошая подборка.. Марина Колесникова мне очень нравится.
Я полтора года на кето, сейчас это скорее LCHF, так как ем ягоды, арбузы, дыни.

Кофе со сливками и маслом- тема.

[Анти]

Девочки, спасибо огромное! Пошла читать!!!