Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Депрессия все косит наши стройные ряды

[Frazy]

просто сама себе запрещаю думать на эти темы, буквально, сама мысли насильственно обрываю

Вот это - "сделать так, чтобы меньше выливалось" Но совсем не терять мы не можем, закон возрастания энтропии не позволяет Можем только доливать и доливать. И чем больше источников, из которых можно плеснуть, тем больше гарантии, что "стакан" будет полон.

[Иванова Лена]

Можно объяснять чем угодно, почему ты не хочешь делать то, что любишь, что приносит удовольствие. А страдать все равно будешь ты

перестаешь искать волшебную таблетку и жаловаться на жизнь, а встаешь и идешь развлекаться. Вот прямо развлекаться, а не сходить на вечеринку на пол часика, все время посматривая на часы, не опаздываю ли я домой

Развлекаться из-под палки - интересная идея, конечно.

[Nadjas]

Иванова Лена, кстати развлекаться из-под палки работает, примерно также, как и вытащить себя в спорт зал. Сначала мега трудно, но потом втягиваешься.
Но это работает, если есть удовлетворение базовых потребностей, те еда и сон хотя бы.
Думаю, что в вашем режиме потребность "сон" не очень то выполнена. Если отсыпались в машине, когда муж приехал.

[Frazy]

Развлекаться из-под палки

Почему из-под палки? Я ж не имею в виду, что идти обязательно, например, в ночной клуб, если ты не можешь терпеть ночные клубы? Я вот не люблю концерты, ночные клубы, дискотеки - значит, для меня это и не развлечение. Я выберу что-то другое. Ну, вот выбрала йогу и танцы (есть еще английский, но это для дела)). Хочу еще на другие танцы, но пока не иду, потому что младшенький все-таки в приоритете. Но совсем забивать на себя не собираюсь - вот стараюсь поддерживать какой-то баланс. Еще сплю пол дня в воскресенье Тоже для себя, любимой С подружками встречаюсь - не так часто, как хотелось бы, но и не забиваю на них совсем. А путешествую с младшим - и мне удовольствие, и ему развитие. Вот как-то так.

[Frazy]

кстати развлекаться из-под палки работает, примерно также, как и вытащить себя в спорт зал. Сначала мега трудно, но потом втягиваешься.

Вот примерно так я вылезла в 2000м из глубокой депрессии. Я ничего вообще не хотела, но поднимала себя за шкирку как Мюнхгаузен и тащила куда-то. В клуб авторской песни, на какие-то встречи, на фестиваль... Садилась в сторонке и пыталась понять, зачем я пришла. Точнее, даже не пыталась, а изумлялась, что есть люди, которые что-то чувствуют в этой обстановке. Но оно меня таки вытащило - просто не так быстро. Пол года занял процесс. И через пол года я уже могла улыбаться и радоваться каким-то простым вещам. Правда реально вернулась в жизнь только тогда, когда убрала источник постоянного стресса - ушла от мужа. Но на это тоже нужны были силы, которых в депрессии не было, так что сначала я все-таки победила депрессию.
А если человек еще не на эмоциональном дне, то не надо за шкирку. Надо просто найти то место(места, действия, события), куда будет хотеться идти - и ходить туда регулярно.

Отредактировано: Frazy в 18 ноя 2019, 01:44

[Иванова Лена]

Почему из-под палки?

Потому что я сейчас не могу назвать ни одного способа развлечения, которым бы хотелось заняться
И уж тем более хотелось настолько, чтобы всё это организовать (само развлечение, участие в нем, дорогу до него, няню и еду всем детям на время отсутствия, оплату всего этого).

[Frazy]

Потому что я сейчас не могу назвать ни одного способа развлечения, которым бы хотелось заняться

Лена, ну Вы же физик, а не лирик. Если хочется пить, а в стакане пусто, то надо налить. Наколдовать не получится, само не появится, пить не перехочется Какие еще варианты? Надо найти откуда и налить. Ну, чтобы найти, надо искать, опять же - какие еще варианты? Поиск истинных желаний - это вообще для каждого очень важная и объемная задача, она сама не решается. Моя собственная жизнь не дает мне права говорить, что оно находится по щелчку пальцев. Как-то идешь к ним, пробуешь, ошибаешься, где-то тыкаешься как слепой котенок, где-то получаешь негативный опыт и закрываешь это направление. А в другом месте видишь, что сюда можно еще копнуть. Я пошла сначала на трайбл, походила и поняла, что это не совсем мое направление. Выбрала другое и попала в цель. Теперь хожу и получаю удовольствие. Может быть Вам создать тему, у кого какие кайфушки, может быть девочки накидают что-то, что не пришло еще в голову. Или вспоминать что радовало и копать туда. Или кооперироваться с подружками. Или на тематических форумах спрашивать. Может быть, Вы найдете свой путь. Наверняка найдете.

[Feeria]

Иванова Лена, неудивительно, что у вас такое состояние. Два младших в реанимации побывали, переезд, ремонт, с детьми сама, я б крякнулась.... Это вс объяснимо. И логично. К детям нельзя брать няню хотя бы пару раз неделю на полдня? Чтобы одной дома поспать не в машине а в собственной кровати?
Я бы посоветовала для начала отдохнуть, а не искать себе развлечения-отвлечения, а то организм может не выдержать.
Как будете регулярно отдыхать от детей, сама, тогда уже можно подумать куда направить освободившуюся энергию....
Я для себя нашла Зумбу. стараюсь два раза в неделю вырваться.
Еще думаю бег по утрам подключить, раньше бегала, очень нравилось, только мелкая по утрам очень рано в школу идет, в 06:30 уж школьный автобус. А мелки йвстает в 06:00! Видимо бегать придется только с пяти утра....

[ГалинаТ]

Иванова Лена, неудивительно, что у вас такое состояние. Два младших в реанимации побывали, переезд, ремонт, с детьми сама, я б крякнулась.... Это вс объяснимо. И логично. К детям нельзя брать няню хотя бы пару раз неделю на полдня? Чтобы одной дома поспать не в машине а в собственной кровати?
Я бы посоветовала для начала отдохнуть, а не искать себе развлечения-отвлечения, а то организм может не выдержать.

банальная усталость, а не депрессия... Надо организовать нормальный отдых и сон. Да, возможно днем - детей не на кружки, а за младшими смотреть, пока мама спит. Хотя бы периодически.
Вот с Леной как раз банальная ситуация, когда одно понятие, подменяют другим.. хроническую усталость и недосып называют депрессией

[Булочка]

Вот примерно так я вылезла в 2000м из глубокой депрессии. Я ничего вообще не хотела, но поднимала себя за шкирку как Мюнхгаузен и тащила куда-то

Вот ты как раз человек, которого можно и попинать
Мне наоборот как оказалось, надо было максимально погрузиться в себя, пережить это состояние и я снова как новенькая.

хроническую усталость и недосып называют депрессией