Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Депрессия все косит наши стройные ряды

[Маевка]

сейчас все хорошо, наслаждаться жизнью, а я по врачам хожу и в туалет нормально сходить не могу, хочется лежать под одеялом, накрывшись с головой...

Ага, как в ж сливу вставили. У меня все как под копирку было.

[Stahlratte]

Nata74, wiktorija33, KishMish, вы такие молодцы, что боретесь и продолжаете не падать духом.
Восхищаюсь вами.
Я б сдохла на полпути.

Мой боливар почти издох

[galat]

Ответ на сообщение Nata74 от 8 янв 2020, 13:17

основные продукты исключить, или вообще всё?

лучше все на время, хотя бы на месяц и посмотреть результат. Сейчас модная теория, что лектины в первую очередь на кишечник влияют, у кого слабое звено. Я смсну на докторов, чтобы не флудить.

[Маевка]

Вот про эндогенную депрессию очень точно. У меня бабка с клюкой внутри жила лет так с 4-5.

[Sweet Jane]

wiktorija33, так у кого реальное горе, тому никто не скажет, что это блажь. А когда все живы-здоровы, при деньгах, семье, квартире и мается от депрессии, про тех и говорят.

[Маевка]

так у кого реальное горе, тому никто не скажет, что это блажь.

Скажут, уж поверьте, если горюешь дольше недели.

[Nata74]

Ответ на сообщение Sweet Jane от 8 янв 2020, 17:09

так у кого реальное горе, тому никто не скажет, что это блажь. А когда все живы-здоровы, при деньгах, семье, квартире и мается от депрессии, про тех и говорят

его можно принять

и жить дальше

у меня на данный момент, все живы здоровы, работа есть, квартира есть, любимый мужчина, который обо мне заботится есть, подруги поддерживают, я веду здоровый образ жизни... и иду к психотерапевту

Отредактировано: Nata74 в 8 янв 2020, 18:42

[ann_alen]

У меня на фоне измены мужа, точнее новости об его измене была депрессия. В тот период было очень плохо. Каждый день меня кто то спрашивал — как я? И ответ всегда один и тот же — со мной все хорошо. Даже тогда, когда я стояла на краю, даже когда я держала таблетки в руке для последнего принятия — со мной все было хорошо. Я улыбалась, а потом шла в комнату и часами лежала в кровати уставившись в потолок. Без мыслей, без эмоций. Просто было очень плохо, на столько, что хотелось остановить это.
Мой брак разбился на миллион маленьких осколков. Сломался,развеялся. Я потеряла самое главное — веру в людей. Это чувство все больше и больше давило на меня, оно вдавливало меня в землю. Мое место рядом с мужем заняла другая, пусть временно, но заняла. Самый близкий в мире человек мне врал, смотрел в глаза и врал.
Пару раз я сидела на кровати, держа в одной руке таблетки, а в другой стакан с водой. Рядом лежал телефон и я думала, кому же я могу позвонить и позвать на помощь. Звонить мне было некому. Не было такого человека, кому бы я могла все рассказать.
Я была одна. Среди людей и одна. Со своей болью, которая разрывала меня на части. Мой мир был разрушен, я винила себя. И чувство вины просто убивало.
Как же так?
Но когда мне кто-то звонил — со мной все было хорошо. Я не могла сознаться, что я так облажалась. Не могла сознаться даже самой себе.
Со мной все было хорошо. Если посмотреть фото в фейсбуке за те даты, на всех я счастлива и улыбаюсь. Но на самом деле я умирала. Медленно убивала себя.
Со стороны все было супер - у меня своя квартира почти в центре киева, хорошая работа, машина, дочь-умница. Но мне тогда все это не надо было.
Я не перешла черту. Остановилась. Мне помогли. Но дел я успела наделать. Начала резать себя. Не вены, а именно кожу бритвой. Чтобы почувствовать живой. Через боль физическую.
С психологом работала много. До сих пор у нас с ней сессии. К психиатру ходила - выписывал препараты. Сейчас нашла свой способ - спорт. Когда чувствую что вот вот накроет- иду в спортзал. Если ночью плохо - одеваю кроссовки, беру собаку и на стадион под окнами. Норма - 5 км. Иногда 8. После смерти мамы в спортзал пришла на следующий день после похорон. Иначе наверное опять бы закопалась в свою яму.
А так спорт выводит кортизол, вырабатываются эндрофины, сон нормализуется. И накаченная жопа еще никому не помешала. С таблеток стараюсь слезть. Первое время после смерти мамы возобновила прием по совету психиатра. Сейчас опять отказалась. Вроде держусь.

[ann_alen]

К стати, если инетересно, по совету психиатра пью витами Д3, паралелльно пью калий и магний для лучшей усваимости. Пропила курс В6-В12 антистресс. Если чувствую, что замоталась - в выходные обязательно бассейн, массаж и сауна (благо в спортзале есть такая услуга). Расслабляет. Время от времени массаж горячими камнями. Это тоже помогает расслабиться и посмотреть на проблемы под другим углом.

[Nata74]

ann_alen, я витамин В и колола и пью сейчас

Витамин Д и омега постоянно

сауны, массажи, спа - это замечательно, НО на них нужны деньги и желание

вы большая молодец, что выгреблись и нашли свой рецепт, как предвидеть и предотвращать состояния депра.

Я пока спасаюсь йогой. Спине оч. хорошо. А вот кишечник сопротивляется.