Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas, ч.89

[Длинноногая]

Да и где сейчас ходить?

резинка на поясе и точка закрепления

[KishMish]

резинка на поясе и точка закрепления

Спасибо за идею Как это загуглить, чтобы увидеть, как это выглядит?

[Длинноногая]

KishMish, встречала в отработке техники бега это упражнение
Выглядит приблизительно так

у меня резинка намного короче от подтягиваний, от эспандера нужен пояс для закрепления. Не рекомендую на ручку двери крепить - я в шкафу тяжелому закрепляю- его не вырву и не сдвину

Отредактировано: Длинноногая в 2 апр 2020, 18:22

[kesh]

Длинноногая, да честно и не знаю что у меня
Последние года 2 схватывает в левой стороне поясницу. . К терапевту ходила и вот что она прописала то и делаю в обострение, дальше пока ни до кого не дошла.
Надо к неврологу и на мрт конечно....

Ну не нервы точно)

[Длинноногая]

Не знала, что холодец есть надо при проблемах с коленями. Звучит, как анекдот.

желатин собственно можно я не холодец, а грудку в заливке желатиновой делала. Заливка из разбавленного бульона от той же грудки.

[Tatsiana]

желатин собственно можно я не холодец, а грудку в заливке желатиновой делала. Заливка из разбавленного бульона от той же грудки.

Надо погуглить.
А вообще я и холодец давно не делала. Надо завтра сварганить.

[Длинноногая]

Доброе утро!
расскажите кто как поддерживает форму, или тренируется

[Умница]

Длинноногая, Оля, привет у меня стабильно: бегаю и тренируюсь дома, здесь без изменений

[lina gudkova]

Привет
Рассказываю
Бег с ходьбой рано утром ежедневно
Растяжка спины и упражнения на спину, ежедневно.
А вот потом разные варианты каждый день. С детьми. Силовые. Упор на ноги.
Пресс.....


Дети говорят: мама зверюга .

[kesh]

Длинноногая, меня спину отпустило и я уже 4 раза дома тренила
Без груза с собственным весом и с темпом выше среднего
Выпады, отжимания, берпи, плие приседание, выпад с выносом ноги вперед, пресс, планка (3 вида), отжимание обратные и ягодичный мостик.
Всего по чуть-чуть, но думаю карантин передюжу.
Спину без веса конечно сложно пробить тч просто настроилась на "неразжиреть"