Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas, ч.89

[Умница]

Птичуха, это не вдруг, на основании дневника. Я ем 1700-1800, ну 1600 не совсем жестоко- то, по идее

[Аверика]

glasha75,

glasha75, давайте здесь пока пообщаемся

как Вас вежливо послали.

[Tanchello]

Ответ на сообщение Tanchello от 19 дек 2019, 20:30

Да нет, спасибо, на работе у меня нет возможности выходить на форум с компьютера, дома часто некогда его включить. Формат телефона был бы удобнее.
Но все же при создании приватных групп, состоящих из конкретных участников, стоит наверное писать им лично, или определить критерии попадания в группу: не менее 100 сообщений в теме, 3 года минимум стажа ну или личное знакомство. Я таких критериев честно не увидела или не нашла. Не то, что я прям сильно обиделась, но неприятно.
Всем удачи в общении!

Вы не обижайтесь, но в воцап мы правда о фитнесе не разговариваем. Вчера вот, к примеру, кухни обсуждали. Здесь - не формат. Вы же нашли время написать сейчас сообщение это. Ну вот, если будет вопрос по фитнесу или , не дай бог, по питанию, то пожалуйста, напишите, мы поможем в силу возможностей

glasha75, извините
болталочка в телефоне ну правда "за кабачки" а не о спорте

может уж тогда после нового года уже В новый год мне кажется срыв почти 100% в питании

ну не скажи. Не у всех. Я вообще не ем ничего. Не хочу. Шампанское разве что...

Иногда в Новый год алкоголем набираю половину калорийности, правда, но не сейчас, сейчас пить не могу

да, алкоголь разве что

Еще эти конфеты детские ведрами со всех утренников лежат до марта и хоть я сладкое не люблю совсем, но руки сами подтягивать из конфетницы начинают
А в обычный день спокойно и от торта и от селедки под шубой откажусь Прям магия новогодняя
Но в планах 3.01 в 8 утра уже первая тренировка)

а у нас наоборот, конфеты вообще никому не нужны, муж приносит подарки, потом уносит конфеты обратно

glasha75, как Вас вежливо послали.

Альбина, зато тебе всегда все рады

[glasha75]

Ответ на сообщение Tanchello от 20 дек 2019, 18:43

Вы не обижайтесь, но в воцап мы правда о фитнесе не разговариваем. Вчера вот, к примеру, кухни обсуждали. Здесь - не формат. Вы же нашли время написать сейчас сообщение это. Ну вот, если будет вопрос по фитнесу или , не дай бог, по питанию, то пожалуйста, напишите, мы поможем в силу возможностей

Альбина, зато тебе всегда все рады

Татьяна, мой пост был не про спорт и питание, а про чувство такта, но вы так ничего и не поняли.

[Tanchello]

Татьяна, мой пост был не про спорт и питание, а про чувство такта, но вы так ничего и не поняли.

я вполне тактично вам отказала, что не так?

[Notabene*****]

Девочки, а как ваши коленки поживают в связи с приседами со штангой?

[makarolya]

Notabene*****, у меня нормально, но у меня детский вес

[tante]

Девочки, а как ваши коленки поживают в связи с приседами со штангой?

Я никак я не приседаю
Жму в смите лежа . Ноги под штангу и жму верх на полусогнутых ногах. Делаю одноногую румынку. Становую. Обычно за одна треньку становая и жим, вторая румынка и гиперэкстензия.
Еще на добивочку отведение ноги в тренажере или что-то подобное. Я делаю фулбоди 2 на верх, 3 на низ + пресс. 5 подходов, но по 25 повторений и с небольшим весом. Мне не надо растить мышцы и так как бомбвоз.

[Умница]

Notabene*****, нормально поживают

[Tanchello]

Девочки, а как ваши коленки поживают в связи с приседами со штангой?

Вполне нормально. Вес адекватный, обязательно суставная гимнастика, разминка