Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Только хорошее-2

[Fossya]

А я похудела на 15 кг !

Вот это реально круто!!!!

Поделитесь мотивацией

[оленик]

Делитесь диетой и всем ,что делали. интересно

1. интервальное голодание. Многие слышали и пробовали. Даже тема тут была, и в ИС. За 8 часов я успевала поесть 3, реже 2 раза. На этом все. Такая схема свела на нет ночные перекусы , поздние ужины, постоянное жевание. Когда хотелось есть, грызла огурцы, благо , было лето, и огурцов у на на даче просто прорва. Да и вообще летом проще- на гарнир салат всегда есть, нет нужды есть макароны, картошку и прочее.
2. Прогулки. 7 км каждый день в комфортном ритме по парку или городу. Сначал прям заставляла себя выходить гулять, потом втянулась , привыкла, стало легче. Сейчас я тоже гуляю, стараюсь каждый день , но темп уже побыстрее из-за холода. Скажем так-быстро иду, как будто тороплюсь куда-то.

3. Вредности я не исключала категорически, но ИГ заставило меня стать дисциплинированней в еде. Вкусняшку можно, но один раз в 2-3 дня. То есть если ооочень хочется мороженое, то оно ВМЕСТО приема пищи. На завтрак , например, или на обед. А не после ужина на десерт. Постепенно тяга к сладкому и вредному стала меньше. Больше никаких конфет , сладких йогуртов , булок и промышленной выпечки не ем, и не хочется. Сама выпечку делаю раз неделю примерно, обычную, из пшеничной муки и с сахаром, но съедаю 1 кусок, и все. Остальное-мужу и сыну. И не страдаю. Мои новые параметры мне нравятся больше, чем второй кусок пирога.

Поделитесь мотивацией

сначала решила попробовать, вдруг получится. И получилось! Пошли отвесы, а за ними азарт, и еще, и еще. Не быстро, но уверенно. По 2-2.5 кг в месяц. После потери 6-7 кг, я стала примерять одежду, в которую давно не влезала. И , о, чудо! Я не просто влезла, а она стала нормально сидеть, это здорово замотивировало.
Сейчас меня очень радует результат, и минус 12 см в бедрах и минус 18 см в талии придают сил продолжать. В идеале, хочу скинуть еще 7-8 кг. Муж тоже очень поддерживает, ему очень нравятся улучшения.

[Fossya]

оленик,

Вы огромная молодец!!!
Пусть желаемый результат не заставит себя ждать!!!

[оленик]

Fossya, спасибо!

[Маевка]

ну если стаж курильщика реально десятки лет, то я не верю в успех этого предприятия по бросанию.

Мой отец одним днем бросил после десятков лет. И не курит уже лет 15. Ему однажды стало лень идти за сигаретами, и он решил проверить, что произойдет, если не пойти. Ничего не произошло. Так больше и не курил. Но зато раскабанел до жути - очень большой лишний вес.

Из хорошего. Сегодня опять появился необходимый мне препарат в аптеках. И его внесли в список жизненно важных, так что он заметно подешевел.

[lina gudkova]

Как всегда дочь рисует карандашом. Один из последних, или как сейчас говорят " крайний рисунок"
Звучит так себе



И крайний рисунок сына. Пишет маслом


Отредактировано: lina gudkova в 5 дек 2022, 23:04

[оленик]

lina gudkova, какие у вас дети молодцы! В разных стилях, но оба рисунка великолепны . От картины сына я прям как на берегу моря на время очутилась

[lina gudkova]

оленик, спасибо.

[Сонча]

Вот сейчас таким пользуется, утром и вечером. Ещё есть этой же фирмы с синей и с зелёной этикеткой, мы чередуем их, хотя разницы особой не заметила. Покупаем в аптеке.


Отредактировано: Сонча в 9 дек 2022, 12:26

[Сонча]

Xiaomi


Подключали и к телефонам, и к ноутбуку, и к планшету, и к телевизору. Зарядку держит отлично, звук прекрасный, уши не давит.

Отредактировано: Сонча в 14 дек 2022, 22:04

Присоединённые изображения