Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Модный тренд – интервальное голодание

Сайт Материнство.ру
post 18 мая 2020, 12:45
Сообщение №1 (ссылка)

www.materinstvo.ru
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5231
Регистрация: 15.02.07
Бывают дни, когда вы так сильно устаете на работе, что не ужинаете, или не успеваете утром позавтракать. Это и есть интервальное голодание — режим питания, который последнее время набрал популярность. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы у такого подхода.

Модный тренд – интервальное голодание
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Madiken
post 8 июл 2020, 20:45
Сообщение №2 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1148
Регистрация: 5.05.14
Москва

Дочь 2007
Я сейчас как раз на интервальном питании 16/8. Убрала завтрак, начинаю с обеда в 12.30, полдник в 16.30, ужинаю до 20.00. Утром выпиваю стакан воды, потом могу выпить зеленый чай без сахара. Во время пищевого окна во вкусняшках себя сильно не ограничиваю, все в меру. По ощущениям - очень комфортно, утром есть не хочется совсем. И такой режим очень подходит для моей офисной работы. Раньше пыталась не есть после 18.00, но такой режим не прижился - после напряженного трудового дня очень хочется что-то перекусить... Но тут надо найти именно свой комфортный режим, кому-то проще убрать ужин или сдвинуть на пару часов завтрак, надо пробовать. Итоги такого питания - за месяц минус 2 кг, живот "сдулся". Вес уходит медленно, но верно. Спортом сейчас дополнительно не занимаюсь (пока), иногда делаю зарядку, прохожу 8000 шагов в день.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
ocsa
post 10 июл 2020, 09:57
Сообщение №3 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 83
Регистрация: 20.02.15

Надо тоже попробовать. Все методы хороши в борьбе с лишними килограммами. Спасибо за подробное описание.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanja
post 14 фев 2021, 03:28
Сообщение №4 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06


Лапочка-дочка 2008
Прочитала ваш пост, почти как про меня. Тоже отказалась от завтрака, пищевое окно примерно с 13 до 21, ужинать стараюсь до 20.00, потом в 21 только чай без сахара, правда часто с печенькой.
У меня в первую неделю ушло 2 кг, но думаю что вода.
Девочки, напишите про свои успехи.
Мой вес начальный 82,5 кг. Сейчас, через 2 недели ИП, 80.2 кг. Цель 65 кг.

Отредактировано: Tanja в 14 фев 2021, 18:33
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanja
post 14 фев 2021, 18:35
Сообщение №5 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06


Лапочка-дочка 2008
Сегодня, через 2 недели, вес 79,2 кг. Ушло 3 кг.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Чертополох
post 8 мар 2021, 19:51
Сообщение №6 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1260
Регистрация: 26.09.19

Александра 21.03.03
Дмитрий 11.04.09
Каролина 03.11.15
Ответ на сообщение [?] Tanja от 14 фев 2021, 18:35
Tanja, а как у вас сейчас успехи? Тоже подумываю об этом методе для похудания.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanja
post 9 мар 2021, 00:20
Сообщение №7 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06


Лапочка-дочка 2008
Ответ на сообщение [?] Tanja от 14 фев 2021, 18:35
Tanja, а как у вас сейчас успехи? Тоже подумываю об этом методе для похудания.

Вес стоит, я взвешиваюсь по воскресеньям, прошёл месяц и одна неделя, было 82,5 кг сейчас 79 кг.
Объёмы прежние. Но у меня нет спорта, совсем.
Купила себе велосипед, я не умею на нём ездить :tomato: в субботу вот выбралась на велопрогулку. Поехала маршрутом, расстояние это я пешком в одну сторону иду 25 минут быстрым шагом.
Я думаю туда обратно км 5 наверное. Там ещё в горку подъём есть.
В общем на велике кое как, устала как будто км 10 кросс бежала :cry:
Погода конечно подкачала, было градусов 8 . Я не думала что ехать на велосипеде будет так холодно, плюс ветерок в лицо и глаза всё время слезятся.
Буду ждать тепла, и надо конечно спорт поинтенсивнее подключать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanja
post 9 мар 2021, 22:02
Сообщение №8 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 475
Регистрация: 1.10.06


Лапочка-дочка 2008
Ещё почему-то мёрзну постоянно. И на работе и дома.
В квартире 22 градуса, раньше мне хорошо было, а с тех пор как интервальное питание практикую мне всё время холодно. Почему? Может было у кого тоже? :scratch:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

 
Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Послеродовое пеленание женщин - что это такое?
Четверть века назад родители отказались от пеленания младенцев, а в наши дни уже их дети пришли к идее послеродового пеленания матерей. Если вы еще ничего...
Что делать, если тебе подарили собаку
Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Поведение онлайн и офлайн: две реальности или одна?
В современном мире Интернет настолько встраивается в повседневную жизнь человека, трансформируя его картину мира, что у индивида возникает ощущение, будто...
Инна Борисовна Бовина, Николай Викторович Дворянчиков
Православные похороны. Что означают 9 и 40 день?
Распространённая в православной традиции практика поминовения усопших в определённые дни после их кончины имеет глубокие корни и связана с учением Церкви...
Реклама
Последние сообщения
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 19 мар 24, 07:02
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных