Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ 2022! Январята-Февралята - 2

[Зебрик]

поверь мне как человеку вдоль и поперёк изучившему все эти темы…3 года на спорте и постоянно корректирую вес)

поверь мне, чедовеку с 13 лет сидящему на разных диетах,не придется ничего разгонять)) на кето питаются 2 раза в день без перекусов и уходит жировая масса только в путь)))

3 года на спорте и постоянно корректирую вес)

может ты изначально нормальная, без проблем с фигурой?)) Потому как люди с инсулинорезистентностью и большим лишним весом не похудеют легко, со спортом и 5ти разовым питанием

[~Бегемоша~]

может ты изначально нормальная, без проблем с фигурой?)

нет, лишний вес всегда был. Потом плавно вес перешёл в мышечную массу, а жировой стало меньше. С инсулирезистентностью не худеют конечно и тут двух разовое питание скорее для лечения заболевания подходит. Только при таком питании теряется и мышечная масса ого-го как.

[Зебрик]

при таком питании теряется и мышечная масса ого-го как.

это при дефиците калорийности теряется мышечная масса,на кето как раз только жир уходит.

[Darel]

Спасибо всем за поздравления

А я то ли по дороге продуло, то ли перенервничала - простуда выскочила на пол лица , голова болит, лимфоузел воспален, что аж глотать больно, жесть

~Бегемоша~, с неделкой, хорошим УЗИ и подтверждением мальчишки


Квокка, я пока только второй завтрак съела, но у меня скоро обед, потом полдник, потом ужин, а потом вечерний перекус и прямо перед сном что-то молочное типа кефира или йогурта Но я так и до беременности питалась, просто могла что-то пропустить, а сейчас не могу.

[Зебрик]

лишний вес

сколько? Если по простой формуле рост -110.

простуда выскочила на пол лица , голова болит, лимфоузел воспален, что аж глотать больно, жесть

ужас,конечно болит, это ж все по нервным волокнам идет...совувствую. Терпи, ничего нельзя при Б от этого, к сожалению. Иммунка падает,особенно в 1 триме,.

[~Бегемоша~]

Зебрик, рост 170, вес три года назад был 98, сейчас 82 (но я раскачала мышечную массу)
Для того чтобы не худеть мышцами надо есть много белка (и заниматься спортом) всё остальное сжигает мышцы самыми первыми (умные весы не показатель). Короче спорить я не буду) я в своём уверенна, потому как прошла кучу курсов по питанию и химии тела, для меня было важно добиться определённого результата (а не худеть на 10кг и потом жиреть на 20кг, потому что все эти диеты только смерть) плюс персональный тренер. Кстати, у меня тренер рост 158 (вес 72) очень хрупкая девушка)))) так что формула рост минус 110 не рабочая для тех кому важны мышцы. Кто-то любит худощавое телосложение…тут вопросов нет…

[Зебрик]

чтобы не худеть мышцами надо есть много белка

на кето ешь только белок и жир. Как раз угли в запрете.

[~Бегемоша~]

рост 170, вес три года назад был 98

три года назад вес был 98 (талия 100, ягодицы 118) потом согнала вес до 72, и вот год я уже 82 (талия 72 была ягодицы 102 были) но я очень налегла на тренировки именно с железом. В окна поменялась полностью, кроме низа живота (это самая проблемная гормональная зона)

Зебрик, не столько белка сколько надо для мышечной ткани. Поджелудочная страдает от белка тоже

Отредактировано: ~Бегемоша~ в 26 июл 2021, 13:23

[Зебрик]

У меня, кстати,все время перебор с белками,вечно по жизни с этим проблема. Когда сидела на ПП ,никак не могла набрать угли нужное количество, зато перебирала белков. У меня м в биохимии белок вечно по верхней границе.

[Darel]

Терпи, ничего нельзя при Б от этого, к сожалению.

А я как раз думала в КВД своё под боком сходить, они обычно мне физиотерапию прописывают, на ней быстрее проходит - её тоже нельзя?