Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ На диетах не худеется..., Деваться некуда....спорт и только спорт

[Tanja]

Ну я бы не сказала что у меня была склонность к ожирению. При росте 170 см я до 33 лет весила не более 62 кг. В 17 - 25 лет 55 -57 кг. Родила в 30, после родов через 2 месяца носила джинсы которые покупала до беременности. Кормила грудью год, и вес был даже меньше на пару кг чем до беременности.
Проблемы начались через 2 года после родов. Месячные с каждым месяцем становились длиннее и обильнее. Назначили гормоны, я за 3 месяца поправилась на 10 кг. Бросила их пить, как результат- через 2 месяца направили срочно на чистку. Снова назначили гормоны, я опять стала поправляться сильно. Отеки появились. Через 4 месяца бросила их пить. Снова потом на чистку. Гиперплазия эндометрия.
После второй чистки поставили мирену.
Проходила с ней 3,5 года, больше не смогла. Снова гормоны в таблетках и снова прибавка в весе. Вот такая вот история.

Я понимаю что мне нужно больше движения.
Когда я смотрю что и в каком количестве едят мои подруги, я понимаю что если бы я питалась как они, я бы набирала вес ещё больше.
Я действительно в очень многих вещах себя ограничиваю. Но видно этого недостаточно. Нужен спорт.

[Irishechka]

Tanja, 3-4 стандартные конфеты это 45-60 гр сладкого, половина шоколадки в день примерно. Посчитайте все таки калорийность своего рациона в сутки в течение недели хотя бы, вполне возможно, что вы будете удивлены цифрами. Взвешивайтесь утром ежедневно, чтобы вес так не скакал. Если это не отеки, то наесть 5 кг даже за месяц - это надо прям лопать-лопать, как в Турции на олл инклюзиве. Ежедневно взвешиваясь вы с большей вероятностью остановите этот процесс

[Umbrella]

Диета номер 5. Никогда не заболеть желудок и похудение гарантированно.
Джиллиан Майклс, если суставы здоровые. Если нет, то хотьба с Лесли

[Irishechka]

Диета номер 5. Никогда не заболеть желудок и похудение гарантированно

у моей коллеги болел желудок, она несколько месяцев питалась супчиками аля куриный бульон и молочными кашами, от всего остального желудок болел. Голодная не ходила и похудела на 2 размера, ветром сдувать начало...

Отредактировано: Irishechka в 31 янв 2022, 07:12

[Undomiel]

Отличный результат! Поздравляю!

Спасибо, и вам удачи )

Да, как девочки выше написали - подсчет калорий - основа всего, там много всего удивительного, когда вникаешь. За год я поняла, что лично для меня даже 1 конфета в день недопустима - вес перестает уходить, даже если я весь рацион под эту конфету подобью и сочетание бжу сделаю при этом правильным Честно скажу, это очень утомительно - считать калории, взвешивать порции - но результат того стоит

[ИЗАБО]

Джиллиан Майклс форевер!

Ее трени довольно эффективные, но можно подтянуть тело, и не рискуя суставами и венами. Особенно в 40+ и с большим весом. Йога, пилатес, любая восточка. Кстати, йога у Майклз мне лично нравится. Всего полчаса, но нагрузка чувствуется. И, что особенно приятно, без коленодробительных прыжков))

[sweettlady77]

Я с помощью аппарата Balance похудела на 6 кг, и при этом не было никаких бешенных нагрузок как в спортзале. Результат просто превзошел все мои самые смелые ожидания. Пропал жир, кожа стала эластичная и гладкая. Даже представить трудно, что без спортзалов и изнурительных тренировок я вернула себе свою форму.

[Sinitsyna]

У меня на спорт не ни средств, ни сил. Весь день на работе, потом с детьми, ещё и зале потом "пахать"? Я придерживаюсь только диет, сейчас использую методику Венеры Шариповой, мне очень нравится, вес постепенно снижается. Надеюсь потом вес смогу удержать

[ket_komkova]

Ответ на сообщение Sinitsyna от 15 окт 2022, 19:07У меня тоже не всегда есть время на спорт, в спортзал не хожу, зато посещаю бассейн - пока ребёнок в детском бассейн я отправляюсь на сеанс во взрослый. Что касается питания: я стала соблюдать питьевой режим, не ем за 3 часа до сна, практически полностью исключила жирное, мучное, чрезмерно солёное. Мне помогло. Сейчас я в хорошей форме, но ещё есть над чем работать.