Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Сон в 3 года

[Alexandra100]

Нам 3 года и сон это просто мучение... Сбит режим напрочь. Днем можем спать по 20-30 минут, потом вроде нормально заснуть, но проснуться в 4 утра и до 7 никак не заснуть... Кто туда обращался или как боролись с нарушением сна?

Отредактировано: Alexandra100 в 21 мая 2023, 11:25

[kaetchen]

Alexandra100, я в такой ситуации с обоими детьми отменила дневной сон. Они после этого стали прекрасно укладываться вечером и спать по 9-10 часов. Но они дотягивали без дневного сна вполне себе, Ваш малыш, возможно, не сможет так. Это уже надо смотреть, пробовать. А если взять в момент пробуждения его к себе в кровать, он не заснёт?

[Jhena]

B какое время укладываетесь на ночной сон?
Если не слишком поздно, то можно отодвинуть "отбой" на часок попозже, допустим..
Возможно тогда и необходимость прикорнуть днём отпадёт..

и до 7 никак не заснуть

т.е. в 7 утра засыпает...и до скольки спит?
и когда у вас дневной сон?

[Pandemijka]

У нас тоже был кошмар со сном в этом возрасте... Сын мог в 4 утра проснуться и потом до 7 "прыгать по потолку". Пробовали и к себе брать, и сказки читать — эффект нулевой.
Спасло вот что:
Жёстко ограничили дневной сон — не больше 1 часа, и только до 15:00. Если спал дольше — будила, иначе ночь превращалась в ад.
Сдвинули ночное укладывание — раньше засыпал в 21:00, стал в 22:00 (после того как отказались от долгого днёвки).
Ввела "снотворные" ритуалы — тёплое молоко, аудиосказка (не мультики!), массаж спинки.
Но самое главное — физическая усталость днём! Гуляли по 2-3 часа, бег, качели, песочница — чтобы к вечеру "выдыхался".
А если просыпался в 4-5 утра — никаких игр! Тихий голос, приглушённый свет, максимум — вода и тихонько лежим. Через неделю режим более-менее наладился.