Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ спасательный круг на талии, кто знает секрет?

[nusyonok]

Ответ на сообщение Yulia Guliakina от 16 апр 2024, 10:31
Yulia Guliakina, во-первых, почти всегда можно найти замену, подобрать то, от чего тебе лично хорошо. Не думаю, что такая реакция говорит о безумной пользе. Во-вторых, на один и тот же продукт - можно подобрать сочетание, способ приготовления, количество комфортное для себя.

[marusy]

а если без антибиотика, только правильные бактерии? что сейчас модно из правильных бактерий?

Сейчас много смотрю и читаю гастроэнтеролога, а также микробиолога. Их мнение, что эти бактерии в капсулах - ерунда. Слишком маленькие дозировки, мало что значащие в работе кишечника и не сильно влияющие на микробиом. Необходима клетчатка, необходимы овощи ( примерно 450 г в день), зелень, орехи, ферментированные продукты и все это в достаточном разнообразии, а не огурцы/помидоры.
И для меня было открытие, что вздутие как раз очень хорошо сахар в продуктах провоцирует. У себя убрала сахар, все простые углеводы, молоко и никакого вздутия.

[Yulia Guliakina]

Ответ на сообщение marusy от 16 апр 2024, 10:59 клетчатка - псилиум, у меня псилиум такое вздутие дает ферментированные продукты - домашняя квашенная капуста, тоже

[secret secrets]

снижать общий калораж и ждать результата

а сколько ждать?

[миниМорра]

а сколько ждать?

Понятия не имею. Зависит о ваших усилий и расхода калорий, чистоты питания и количества лишнего жира

[Daaro]

Силовые тренировки дают быстрый результат.

[FireFlash]

Yulia Guliakina,

у меня точно есть вздутие, только я не могу понять как разбираться? к кому идти? с чего начать?

я пошла к гастроэнтерологу
Делала гастроскопию. Но у меня гастрит вялотекущий. Поэтому и решила радикально разбираться. Исключила шоколад (это было первое, что сказал врач), белый хлеб и булки (хотя я и не много их ела), все сорта капусты в любом виде, все бобовые в любом виде, рис, лук, мясо мелкими кусочками или в фарше, творог только в сырниках запеченых или запеканка, никакой кисломолочки (но я её и так не ем), сыр 15-20%, сметану - 10-15%, виноград категорически нельзя. Почти 2 месяца без свежих овощей и фруктов (иногда банан) - детское питание фруктовое брала.
Ну и в моём случае + лекарства.

val4onok,

изжога периодически

а причина?
У меня несмыкание какого-то клапана между желудком и пищеводом (если правильно помню)

[FireFlash]

Daaro, я после силовых очень хочу жрать. Причём именно булку с мясом и шоколадку сверху.
После той же зумбы - рагу вполне себе. И сладкого не хочется. Но это чисто моя реакция

[Yulia Guliakina]

Ответ на сообщение FireFlash от 16 апр 2024, 11:42

Почти 2 месяца без свежих овощей и фруктов

зимой я могу жить без свежих овощей и фруктов, а вот летом ни как не смогу, я всю зиму этого лета жду после 2-х месяцев воздержания можно потом их есть в неограниченных количествах?
как я инжир люблю но потом со мной тааакой прямо воздушный шарик случается ....

[secret secrets]

Daaro, а какие силовые помогут с жиром на талии?