Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ спасательный круг на талии, кто знает секрет?

[Terra]

Ответ на сообщение secret secrets от 15 апр 2024, 20:02

С фитнесом и ‘не жрать’, с одной стороны, всё понятно. Тем не менее, кто знает о некоем особо эффективном способе? Например, какие-то особые очень эффективные упражнения? Или какие-то изменения/нововведения в диете? Липосакцию не предлагать))

Хочу попробовать к дефициту питания(минус 20% от необходимой калорийности на мой вес+БЖУ 30%-35%-35%), 10000 шагов, добавить легкие упражнения(вес большой и суставы слабые, что-то серьезное не могу пока), в частности нашла вот такой материал https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178 , не знаю насколько он правдив,но попробую поделать... Посмотрите видео, вдруг что-то поможет, здесь про поперечную мышцу и почему просто качать пресс не поможет.

Отредактировано: Terra в 16 апр 2024, 21:24

[secret secrets]

В полтинник такие вещи объяснять не надо. Просто нарастает там, где никогда не было. Очень быстро. И катастрофически трудно убирать.

да! Я именно об этом!

Как-то вдруг появились эти два валика на талии. И на животе, как прокладка жировая. Прилипли намертво.

[secret secrets]

а вы можете примерную картинку показать?

могу попробовать поискать

[secret secrets]

Вот такие выпуклости на боках.

[secret secrets]

Вот тоже информативно. Правый вариант.

Типа, ничего трагического, но бикини уже не наденешь.

[Помар-ка]

Ответ на сообщение Парадигма от 16 апр 2024, 18:39
У меня есть намеки на рисунок кубиков пресса - выделяется по вертикали центральная часть живота и она разбита на зоны - даже под жировым слоем и при отсутствии силовых. Исключительно кардио и танцы в качестве активностей

[Парадигма]

Помар-ка, я писала про себя.
Много лет на диетах и кардио я теряла попу и щеки)) спасательный круг был на месте.
Талию нашла только с силовыми. Кубиков не видела никогда...

[D1amonD]

Живот убирает только силовые и не жрать, а есть нормально соблюдая КБЖУ на постоянной основе. Чудес не бывает.

Daaro, я булку хочу после силовых

Хотеть можно, жрать нельзя.

может у вас именно висцелярный жир? никогда не пробовали на умных весах взвешиваться?
у меня именно висцелярный жир уходит, если есть белок и овощи, без углеводов

Умные весы это полная фигня. Показывают среднестатистические данные по возрастной группе. Никак не относится лично к тому, кто взвешивается.

[и я тоже мама]

Умные весы это полная фигня. Показывают среднестатистические данные по возрастной группе. Никак не относится лично к тому, кто взвешивается.

D1amonD, и рандомно выбирает? и у них еще связь... т.к. разные разных марок показывают примерно одинаковое
ничего в них плохого нет (в весах), ничего шибко хорошего тоже это просто еще один гаджет веселый. с информацией на подумать

[D1amonD]

D1amonD, и рандомно выбирает? и у них еще связь... т.к. разные разных марок показывают примерно одинаковое
ничего в них плохого нет (в весах), ничего шибко хорошего тоже это просто еще один гаджет веселый. с информацией на подумать

Уже писала в другой теме,взвешивалась с разных аккаунтов,абсолютно разные показатели выдает.Разница во взвешивании минута.Фишка умных весов в том,что они пропускают якобы слабый разряд по телу и выдают результат.Почему тогда так сильно отличаются показатели,ну например, процента жира?Или показатель оценки тела?

А ещё очень отличается картинка,что я вижу глазами в зеркале и то,что мне говорят весы.

Мне тогда написали,что не зря же туда вводят возраст,но опять же как связан возрас с показателями содержания воды,например?

Отредактировано: D1amonD в 17 апр 2024, 15:14