Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Родить – и похудеть

[Умница]

Luka, я ела все, буквально. И шампанское пила в день выписки с икрой Но мой ежедневный рацион можно, в целом,назвать, здоровым.
По моим наблюдениям: дети мучаются животами независимо от того,ешь ты одну гречку или питаешься разнообразно. Единственный раз, из того,что помню, была реакцию на еду в виде высыпаний. Опытным путем обнаружила, что это витамины для кормящих
Изначально я ем тоже самое,что и в беременность, ну может в день операции в меня запихивают бульон, дальше - нет. Ну обсыпет и обсыпет если вспомню,что съела какой-то аллерген,возможно,уберу его

[миниМорра]

расскажите, что вы кушаете, чтобы и ГВ, и без вреда для фигуры?

я НЕ ЕМ
- молочку и кисломолочку вообще (увы, но от них у сына совершенно точно болит живот) - надеюсь через пару недель все же потихоньку начинать пробовать, очень страдаю без этих продуктов
- сладости и гадости (промышленную выпечку, белый хлеб, чипсы-майонезы, жареное-жирное и так далее) - в целях похудения

каждый день ем каши на воду, любые фрукты, любые овощи (свежие и обработанные термически), любое мясо, любую рыбу, цельнозерновой хлеб, если ОЧЕНЬ хочется - то черный горький щоколад по чуть-чуть

в целом это конечно больше "диета" для похудения, в "диеты для ГВ" я не верю

[Ясения]

я за 3месяца после родов скинула 25кг..
не ем,
утром кофе, обед-печенька с чаем, ужин детская порция горячего(суп или второе) перед сном йогурт или бутерброд.
ни овощей.ни фруктов,ни олочного.

[миниМорра]

Ответ на сообщение Ясения от 10 ноя 2014, 10:30
а почему не едите?

[Ясения]

миниМорра, не когда и не хочется)
ну и было желание похудеть до доБ ввеса к зиме- чтоб влезть в свою одежку) на данный момент- лишних 3кг, но уже помещаюсь во все)

[Умница]

Ясения, а что у вас с качеством тела, состоянием волос,ногтей и зубов при таком питании?

[Ясения]

Умница, пока отлично, и деть за 8 кг перевалил( и молока море, сама все жду когда оно чуток уменьшится, льется взахлеб (еще и поэтому ограничиваю питье)
Ну видимо лишка наела за Б, теперь расходуется
Конечно когда хочется скушать грушу, или шоколадку, либо пару мандарин- я себе не отказываю

[odenisso]

Luka, женщины рожают и кормят во всём мире. Представляете какая разница в продуктах и их приготовлении существует? Попробуйте объяснить матери, например из Индии или Италии, что ей можно есть только гречку и куриную грудку, и всё без специй... - Этот аргумент мне привели когда я звонила в La Leche Ligue, http://www.llli.org/, посмотрите их сайт, в Австралии они тоже работают.
А для фигуры, придерживайтесь правильного для вас питания. Если будете резко ограничивать себя в пище (я имею в виду крэш-диеты) то гадости из организма выходящие через кровь будут попадать в молоко.
Моя знакомая, тренер по здоровому раздельному питанию, сейчас кормит и придерживается естественно своей теории. Худеет. Порции еды в этой теории достаточные, разнообразные и вкусные (на себе попробовала), т.е. особого ограничения не чуствуешь. Может и вам подойдёт?

[Terpsichora]

я за 3месяца после родов скинула 25кг..
не ем,
утром кофе, обед-печенька с чаем, ужин детская порция горячего(суп или второе) перед сном йогурт или бутерброд.
ни овощей.ни фруктов,ни олочного.

А как восполняете недостаток кальция? Кальций - в молочке, вы ее не едите, зато пьете кофе, который кальций вымывает...
А почему не едите овощи? У некоторых из них отрицательная калорийность... Да и клетчатка нужна же.

[Luka]

odenisso,

Спасибо за ссылку и советы , буду изучать. Про детоксикацию я как-то вообще забыла . В обычной жизни я ем мало, много пью зеленого чая плюс пробежки, сауна. Прекрасно понимаю, что с ГВ такие эксперименты не совместимы. На работу надо выходить рано и как после отпуска, а не декрета. А у меня 20 кг в плюсе ...уже (после родов из них потеряю 4-5 кг, остальные остануться на мне), целюлит там где и не было никогда, в общем кошмар полный .

Все ресурсы мне доступны по финансам, но при ГВ, что ни возьми, ничего нельзя. Первые три месяца из спорта остается только ходьба (ни плавать, ни бегать, ни силовые не доступны), с едой у меня в голове полный раздрай, пытаюсь разобраться, вот с помощью этой темы как-то что-то вспоминается и становится понятным. Я готова к "драконовским мерам" (не первый раз), главное, чтобы без вреда для ГВ. Не кушать совсем (я могу жить на зеленом чае) и кормить - для меня это фантастика, боюсь даже пробовать, можно же лишиться молока и не вернуть.

Умница миниМорра,

Девушки, спасибо за советы . Буду пробовать, видимо, все равно придется путем проб и ошибок идти.

Отредактировано: Luka в 11 ноя 2014, 06:21