Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Родить – и похудеть

[Luka]

Ответ на сообщение Luka от 11 ноя 2014, 06:18

Не горюйте У меня лично ушли за год, просто нормального питания и умеренной активности. Без вреда для ГВ и кожи.
Главное - полное спокойствие и разумный подход к вопросу (без фанатизма)

Ответ на сообщение Luka от 10 ноя 2014, 10:19

Я вводила продукты по 6 за раз. Главное помнить перечень. (Чтоб если все таки реагирует ребенок - круг подозреваемых был четкий)
Ждала 4 дня и переходила к следующим.
От их "безопасной диеты" (для северных людей вероятно ) : картоха мясо яблоки - я чуть не сдохла. (Серая сухая кожа, судороги, глаза от света режет , короче авитаминоз во всей красе. После возвращения к нормальному рациону все очень быстро прошло. Аллергии у ребенка так ни на что и не было.Изобретателю всей это истерии с диетами для кормящих - отдельный пламенный привет )
Нормальная диета в моем представлении - это много разных овощей и фруктов, трав, разное мясо, орехи, ягоды и многое другое

Сауна выводит жидкость из организма и токсины, жидкость - основа молока, разве нет?

Нет у меня 12 месяцев. Я ухожу в отпуск в середине Декабря. Дай Бог деть родится не раньше, и у меня будет 2 недели спокойной жизни до род. дома. 1-го Мая меня ждут обратно, на большой проект, говорят о том, что можно вернуться и раньше, если я смогу. А я могу смочь очень даже , если со вторым будет также как и с первым ребенком все без проблем (почти). Соответственно в идеале мне надо не только мозги восстановить, но и мой 42 размер одежды . За совет про 6 продуктов спасибо, очень дельный, возьму на заметку.

[Irishechka]

В первый раз я накушала 20 кг, "сбежала" из госпиталя в день родов и первым делом на весы. Потеряла дочкин вес плюс кило, итого 4.5 кг. У меня была истерика , потому что я начиталась, что большая часть уйдет в родах.
Теперь у меня нет таких иллюзий, придется пахать.

а через неделю после родов что было? Обычно организм за последние недели беременности запасает прилично воды, даже если видимых отеков нет. И первые дни-недели после родов эта вода активно уходит

[Luka]

Irishechka,

честно, не помню . Записи не вела, не до этого было. Сейчас по фоткам из тогдашнего отпуска вижу, что в ее 3 месяца я похудела, но лишне есть, в ее 6 месяцев, я вполне себе стройная. Помню что в тот раз я не кушала после 8-ми вечера и занималась под Сидни Кроуфорд. Еще я думаю в этот раз не на показатели весов смотреть, а на сантиметры.

[миниМорра]

и как решаете вопрос, все равно отжимаетесь?

конечно, почему нет?

про питание
при росте 175 см и весе в 80 кг- я ем аж на 1900 ккал - и худею
рожать пошла с весом 96 кг, сейчас - 80, прошло 2 месяца (из них в роддоме ушло 10 и еще 6 - после выписки)

[Умница]

Luka, честно говоря, я не воспринимаю как аксиому то, что пишут другие мамы о своем опыте, это их опыт, не более. У меня другой. И да: я все проверяю на себе
Мой опыт показывает, что регулярные правильные! силовые нагрузки необходимы и во время беременности и после нее.
Опять же: я положила гантели на стойку в 36 недель, в 38 родила, через 3 недели вернулась к тренировкам. Речь сейчас о четвёртых родах. ГВ до сих пор, ребенку в январе 2 года. С работы уходила недели на три тоже, родить и вернуться, сцеживалась в этот раз год и месяц.
Что хочу сказать: не настраивайте себя заранее на то, что у вас будет так же, как у кого- то. Тем более, насколько я помню, вы имеете уже опыт быстрого " возвращения в строй". Если во время беременности вы занимались, то после тоже продолжайте.
Расчет суточной калорийности, все же, проводить нужно после родов, где есть исходник перед глазами и цель, очень большой разброс: 1600-2500. Есть после 6 можно, в рамках калорийности

[Умница]

миниМорра, а какая конечная цель по весу?

[миниМорра]

Ответ на сообщение Умница от 12 ноя 2014, 08:35
цель скорее не по весу, а по виду

до беременности я весила 74 с учетом 3 силовых тренировок в неделю
и выглядела вот так



сейчас хочу к февралю-марту вернуться в эту форму и дальше ее улучшать по возможности

сейчас вес 80, полноценных силовых пока нет и вид конечно куда как печальнее

[Умница]

миниМорра, соотношение талия/бедра у вас Успехов

[миниМорра]

Ответ на сообщение Умница от 12 ноя 2014, 10:01
что есть - то есть талия вообще есть всегда и в любом весе- разница только в объемах

спасибо!

[Luka]

Ответ на сообщение Умница от 12 ноя 2014, 08:29

Со всем согласна . У меня будет так, как только у меня. Но интересует теория, чтобы знать, как бывает, средняя температура по палате. Я человек настроя во много, и если что-то идет не по-моему, у меня случаются "истерики", особенно если настрой долгосрочный и казалось бы выверенный. Если буду в теории знать про отклонения, к своим неоправданным ожиданиям буду относиться проще. А организм это ж такое дело, не расписание электричек. На задворках своего сознания я даже понимаю, что в этот раз может быть совсем все по-другому, нежели в первую беременность. И да, все на себе проверять надо. Я могу ничего не есть совсем и вес будет стоять, худеется только под спорт, причем это не прогулки, а что-то действительно серьезное, быстрая ходьба, силовые, все вместе и на 1.5 - 2 часа, тогда у меня есть результаты. Но на такой режим нужны силы.

Никаким спортом я не занимаюсь всю беременность (плавание по пол часа на выходных не в счет). У меня такие недели сумасшедшие на работе, потом кружки Алискины, домой в 8-9 и деть активный в животе, он меня так изводит своими пинками, если так и в реальности будет.... помоги мне Бог. Каллории посчитаю на выходде из роддома, возможно 1600 будет много. У меня уже 80 кг и рост 160 см и это не конец. Весь вопрос в том, с какими силами я выйду и повреждениями. В первый раз и первые пол года на беговой дорожке рыдала, потому что бегать даже медленно вообще не получалось. Но как всегда хочется фантастики - чудес и быстрых результатов - начал кормить и через молоко все рассосалось, без питания и спорта

миниМорра,
Спасибо за фотки, результаты у Вас впечатляющие!!!