Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

Как сбросить 10 кг. за неделю
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

Незнаю,но я сижу на этой диете 4 день и только минус 1 кг

Отредактировано: света21099 в 14 фев 2011, 14:43

Ответ на сообщение Ви-ви от 13 фев 2011, 16:23
Ви-ви,

'Светулёк' намекни что за чудо диетолог

Это всеми известный диетолог Алексей Владимирович Ковальков.Это действительно чудо,а не доктор.
Худела прям на его сайте.У него личный сайт,но можно и к нему на прием придти.Можете просто зайти на сайт хотяб инфу почитать.А главное у него там книга есть,можно скачать и почитать Там полно народу,есть форум где все общаются по похудению и так болтовня.Я чисто случайно нашла его сайт,ищя очередную диету в инете.Посмотрела на линеечки-вдохновило и решила попробовать.В этой методике 3 этапа.Самое главное вы никогда не будете чувствовать голод
К голоданию,кстати,доктор относится плохо

а у меня прям беда в ПМС. вроде уже настроилась и начала худеть, но вот стоит только подкрасца ПМСу, как я тут же накидываюсь на сладкое и не могу не есть по вечерам...ужас и ведь хочется организму..что делать?

Худею на низкоуглеводной диете, не ем мучное, сладкое, крупы, фрукты(цитрусовые можно). И понемногу продвигаюсь к своей цели, надо всего лишь 8кг сбросить. -2 уже есть(за неделю). Тетя на такой диете сбросила за месяц 13 кг, но она еще и в бассейн ходит. Диета не напряжная, голодной точно не останешься

Я тоже перед летом стройнею. Но ем все подряд - главное - это научиться пережовывать ооочень медленно - тогда сьешь меньше, так как сигнал в мозг о насыщении приходит с опозданием, если кушать очень медленно, можно вовремя почувствовать, что уже сыт. И еще, когда "наглотаться" - быстро сьесть все, то вроде бы и наелся уже, а вкуса как бы и не почуствовал, особенно, когда еда вкусная. А вот когда медленно пережовывать - то успеете покайфовать вкусной едой и не переесть. Привыкать медленно передовывать очень неудобно, но оно того стоит! И еще - когда едите - сосредоточтесь на еде - не смотрите во время еды телевизор и т.д. - опять можно не заметить переедание.

» Дописано позже
А, и перед едой рекомендуют выпить жидкости, я к примеру - сначала чай пью, а потом уже еще что-то кушаю. И есть часто и маленькими порциями.

Отредактировано: Natali_sweet в 8 апр 2011, 23:55

Я тоже ем часто (4-5 раз в день) и помалу. Пью много жидкости (воду, зеленый чай без сахара), много двигаюсь (хожу на танцы). Иногда помогаю себе - принимаю Цитримакс или Диету 30 плюс (помогает меньше есть). Обычно сбрасываю 2 кг в месяц, у меня в принципе, перевес небольшой.

я сейчас потребляю молокочай, от него мне есть не хочется и купила массажер релакс и тон, и жирки уходят заметно(я чередую антицелюлитный крем и разные масла) и кожа стала гладенькой

А я на Ксеникале худела, 13 кг за полгода сбросила и чувствую себя просто супер. А при ПМС сейчас тоже капсулку под рукой держу. Если превентивные меры – типа дольки шоколадки, или чашечки кофе не помогли, то покупаю себе пироженки и потом съедаю капсулу Ксеникала. Вес пока остается в норме, я теперь за ним следить стараюсь

Хорошая кстати идея про Ксеникал, а то бывают дни когда сладкого тааааааак хочется, что если не съесть что-нить, потом объешься несладким, и эффект будет еще хуже.

Не знаю в какую тему написать наверно здесь будет разумнее всего
в общем мне подарили абонемент в фитнес-центр!
сегодня я пошла узнать собственно на что я могу ходить по этому абонементу...оказалось что на что угодно кроме йоги... Плюс после каждого "сеанса" любой тренировки у меня есть возможность ходить в сауну....
что я хочу - сбросить не более 8-10 кг (рост 170 вес наверно 68-70...точно не знаю давно не взвешивалась)... Самое главное - убрать ЖИВОТ и чуть чуть на боках... В остальном просто бы подтянуть мышцы и думаю будет то что надо...да, если это важно-мне 30 лет)...
и вот сижу я сомтрю на список того что есть и не знаю что выбрать то...
Что подойдет для моих целей?
имеем:
аква-веленс
аква-аэробика
пилатес
dance-mix
восточные танцы
эротик-dance
super sculpt
iron cross
fitball
калланетика
step
танец живота
стрип пластика
бассейн
тренажерный зал

я пока себе нарисовала галочки попробовать следующее:
аква аэробика, super sculpt, iron cross, fitball

Но может знающие люди направят меня в более правильное русло?
и вот еще - сауна после тренировки способствует сжиганию жира? или это чисто для удовольствия?

ну и еще анамнез так сказать - в 18-20 лет занималась почти профессионально силовым троеборьем... Нормативы КМС выполнила... Но тогда я весила не более50 кг при том же росте 170... Располнела после родов конечно же...
И еще я практически не умею плавать в школе пытались научить в выпускных классах...-"плавала" вдоль бортика бассейна... Ну и с тех пор собственно в бассейне больше не была... Поэтому наверно плавать теперь вообще разучилась...
да и еще забыла... Особо жирок на пузе увеличился за последний год...-курить бросила...

в общем посоветуйте что, а? пожалуйста

ЗЫ да и при этом после тренировок наверно лучше вообще не кушать? или там кефирчик ряженка? я в диетах вообще ничего не смыслю ( у меня всегда был "бараний" вес...тощенькая была... А тут вот разнесло вдруг...

Отредактировано: Инкогнито в 1 сен 2011, 14:02