Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

[Olimpiada_80]

наверняка мой ответ уже встречался. единственный способ похудеть и держать себя в форме при любых условиях - правильное питание ( побольше белков, сложных углеводов, меньше простых углеводов, сахара и жира) с правильным режимом, пить больше воды и побольше двигаться

[Польза]

единственный способ похудеть и держать себя в форме при любых условиях - правильное питание

Да что Вы А я-то наивная, думала - спорт нужен... А оказывается - нет

[Olimpiada_80]

Ответ на сообщение Польза от 3 апр 2013, 22:52
конечно спорт тоже нужен, но для того чтобы тело максимально отдавало во время тренировки нужно питаться правильно.
какой человек будет эффективнее заниматься - тот у кого рацион на 80 % из простых углеводов или тот у кого этот процент равен 20 и приличный процент белков? конечно последний. мышцы сильные, накормленные, в них много энергии и тренировки действительно доставляют удовольствие.

[Польза]

конечно спорт тоже нужен, но для того чтобы тело максимально отдавало во время тренировки нужно питаться правильно.

Ну тогда уже не ЕДИНСТВЕННЫЙ.

или тот у кого этот процент равен 20 и приличный процент белков?

Этот просто помрет через пару недель. И тренировки будут окончены. Углеводы не должны быть менее 40% в рационе.

[Olimpiada_80]

Ну как говорят: бойтесь, если жена перестала на вас кричать, упрекать и просто молча смотрит и изредка улыбается - вы ее уже потеряли!

пусть будет 40, я ж не против я просто к тому что тому кто питается бутиками на завтрак, пельменями на обед и пиццей на ужин спорт не особо поможет. будет очень быстро уставать. а вы каким спортом занимаетесь ?

[Польза]

а вы каким спортом занимаетесь ?

Это ко мне вопрос? Или вообще?

[Mamama]

Ответ на сообщение kristya от 19 мар 2013, 18:35
Я тоже пыталась утром пить талую воду, которую в холодильнике морозила. Почему она такая невкусная? Вернулась к стакану кипяченой воды по утрам. Вообще ловлю себя на том, что стала больше обращать внимание на свое питание после того, как похудела на диетрессе. Похудела и зауважала себя.

[Inspirational]

Девочки, это ооочень тонкий вопрос. Действительно надо брать себя в руки и уже не расслабляться.
Мне помогли детокс-диеты разгрузочные на кефире, а за тем на гречке, а после уже правильный рацион и спорт-спорт-спорт. Раньше постоянно еще хватало что попало на работе, потому что времени толком не было. Сейчас и перекусы стала регулировать: только хлебцы цельнозерновые, фрукты и сыр.

[Франта]

У меня с ребенком как-то не получается за своим питание следить. Все перекусы и вечером как муж приходит с работы, тогда уже сажусь и наедаюсь. Получается, что как раз после 6 вечера кушать не желательно, а я наедаюсь в это время. Вот днем как-то не получается нормально сесть и покушать. Поэтому я сейчас в помощь себе купила Орсотен. Два месяца уже пью. 7 кило ушло.

но ведь чтобы пить орсотен, тоже надо какой-то диеты придерживаться. Нельзя же просто так, кушать все подряд и рассчитывать на таблетки.

[Польза]

Два месяца уже пью. 7 кило ушло.

7 кило чего? Жира? Или мышц и воды?

Все можно спланировать, было бы желание. И по-большому счету не так уж и важно - когда есть, важно - что есть. Можно заранее готовить еду на весь день, раскладывать по контейнерам, и буквально будильник себе заводить на очередной прием пищи, контейнер достал и съел.