Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

[Divo]

Русалка
Сибарит - НЕ высокобелковая диета. Но обмен настраивает. Все белки - это кусок нежирного мяса, рыбы, птицы, кальмара размером с ладонь без пальцев или два яйца в обед и в самом коктейле.
В крайнем случае, можешь попробовать готовить себе коктейль Сибарит на ужин или на завтрак.
Вообще в любом случае имеет смысл почитать материалы на www.pohudet.ru и на www.harbor.ru.
Фруктовые соки и салаты с БОЛЬШИМ количеством жира (а растительное масло хотя и необходимо, это 99 процентов жира) - это не полезно для похудения.

Очень поддерживаю тех, кто говорит о медленном и постепенном похудении. Ибо торопливость в этом деле опасна срывами, а после срывов труднее сбрасывается жир.

Я на Сибарите похудела на 12 кг за 2 с небольшим месяца - правда, у меня были нарушения и серьезные, да и процедурилась я не очень регулярно и домашними средствами.

[Русалка]

Tanya_p
Да, тут наверное, была большая гормональная перестройка. Я вот тоже ее всё жду, потому как это не мой вес сейчас
Ну в принципе, действительно 10 кг за 2 месяца -звучит не ужасно, а вполне приемлимо Хотя я, конечно, надеялась 10 кг за 3 недели


Divo
Все белки - это кусок нежирного мяса, рыбы, птицы, кальмара размером с ладонь без пальцев или два яйца в обед и в самом коктейле.
Я не ем мясо, рыбу, кальмаров, не люблю птицу. Из перечисленного могу съесть яйцо. Иногда ем
Какое такое большое количество жира?
Я разве говорила о жире?
Я сейчас вообще масла в салаты не кладу А раньше лила 1-2 капельки
Если мне не поможет диета с уменьшением рациона и большим количеством овощей-фруктов -тогда попробую Сибарит
Похудеть.ру читала

[Divo]

Русалка
Чувствую: где-то у тебя ошибка с диетой... Так сокращать жиры, особенно рыбные и растительные нельзя. Обязательно жорик наступит...

[Тыпочка]

Русалка
Мне кажется, ты на правильном пути. Полезные продукты плюс физические нагрузки плюс, видимо, генетическая расположенность (раз были такие случаи в семье, значит, наверное, и на тебя эти гены могут повлиять) ОБЯЗАТЕЛЬНО дадут правильный результат.
А вес может тормозить по разным причинам. В книге Стояновой есть такое понятие ПЛАТО. Организм сбросил первое, самое легкое (см. пост Tanya_p) и набирается сил для дальнейшего рывка Твои усилия должны ему помочь. Но не ограничивай себя очень резко в еде, так как организм может привыкнуть сохранять свои габариты при меньшей калорийности, а кроме того, может начать запасать жир впрок
Что бы я подкорректировала в твоем режиме - убрала бы соки, так как там клетчатки уже мало, и заменила бы их несладкими фруктами с кожурой. Слабительные чаи ИМХО - лучше сухофрукты. Tashka права.
А что ты ешь из белковой пищи, если не ешь мяса, рыбы? Только творог?

А вот талию я хочу не \"женскую\", а нормальную

Ну и будет она у тебя - ты же спортом занимаешься, массажи делаешь, - ну не через три недели, а попозже чуть-чуть. Но будет обязательно.

Мои подруги рожавшие худее чем до родов были

Гормоны могут шалить У меня тоже есть такие подруги, а есть и такие, что набрали вес и не могут скинуть. Но если планомерно собой заниматься, все получится (я на это надеюсь, так как сама поправилась после того, как перестала кормить, и сейчас пытаюсь эту проблему решить)

[Анна]

Но почему -только 1 кг в неделю?        
У меня мама во время кормления весила на 25 кг больше нормы   Перестала кормить - и за 1,5   месяца у нее ушли 20 кг, без нагрузок, просто не объедалась. Последние 5 кг уходить не хотели , поэтому она их добила 10-дневной диетой
Ни один из этих килограммов в следующие 5-8 лет не вернулись   Так что мне кажется, килограмм в неделю -это ОЧЕНЬ мало    

Килограмм в неделю - это не мало . Это нормально, а можно и по полкило в неделю. Резкое похудение может крайне неблагоприятно сказаться на состоянии организма в целом. Может нарушиться обмен веществ, а это не есть хорошо
Я, конечно, понимаю, очень хочется привести себя в порядок (я сама худа, и полноту во время беременности переносила с большим трудом ), но все-таки я склоняюсь к тому, что все нужно делать постепенно. Поэтому думаю, нужно проконсультироваться с хорошим мпециалистом-диетологом. Организм-то у всех разный
Успехов в этом непростом деле!

[Miracle]

Русалка
насчет мезотерапии...
может, тебе попробвоать сначала просто тонизирующие и т.п. коктейли колоть7
т.к. мне косметолог говорила, что жиросжигающие - это гормонально уже

[Tashka]

Русалка
Фруктов не больше 2-х в день, бананы исключить. Кило в неделю это нормально, если ты не хочешь быстро-быстро все сбросить, а потом так же быстро набрать обратно. Организм не дурак. Главное, чтобы тенденция нужная была. Да, и соки нам ни к чему. Простая вода и зеленый чай.

[Tashka]

Да, я сбрасывала вес 7 месяцев...

[Divo]

Русалка
Насколько я знаю, лучшее и наиболее безопасное средство для сжигания жира при условиях хороших физ.нагрузок - L-карнитин. Спроси, что тебе твой тренер скажет.

Очень опытный в деле строительства тела человек мне много плохого про мезотерапию рассказал... Равно как и про липосакцию.

[bistrinka]

Очень опытный в деле строительства тела человек мне много плохого про мезотерапию рассказал... Равно как и про липосакцию.

офф. а можно подробнее? а то меня уже почти уговорили

Русалка, похудеешь обязательно! с твоей целеустремленностью