Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

[Мариснянка]

Ответ на сообщение demanista от 16 июл 2018, 21:56
подтянуть тело?

[Алиса1991]

Ответ на сообщение Габби от 18 июл 2018, 11:15
Ой, как мне это знакомо ) Всегда завидовала тем, кто может есть сколько угодно и не толстеть, но у меня, увы, так не выходит. Мне помогает только спорт и жесткий подсчет калорий. Причем первое время я хронически забывала записывать всякие мелкие перекусы и в итоге переедала. Помогло только приложение на смартфоне, куда я стала систематически записывать АБСОЛЮТНО все, что съела, включая чашки кофе и все такое )

[Maxim Larionov]

на себе проверено. лучший способ похудеть это разогнанный обмен веществ, спокойный гормональный фон и дефицит калорий. спорт не обязателен. естесвтенно, никаких булок, конфеток и шоколадок.

[SkyFly7]

Да, это верно! Поэтому я выбрала для своей диеты безуглеводные продукты Ну и конечно занималась фитнесом дома.

[Belo444ka]

В моей жизни был период, когда я увидела на весах цифру 80... и тогда поняла, что н адо что-то менять. Постепенно убрала углеводы, пить пиво!!!! стала заниматься в зале, сначала просто дорожка, велосипед и т.д. сейчас прошло уже 5 лет, вес последние три года держится 63-65 кг, спортзал 6 раз в неделю, 3 силовые, 3 кардио, никаких простых углеводов, жирного и тп. Самочувствие отличное!

[Beautiful65]

попробуйте дробное питание

[Valeri_Svet]

Недавно наткнулась на статью,точнее заптсь в дневнике одной женщины. которая рассказывает как она переходила на ПП и перестала кушать сладкое, и какие результаты ей это дало. Честно сказать она меня вдохновила, я конечно поздно спохватилась на счет фигуры (лето на дворе), но лучше поздно чем никогда.
https://dnevniki.ykt.ru/Nadegda_Ponomareva/1128646Вот её запись в дневнике, может тоже кому-то пригодиться

[Riccy]

Тиклинг-терапию кто нибудь пробовал? Это как раз о том, как есть и худеть.

Отредактировано: Riccy в 9 июн 2019, 00:03

[alla askhadulina]

Я худела на 28 кг, первые 20 ушли как только я перестала, простите, жрать фастфуд, майонез, выпечку. Это за 5 мес. Еще 8 кг сбрасывала год. Спортзал, пп, обертывания, сауна. Они мне дались буквально потом и кровью.

[Раолина]

А где брали рецепты пп, и какими обертываниями пользовались?