Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

[Divo]

bistrinka
Объясняли не мне - так что я слушала в пол-уха.
Зайди на www.myfitness.ru - спроси в форуме у Н.Ким.
Я запомнила только то, что существуют специальные спортивные препараты, которые можно пить (в сочетании с тренировками) и засушить себя до состояния крайней дистрофии (10 процентов жира, это хуже Бухенвальда). Эти препараты дорогие, но не дороже липосакции и по сравнению с ней заведомо менее вредные. Другое дело - что эти препараты не рекламируются где ни попадя, чтобы богатые идиотки не устроили себе беду - их можно принимать только под присмотром знающего врача или тренера. Да и мафия липосакеров не очень приветствует эти препараты.

[матрёшка]

Русалка, у меня тоже была такая проблема. Вес застрял на 65 кг и не хотел уменьшаться ни на 200 гр. Специально я не худела , потом несколько дней мне не хотелось есть мясо. Сидела на одних салатах с огурцом, помидором, перцем, оливковым маслом и солёным сыром. Не специально, а как то по собственному желанию. И вот результат - за неделю минус килограмм.
Ну, и , ясное дело, если ты занимаешься спортом, то вес уходит в мышцы - это точно.Из личного опыта, когда надо похудеть, тогда хороши упражнения только для пресса и попы.

[матрёшка]

Русалка

да соки еще в огромных количествах

Нельзя Лучше фрухты целиком. Соки тебе не дадут похудеть. Надо пить очень много воды (это из диеты Протасова) , чай - кофе без сахара можно, но не соки, даже свежевыжатые. Там же куча фруктозы - а это как ни крути сахар.

[Тыпочка]

Насчет бананов с Tashka не согласна. В них кремний и серотонин содержится. А серотонин - это фактор "удовольствия от еды", то есть съев банан ты, теоретически, должна насытиться и уже есть не хотеть долго. Так что понемногу (по одному в день) можно.

[Марьяна]

Русалка

Я конечно надеюсь, что всё само собой сойдет через пару месяцев (со здоровым образом жизни ) А вот талию я хочу не \"женскую\", а нормальную  Мои подруги рожавшие худее чем до родов были

Я имела в виду, что у вас будет классная тоненькая талия при более округлых бёдрах.

[Русалка]

Divo
Да аппетит, как бросила кормить -исчез
Л-карнитин - я видела его рекламу... Почитаю
Сравнила мезотерапию с липосакцией
Ой, что ха препараты - хочу засушить себя до дистрофии
Нет, серьезно, что за препараты под спорт Этот карнитин???

Тыпочка
Спасибо, приободрили
А почему соки плохо? Я пью свежевыжатые и еще специальные для диет -бессолевые овощные

Анна
Ну порекомендуйте тогда "хорошего специалиста"
А то все советуете посовещаться - а с кем, где взять

Miracle
Нет, мне без гормонов

Tashka
А чего все так против свежевыжатых соков
Ну почему-то, как я писала выше :eyes: все мои родственницы худели куда быстрее кило в неделю и вес не возвращался

bistrinka

матрёшка
Из соков я пью с утра свежевыжатый грейпфрут с лимоном, а днем -бессорлевой томатно-свекольно-сельдереевый-огруечно-петрушково-луковый с минимальным кол-вом калорий и вообще без фруктозы. Неужели и этого нельзя?

Марьяна
С бёдрами у меня как раз более-менее порядок
Только галифе приструнить наверху ног, а так бедра у меня такого же размера, как до родов

[Tanya_p]

Из соков я пью с утра свежевыжатый грейпфрут с лимоном, а днем -бессорлевой томатно-свекольно-сельдереевый-огруечно-петрушково-луковый с минимальным кол-вом калорий и вообще без фруктозы. Неужели и этого нельзя?

При том, что ты жалуешься на проблемы со стулом - совершенно не нужно это искуственное исключение клечатки. Если тот же сельдерей-петрушку-свеклу съесть целиком или в салате, то при тех же калориях будет, во-первых, клетчатка и естественный стул, а во-вторых, что важно для худения, после употребления соков (любых, свежих или не свежих) резко вырастает уровень инсулина за счет отсутствия той же клетчатки и все, что потом съедается переходит в жир легче, а расщепление жира наоборот замедляется. Соки - враг худеющих!

[Divo]

Русалка
Только свеклу и морковь не стоит в вареном виде - высокий гликемический индекс...
Все подробности о препаратах - кроме шуток, спрашивай на www.myfitness.ru. Там тебе супер-профессионально все разложат.

Почему у тебя не получается как у мамы с сестрой... А вы что - одинаковые? Они тоже не едят мяса и рыбы?
Вот у меня с моей мамой абсолютно одинаковые фигуры - в смысле костяк. Но при этом я сейчас 78 кг, а она 56. Просто мы очень по-разному питаемся: она много каш ест (печень бережет), голодает периодически (ей по приколу, не для похудения). Так что...

[Mikimota]

Русалка
я может пропустила - чем ты занимаешься в спорт-зале?
ИМХО сейчас тебе надо подсушиться, а это означает - только кардио-тренировки, объм мышц, наверное, сейчас не очень актуален, я бы занялась рельефом потом.

Согласна с девочками насчет соков - калорий много, толку - мало, кушать хочется все равно, уж лучше и правда срубать живой грейпфрут - и напьешься, и наешься

удачи и не гони лошадей, все индивидуально - я тоже слышала про 3-4 кг в месяц:
во-1 результат надежнее
во-2 здоровье не страдает
в-3 это лучше для кожи - чтобы резко дряблость не образовалась

[Helene and Anastasia]

Русалка ну тут уж столько насоветовали
Но по-моему никто ещё не сказал, что:
1. рацион должин быть не очень низкокалорийным (никак не менее 1000 ккал - пусть спецы меня поправят), иначе обмен веществ замедляется и получается процесс наоборот - прирост веса как бы от того, что просто дышишь.
2. Mikimota про тренировки начала, а я добавлю, что чтобы подтянулись внутренние мышцы, нужен пилатес - я сама на него стала ходить - впечатляет. После четырех занятий я стала замечать, что живот после стакана воды уже не выпячивается как на седьмой месяц беременности.
И ещё в хорошем фитнесс-клубе есть всякие аппаратики, которые считают массу костей, мышц, жира, воды в организме соответственно возрасту клиента. Эти данные сопоставляются в динамике через определенное кол-во тренировок.
И девки, которые со мной в зал ходят какие-то "колеса" едят. В смысле по рекомендации и под присмотром тренера. Но мне оно не надо и я не интересовалась что это. Но видно то, что девочки тут писали.