Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

[Тыпочка]

Русалка
Хотела про соки написать, а Tanya p уже все объяснила. Клетчатка нужна организму, поэтому лучше вместо соков настоящие фрукты. Хотя апельсиновый свежевыжатый имеет низкий гликемический индекс, поэтому можно его понемножку пить.
Да, и нормальная скорость худения, доказанная врачами - 360 грамм в неделю.

[Divo]

Helene and Anastasia
Дневная калорийность - не меньше 1200 ккал. Тем более, что физ.нагрузки идут...

[Hanna]

Русалка,

меры у вас драконовские. Худеть больше чем на 1 килограмм в неделю опасно для здоровья.
Самый верный путь к похуданию, чтоб вес поддерживался - медленный. Вы ж набрали вес не за одну неделю, не рассчитывайте сбросить его так быстро. И не голодайте.

[Русалка]

Вроде бы пошли месячные и вес опять слегка отправился вниз
И всё же меня такие медленные темпы удивляют -раньше лопала как тетя лошадь, а сейчас ем мало...
Вот даже сегодня по поводу 10-месячия Ники пошли в ресторан - десерта не заказывала, мясо, салат, вино и ягоды. Закончили в 4 дня, больше с тех пор не ела, и не хотелось даже Чего-то с аппетитом моё странное происходит

Tanya_p
Убедила Соки почти не пью уже...
Салатики с клетчаткой я и так ем....

Divo
Спасибо

Mikimota
Для кардиотренировок у меня дыхалка слабовата
Я разминаюсь, конечно, минут десять на лыжах, а дальше в интенсивном темпе тренажеры с большим упором на упражнения на живот, а также на грудь (всё боюсь, что обвиснет) и попу подтягиваю
Кать, мне не "в общем" похудеть надо, так как скажем руки-ноги у меня нормальные, мне "местно" надо. Так как 80% моих жиров в животе, на талии и на бочках моего живота. Еще место не в норме, но и не такое ужасное -галифе, все остальные места в относительном порядке

Helene and Anastasia
Ой, спасибо за советы
Я думала походить в группу Но перед этим думала привести себя в тренажерном в относительно приличную форму и убрать живот. Я пробовала еще до беременности пилатес, и стретчинги, и шейпинги, и силовые-интервальные тренировки по 1-2 раза, была там как корова на льду В тренажерном мне явно привычней

Как это нельзя менее 1000 килокалорий?
Я явно некоторые дни ем меньше...
Но ведь есть же полное голодание, и сидение на кефире или на яблоках, там точно менее 1000 ккал выходит, и всё равно вроде люди хорошо худеют

Тыпочка
Спасибки Дело в том, что я ненавижу есть грейпфруты, а в соке ничего

Hanna
Последние 7 кило я набрала за 2,5 месяца Поэтому и надеялась хотя бы их сбросить быстро. Но пока надежды не оправдываются
Меры драконовские -потому как лето скоро, хочется быть красивой
Но одно радует, хотя вес ползет вниз медленно, объемы уходят -особенно моего ненавистного живота

[Hanna]

Как это нельзя менее 1000 килокалорий?          
Я явно некоторые дни ем меньше...
Но ведь есть же полное голодание, и сидение на кефире или на яблоках, там точно менее 1000 ккал выходит, и всё равно вроде люди хорошо худеют    


Hanna
Последние 7 кило я набрала за 2,5 месяца   Поэтому и надеялась хотя бы их сбросить быстро. Но пока надежды не оправдываются
Меры драконовские -потому как лето скоро, хочется быть красивой

Русалочка, ой.
Удачи с похуданием.

Девочки правильно пишут, очень мало есть нельзя. Ну худеют люди с голодовками и разгрузочными днями, но люди и в Освенциме худели, это не хороший путь. Такие вещи очень опасно делать самостоятельно, не под наблюдением
врача.


Вы наверное слышали американские новости про Тери Шайво - женщина, умершая после 15-летней комы. Так у нее все это приключилось на фоне похудания, она неправильно худела.

А то что с дыхалкой у тебя плохо - так это развивается аэробичными упражнениями. Я пару месяцев назад в зал записалась, на вступительном тесте моя дыхалка тоже была хуже среднего. Но уже чувствую улучшение.

[Еленочка]

Марин, если не любишь рыбу и мясо, тебе подойдет Протасов ну то есть диета Протасова. Мне из всех диет только эта помогла, и еще как помогла в свое время

[Скарлетт]

Еленочка
а сколько ты на Протасове тогда сбросила? Протасов голода нет особого, ешь, и худеешь

[Еленочка]

Скарлетт, я сбросила 5 кг, но сидела только 3 недели и то с нарушениями причем эти 5 кг были уже почти последними, потом я на радостях бросила это дело, а зря.

[Mikimota]

Для кардиотренировок у меня дыхалка слабовата
Я разминаюсь, конечно, минут десять на лыжах, а дальше в интенсивном темпе тренажеры с большим упором на упражнения на живот, а также на грудь (всё боюсь, что обвиснет) и попу подтягиваю
Кать, мне не "в общем" похудеть надо, так как скажем руки-ноги у меня нормальные, мне "местно" надо.    Так как 80% моих жиров в животе, на талии и на бочках моего живота. Еще место не в норме, но и не такое ужасное -галифе, все остальные места в относительном порядке

дык! потому и слабовата дыхалка, что давно не давала кардионагрузку, через пару занятий пойдет.
я понимаю, что тебе место - мне, ТТТ, тоже не приходилось капитально "всей" худеть, мне именно всегда нужны были неокторые места - но все равно сушить надо было
вначале сушишь - потом рельеф по желанию, правда, у меня такого желания никогда не возникало - меня всегда просто "подсушенность" устраивала

да и, имхо, намного интереснее аэробные занятия, чем качалка, мышцы гармоничнее развиваются. Пилатес, кстати - весчь

[Юлико]

Еленочка а где можно почитать о диете по Протасову? я что-то не могу найти…