Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Помогите похудеть! разные методы, все темы на эту тему

[Julica]

Юлико, посмотрите ЗДЕСЬ!!!

[KOKQ]

Привет всем!
Предлагаю ВСЕМ СУПЕРСКУЮ ДИЕТУ.
ОЧЕНЬ Эффективно, проверено на себе. За 21 день сбросила 7 кг. Прошло после ее окончания где-то 1,5 месяца поедания шоколадок, тортиков и ужинов пока не поправилась. Все заметили улучшение моего вида, старая одежда велика!
http://wwwoman.ru/fitness/21day/index.html

[KOKQ]

Забыла сказать, что самое главное - заниматься спортом. Я почти каждый день проезжала на велотренажере по 40 минут - это где-то 20 км.

[Русалка]

Девочки, итого при всем моем малоежстве итог печальный
1 ая неделя минус 3 кг
2 ая неделя 0 кг
3 ья неделя минус 0,6 кг

Сейчас пошла четвертая неделя А вес по прежнему на 10 (хоть не на 13,5) килограммов выше нормы

Вот KOKQ предлагает диету с 7 кг за 3 недели. У меня же за 3 недели вышло всего 3,6 кг, из них 3 ушло в первую
Опять же во многих местах пишут съедать 1200 ккалорий, иначе организм начинает переходить на аварийный режим и ты толстеешь. Однако в предложенной диете ешь 850- 900 ккалорий.

Если честно - я особенно калории не считаю, просто ем много овощей и фруктов, немного супчиков, совсем мало мяса и немного кисломолочки. В 2-3 раза меньше ем чем прежде. Почти не ем сладкого и жирного... Очень редко... И при этом -много спорта, массаж, обертывание, начала мезотерапию -уколы в живот -брр В объемах в талии ушло 8 см, в животе- 10 см, в бедрах -2 см Но вес не хочет сдаваться

[Tashka]

600 грамм в неделю это прекрасный результат.

[Froggy]

Русалка
Диета минус 7 кг за 3 недели не может быть полезной для организма. Здоровым считается режим похудения 0,5 кг в неделю, при таком режиме похудения не страдают внутренние органы. Так что вполне может быть, что у Вас в первую неделю просто ушел лишний объем жидкости, а сейчас идет похудение в нормальном режиме.

[Русалка]

Hanna
С дыхалкой у меня плохо всю жизнь, не знаю почему Даже когда занималась плаванием в спортивной группе и ходила на аэробику- всё равно задыхалась. В школе у меня за короткие дистанции -пятерки всегда (длинноногая и быстрая я ), а вот 2 километра я ни разу до конца и не прошла -ни бегом, ни на лыжах

Еленочка
Ленок, скинь тупенькой софрумнице ссылочку на Протасова У меня чего-то сейчас со временем напряг , сама не успеваю искать. А похудеть хочется
О, вроде дали ссылочку

Mikimota
Про дыхалку я написала выше Ханне. Нет, не потому это, что ты пишешь Я НИКОГДА не могла выдержать длительные аэробные нагрузки
Насчет тренажерного не согласна - мне всегда нравилось, что сама себе программу делаешь, нагрузку регулируешь и вообще сама занимаешься, а не скачешь стадом Но несмотря на это -пойду на следующей неделе -буду ходить один раз группа, один-тренажерный. А когда закончу с большей частью процедур - буду три раза на спорт ходить (сейчас просто времени нет, надо же и ребенком заниматься)

Julica
Суперстраничка
Поизучаем :eyes:

KOKQ
Интересная диета. Спасибо, почитаем

[Froggy]

Русалка Тем более, что у Вас включен спорт. В этом случае нужно ориентироваться в первую очередь не на уменьшение веса, а на уменьшение объемов, потому что мыщцы весят больше, чем жир. Поэтому вес может и не очень сильно уменьшаться, но при этом идет замена жировой ткани мышечной. А объемы за три недели у Вас уменьшились весьма существенно.

[Русалка]

Tashka
Froggy
600 -еще туда сюда, а 0?
Девочки, ну не верится мне, что 7 кг за 3 недели -это плохо.
Если есть лишний жир -он должен сгорать довольно быстро
Опять же моя мама, бросив кормить, через месяц похудела на 20 кг Само ушло
А потом за 7-10 дней добила диетой последние 5 кило
И не болела и чувствовала себя отлично, и ничего не вернулось
Мне нужно было сбросить не 25, а "всего" 13, 5 кг. И меня безмерно огорчает, что всё так плохо идет

[Русалка]

Froggy
Ну так ранее даже с нормально развитой мускулатурой я весила 60-62 кг