Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Как исправить осанку?, Упражнения, физкультура...

[Halinka]

Во время беременности немного начала сутулиться. Ребенку уже год, а я стала еще более сутулой, просто кошмар. Пытаюсь держать осанку, и тут же в вихре забот забываю и так и хожу весь день сутулой.

Може кто-нибудь знает как заставить себе ходить ровно?

[Divo]

Halinka
Во-первых и в главных: жесткая постель. Идеально спать на полу, если муж не возражает. Я в свое время лечила сколиоз спаньем на снятой с петель двери, на которую стелила только тонкое одеяльце. Быстро привыкаешь и полюбляешь такую постель.
Во-вторых, хорошо справляется с этими проблемами йога.
В-третьих, заведи себе длинную (метра полтора) и тяжелую палку (типа ручки от швабры) и делай все эти упражнения (наклоны, повороты...) с палкой. Надо приучить себя ходить ровно и при этом закачать спину в мышечный корсет, который будет держать вертикаль.
Примерно так.

[Лемур]

Упражнения очень помогают. Посмотри в интернете по поиску.
У меня сколиоз и остеохонрдроз одновременно. Раньше с осанкой была просто беда. Сейчас исправилась благодаря постоянным упражнениям (не на спину - а вообще). А еще я всегда себя контролирую как хожу и как сижу. Не хочется на вопросительный знак быть похожей.

[Halinka]

Mama malchikov
Divo
спасибо
умом понимаю что надо следить за осанкой, но забываю это делать. Если не начать что-то делать то скоро и правда буду как вопросительный знак.
Решено: переселяюсь спать на пол, будет повод кровать выкинуть, столько места в спальне занимает - жуть.

[illen]

умом понимаю что надо следить за осанкой, но забываю это делать.

Я в юности приучала себя ходить и сидеть ровно довольно жестким способом : приклеиваешь полоску лейкопластыря между лопатками, а посередине канц. кнопку. Пока сидишь и ходишь ровно, кнопка не чувствуется, как только начинаешь сутулиться - кнопка "жалит". Немножко экстемально, но эфективно.

[Halinka]

illen
попробую

[Ёлочка]

Ой, мне тоже надо кнопку между лопаток и спать на полу... Раньше не особо замечала свою сутулость, только диву давалась при просмотре видеозаписей, какая я, оказывается, сутулая , а в последнее время постоянно себя ловлю на том, что складываюсь в три погибели, особенно когда сижу. Видимо, еще и потому, что постоянно к Наське наклоняюсь, а еще ее спать укладываю в ее кроватке , вот спина и обленилась в конец. Надо мышцы спины обязательно укреплять, а то вообще надоело это, свои законные сантиметры у себя отнимать, да плюс у меня по спине еще наследственность плохая...

Отредактировано: Ёлочка в 8 дек 2004, 00:29

[Анна]

Я тоже сутулюсь. Думаю, большую роль играет постоянное чтение и сидение за компьютером. Никак не могу справиться с этой дурацкой привычкой, хотя и пытаюсь

[ksusha]

illen
Суперидея про лейкопластырь и кнопку! Надо попробовать Вот только лейкопластырь и кнопку найти надо только

[таня]

Продаются такие штуки... ,которые одеваются на спину.Из более плотной ткани чем эластичный бинт.Там даже если захочешь скрючиться,то не получиться.Специально расчитано под одежду.