Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Йога, и все о ней

[isan]

Ответ на сообщение ScorpiOlga от 1 мая 2012, 06:24

подскажите мне, далекой от йоги, в чем занимаются - обувь, одежда, что брать с собой в центр (коврик нужен?) Подарили мне абонемент в фитнес-центр, вот после родов хочу начать ходить и покуда к активным физгнагрузкам в виде тренажеров я не готова, и давно хотела заняться йогой, то и решила пойти туда.
и еще вопрос: возможно ли ей заниматься сильно не вдаваясь в философию?

Ольга, удобная тянущаяся одежда (штаны, в основном, удобнее длинные). Под футболкой, в идеале, - ничего или что-то спортивное (без косточек, застёжек). На самой футболе и штанах - чтобы не было завязок, пуговиц и молний (могут мешаться на занятии). На ноги можно носочки, но лучше взять 2 разные пары - от некоторых с коврика можно съехать, находясь при этом в невообразимой позе

Про философию - всё зависит от инструктора и вида йоги. Кундалини априори психологическая, хатха (классическая) - может быть разной. Кто-то преподаёт с погружением в тематику, а кто-то именно как укрепляющую физкультуру. В фитнесах обычно физра, но надо ходить к разным тренерам и пробовать (в целом важно, чтобы тренер подходил, а то они ой какие разные бывают!).

[Лучик]

Очень хочу заняться заняться йогой, но не столько для похудения, сколько для изменения взгляда на жизнь, с целью познания на физическом и психологическом уровне.
Проблема в том, что Федерация йоги в Москве и я не смогу ездить туда по утрам. В Подмосковье (Щелково, Королев) я пока не нашла подобного центра, у нас все больше фитнесс-йога, где не уделяется внимания правильному выполнению асан и тем более философской части йоги.
Нашла в инете множество сайтов, посвященных йоге. Скачала видеоуроки, купила журналы. Вопрос у меня к вам -

Возможно ли самостоятельно дома начать изучать йогу или это нереально и не возможно? Я сейчас на три недели уезжаю с детьми жить в палатках на озеро и думала как раз по утрам изучать асаны. Или без персонального тренера я только наврежу?

[isan]

Ответ на сообщение Лучик от 21 июн 2012, 20:24

Очень хочу заняться заняться йогой, но не столько для похудения, сколько для изменения взгляда на жизнь, с целью познания на физическом и психологическом уровне.
Проблема в том, что Федерация йоги в Москве и я не смогу ездить туда по утрам. В Подмосковье (Щелково, Королев) я пока не нашла подобного центра, у нас все больше фитнесс-йога, где не уделяется внимания правильному выполнению асан и тем более философской части йоги.
Нашла в инете множество сайтов, посвященных йоге. Скачала видеоуроки, купила журналы. Вопрос у меня к вам -

Возможно ли самостоятельно дома начать изучать йогу или это нереально и не возможно? Я сейчас на три недели уезжаю с детьми жить в палатках на озеро и думала как раз по утрам изучать асаны. Или без персонального тренера я только наврежу?

Думаю, какие-то простые вещи делать можно (если делали их на занятиях). Но не усердствуйте - лучше не делать, чем делать упражнение неправильно. Например, даже сколько именно времени надо держать ту или иную позу начинающему, думаю, Вы вряд ли знаете )
Лучше в это время займитесь обычными зарядками-приседаниями-бегом-отжиманиями, они вам ой как пригодятся на йоге ) И почитайте пока книги про йогу и философские течения в целом, - она же бывает очень разной. Я бы рекомендовала хатху (так называемую "классическую", т.к. та же кундалини - ещё достаточно новое направление и слишком акцентируется на психике), но тут смотрите, что именно Вам ближе.
Насчёт того, как найти настоящего хорошего инструктора именно под этот аспект - философское постижение - посоветуйтесь, наверное, на специальных йожных форумах.

Отредактировано: isan в 21 июн 2012, 20:28

[ZayaW]

если выбирать между йогой и калланетикой, чтобы вы выбрали? Йогой (как видом фитнеса) я немного занималась, а вот про калланетику только читала. Есть цель улучшить немного гибкость тела, подтянуть его. Что для этого оптимальнее?

[isan]

Ответ на сообщение ZayaW от 13 авг 2012, 19:08
Мне кажется, всё от тренера зависит, в том числе, - на что он даёт большую часть упражнений. Поэтому пробуйте!

[Аврора Севера]

ZayaW, йогу. Там не так скучно (не люблю 150 повторов) и для организма больше пользы (очень люблю дышать и скручиваться).

[Serafim1611]

Девочки, нужен срочно совет. Отдала детя в сад и наконец то собралась на йогу Иду на индивидуальные занятия пока. так как много проблем со здоровьем. Я НИКОГДА йогой не занималась. Вроде там несколько направлений или нет? Расскажите чего ожидать. Просто я как то посмотрела йогу для начинающих Я ТАК никогда не завернусь

[Isamu]

Serafim1611, Вас никто так заворачивать и не будет - все придет со временем Главное - начать

[bistrinka]

Я живу в люберцах, здесь нет нормальных занятий йогой, или может я не знаю
Я очень хочу, более того мне действительно надо - спина после Машки в весьма плачевном состоянии, я даже в слинге ее не очень то таскала - больно

Суть вопроса - имеет смысл ездить в центр? Тратить на дорогу по часу? ( А то и более) - В одну сторону?
Или это сведет к минимуму пользу от занятий?
Открылся филиал йога станции агапкина на бауманской - по идее я могу на электричке ездить до электрозаводской это быстрее чем та же таганка или белорусская

Может кто знает хорошие центры йоги в ювао мне конечно нужна более всего йогатерапия

[Vinetta]

А может сначала на МРТ и к остеопату
Я тоже очень хотела позаниматься йогой, но мне врачи запретили из-за спины и сказали только пилатес