Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Йога, и все о ней

[Mikimota]

http://www.yoga.ru
Лен, спорт должен быть в пределах 15 минут от тебя. иначе ты долго на него не проходишь
по ссылке, что я тебе дала, есть йогатерапия индивидуально. но также и в любых других классах преподаватель всегда учитывает твои индивидуальные показания

[Paulinka]

А Вы пилатес не хотите поискать рядом? Мне он лучше пошел чем йога, а для спины не меньше пользы.

Лен, спорт должен быть в пределах 15 минут от тебя. иначе ты долго на него не проходишь

либо от дома, либо от работы

[Шустик]

bistrinka, Вот в Красково йога и цигун (для спины может полезнее) Школа Йоги
Но это не 15 минут....
Электрон - это 5 минут от ж\д станции

Отредактировано: Шустик в 4 фев 2013, 13:28

[isan]

Я очень хочу, более того мне действительно надо - спина после Машки в весьма плачевном состоянии, я даже в слинге ее не очень то таскала - больно

Суть вопроса - имеет смысл ездить в центр? Тратить на дорогу по часу? ( А то и более) - В одну сторону?
Или это сведет к минимуму пользу от занятий?

Может кто знает хорошие центры йоги в ювао мне конечно нужна более всего йогатерапия

Первоначально Вам надо ко врачу - хирургу или ещё кому, чтобы понять, что именно сейчас со спиной и позвоночником. При каких-то нарушениях йога может быть вредной, а инструктор - не лечащий врач, чтобы ставить диагноз.
Как правильно сказали выше, при каких-то вещах можно только пилатес (там нет скручиваний и пр.), а кому-то наоборот.

Поэтому сначала - понимание, что с Вами и какие упражнения Вам делать нельзя, а дальше - вперёд, к здоровой спине!
Если именно лечебная йога нужна, то лучше всего айенгара, хотя некоторые инструктора и хатху ведут с большим акцентом именно на оздоровление. Тут надо пробовать. И обязательно инструктору до занятия рассказать, что у Вас и с чем!

[Lassa]

Девчонки, узнала в нете что в Москве проводятся занятия по йоге на открытом воздухе в разных парках. Вот думаю, не попробовать ли и мне...
Кто-нибудь посещал? Понравилось? Что с собой надо брать? Для какого уровня?

[isan]

Девчонки, узнала в нете что в Москве проводятся занятия по йоге на открытом воздухе в разных парках. Вот думаю, не попробовать ли и мне...
Кто-нибудь посещал? Понравилось? Что с собой надо брать? Для какого уровня?

Ласса, сам проект замечательный, а что по инструкторам - как и везде, то есть есть отличные, даже звёзды, а есть совсем новички, - надо смотреть, читать о каждом информацию. Она не везде написана явно (не указаны даты начала ведения практик или окончания курсов по профилю- по мне, так это очень существенно), но общее представление о большинстве инструкторов получить можно.
С собой - удобную одежду, можно х/б носочки (сейчас ветерок), кофточку (накрыться, если будете делать шавасану), водичку, возможно - платочек вытереть пот и сухие платочки прочистить нос (иногда на интенсивном дыхании такое возможно) и, если у них не написано, что это выдают, - коврик.

Уровень везде средний, просто кто может - выполняет позу глубже и дольше, кто пока нет - аккуратнее и чуть-чуть. Самое важное - если знаете о каких-то своих "моментах" - давлении, суставах, спине и пр. - обязательно тренеру сказать либо (а лучше и то, и то!) в целом заниматься в первые месяц-два "медленно и печально".
Как по мне (весьма субъективно) - надо начинать с хатха-йоги, она классическая, самая основательная. Либо Айенгара, но её хорошую сложнее найти. Всякие кундалини, виньясы и пр. - когда уже поднатореете в этом деле, поймёте, что и зачем, что именно Вам ближе.

Хорошей Вам практики!

[Chocolate Praline]

Девочки, здравствуйте, я к Вам
Занимаюсь йогой с переменным успехом, то занимаюсь, то не занимаюсь (беременность, кормление) с 2008 года, сейчас вот опять взялась за себя, но пока приходится дома заниматься, так как некому пристроить пока малыша на время занятий, но я стараюсь заниматься регулярно, либо с телеканалом Живи, либо у меня есть скаченный видеокурс, это когда я на Живи-занятия не успеваю. Про занятия на открытом воздухе тоже слышала, они как раз Живи и проводились одно время на ВВЦ, может быть и еще какие-то есть, не знаю пока, если расскажите, буду благодарна

Отредактировано: Зоренька в 25 июл 2014, 12:11

[ЛИДИЯ М]

http://dayoga.ru/beginners
Вот бесплатные занятия разных направлений

[Chocolate Praline]

ЛИДИЯ М, какой прекрасный сайт спасибо Вам большое

[Anaitka]

Про занятия на открытом воздухе тоже слышала, они как раз Живи и проводились одно время на ВВЦ, может быть и еще какие-то есть, не знаю пока, если расскажите, буду благодарна

вот сайт про йогу на свежем воздухе, тут расписание занятий во всех парках

http://parks.yogajournal.ru/schedule/