Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Йога, и все о ней

[Smilylana]

Я инструктор по йоге и могу сказать, что йога - это НЕ средство для похудения. Да, если заниматься регулярно, то нормализуется обмен веществ, что, в свою очередь, МОЖЕТ привести к гармонизации фигуры. Но это не значит, что вы будете худеть, если будете заниматься йогой.

[Malyshka-blondi]

Smilylana, вот и ответ на мой вопрос. Спасибо.
А как на ваш взгляд все-таки, для похудения лучше заниматься фитнесом или йогой? Или здесь дело в личных пристрастиях?

[Соколова]

Чтобы похудеть, нужно меньше есть (это единственное условие)!!! Проверено на себе. Любые физические нагрузки только укрепляют мышцы, килограммы остаются на месте. Еще могу добавить, что Йога это не спорт, а древняя мудрость, которая состоит не только из "асан", но и дыхательных упражнений и образа жизни в целом!!!

[Smilylana]

для похудения лучше заниматься фитнесом или йогой?

Йога - это образ жизни. Фитнесс-йога - это физические упражнения, взятые из йоги, но не имеющие с ней ничего общего, кроме внешней формы.
Если вам нужно похудеть, лучше заниматься степ-аэробикой или фитнессом. Если вы хотитет иметь здоровое тело и организм в целом, займитесь йогой, но у настоящего Мастера и на всю жизнь.

[blume]

Уже не однократно слышала от людей, что йога ОЧЕНЬ хорошо помогает для похудения! Начинаешь заниматься и худеешь,худеешь....

нет конечно! Для похудения нужны аэробные нагрузки (активные движения, танцы, степ-аэробика и т.д)
Ну конечно если урезать питание и ходить на йогу, то похудеешь! Но за счет диеты.
А в целом мышцы от йоги будут в тонусе, но не более.

Я иногда хожу на йогу, в дни когда отдыхаю от степа и фитболла.
Но больше люблю стейчинг.

» Дописано позже

Чтобы похудеть, нужно меньше есть (это единственное условие)!!! Проверено на себе. Любые физические нагрузки только укрепляют мышцы, килограммы остаются на месте.

[Надежда*]

да, йога - это стержень нашей жизни. Занимаюсь ей каждое утро и теперь не представлю как можно жить без нее!
Раньше ходила в центр, а сейчас перестала. Думаю, если откроется группа с хорошим преподавателем рядом с домом, обязательно возобновлю занятия.

[Надежда*]

вы меня заинтересовали этим направлением в йоге! а чем отличаются упражнения классические от упражнений power yoga?

[Doors]

У же как 1,5 месяца занимаюсь йогой. Так нра, что оторваться не могу Как раньше жила без йоги- не понимаю Занимаюсь с инструктором, и каждый день по несколько асан дома. http://www.yogastuff.ru/joga-dlja-chajnikov/ Девочки здесь хорошие статьи по йоге- доступно и просто!!!

[caruso]

Мне показалось странным, что тема по йоге находится в разделе "красивая фигура", хочу спросить, что включают в себя ваши занятия йогой?

у меня тоже йога как-то с фигурой не очень ассоциируется)) это же не фитнес и не пилатес
хотя желание самосовершенствоваться напрямую связано с красотой!

[Smilylana]

ЦИТАТА (Хлоя)
Мне показалось странным, что тема по йоге находится в разделе "красивая фигура", хочу спросить, что включают в себя ваши занятия йогой?

Ну, видимо, тот, кто открывал тему, не считал йогу философией, потому тема тут и осталась.
Увы, это вообще широко распространнёное мнение - "заняться йогой, чтобы похудеть", всякие там фитнесс-йога и прочие веяния.
Да и самосоврешенствование в йоге связано преимущественно с духом, а не телом, тело уже вторично.