Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Наши маленькие и большие победы над весом!, галерея ДО и ПОСЛЕ

[sNegnaya]

Предлагаю создать эту темку для того, чтобы у нас и у новичков был стимул стать стройнее и красивее
1)выставляем наши фоты ДО и ПОСЛЕ
2)пишем благодаря какой диете произошло это чудо
3) вес ДО и ПОСЛЕ, за какое время был достигнут данный результат
4) объёмы ДО и ПОСЛЕ
думаю многих эта темка поддержит и подбодрит в тяжёлый минуты борьбы с тягой к вкусненькому
УДАЧИ!!!

[АКСЮТА]

Да, девочки, вдохновляет Молодцы А я похудела на 6 кило, но этого пока даже не видно. Буцду стараться работать над собой! И вдохновляться вашими успехами

[Valerka]

Карамелькина, суперически!
Что на грудь делаешь и по сколько повторов?

[Gekata]

Вот это тело!!!! Вы просто молодец!!!! Обалденный результат, да еще и так быстро!!!!
А как часто и как подолгу тренируетесь?

[Kotofei]

Даа! Как природа и наша лень вносит свои коррективы.
Я со своим пожизненным весом 45 кг никогда не думала, что буду сидеть в этой теме.
После первых родов, ничего не делая быстро вернулась обратно в свои 45 (А набрала к родам 17 кг). Я просто работала сразу с рождения дочери. А через два года что-то со мной произошло и стала поправляться. Дошла до 54 кг, но не худела, т.к. собиралась на вторую беременность. Все вокруг стали говорить, что я хоть на женщину стала похожа, только муж ворчал, что не на такой женился...
После вторых родов через месяц весила 52 кг. Сейчас прошло почти 6 месяцев, я всё те же 52-53. Но на себя смотреть не могу. Особенно живот!!! Как его вернуть в прежнюю форму? Начала ходить в тренажерный зал. Занимаюсь только прессом.
Посмотрим на результаты...

[gabrik]

После вторых родов через месяц весила 52 кг. Сейчас прошло почти 6 месяцев, я всё те же 52-53

о боже ,а какой у вас рост?Вы уверенны 4то вам худеть надо ?А живот то понятное дело,после родов это нормально,пресс пока4айте !!!!У меня рост 1,58,но я в 52 уже дистрофиком смотрюсь,а 45 так вообще ужас ,на мой взгляд!!!!извините если обидела!!

[Kotofei]

о боже ,а какой у вас рост?Вы уверенны 4то вам худеть надо ?А живот то понятное дело,после родов это нормально,пресс пока4айте !!!!У меня рост 1,58,но я в 52 уже дистрофиком смотрюсь,а 45 так вообще ужас     ,на мой взгляд!!!!извините если обидела!!

у меня рост 1,62

Это я 54 кг за 2 месяца до второй беременности, живот втянула как могла. Накануне перед поездкой ходила в тренажерку через день в течении месяца.


А здесь много меня в мои 43-45 кг. Не рожавшая ещё
мой альбом

Мне сбросить-то не много надо, но тем тяжелее это дается

[gabrik]

на мой взгляд вы отли4но выглядите ,просто великолепно,гораздо лучше 4ем в 45к г,вы все таки не дево4ка уже,а мама двоих детей,правда по вам не видно,4то у вас дети есть!Дев4енки изнуряют себя диетами 4то б выглядеть так как вы!А вы в такой красе на диету!!!Не му4айте себя!!А живот со временем уйдет если спортом немного заняться!!

[Kotofei]

на мой взгляд вы отли4но выглядите ,просто великолепно,гораздо лучше 4ем в 45к г,вы все таки не дево4ка уже,а мама двоих детей,правда по вам не видно,4то у вас дети есть!Дев4енки изнуряют себя диетами 4то б выглядеть так как вы!А вы в такой красе на диету!!!Не му4айте себя!!А живот со временем уйдет если спортом немного заняться!!

Спасибо Вам!
Если бы ещё муж так считал....

[gabrik]

Если бы ещё муж так считал

ох уж эти муж4ины ,сами бы попробовали выносить и родить двоих детей,а потом грудью бы покормили,когда о фигуре думаешь,а сделать ни4его не можешь,не всякая диета подойдет гв !!А у вас как я поняла малышке всего 6 мес,я в этом возрасте малышки даже не думала о себе если 4есно!!!!Только сей4ас в норму прихожу !!!

[Карамелькина]

Что на грудь делаешь и по сколько повторов?

сейчас жим делаю,разведение гантелей на наклонной скамье и несколько упров с эспандеров и эластиком(резинка такая..).т.к.занимаюсь дома.повторы - в зависимости от режима тренировок,конкретно сейчас от 12 до 15ти повторов.но грудная у меня сейчас не в лучшей форме вообще,планирую более предметную работу над ней.

А как часто и как подолгу тренируетесь?

по разному,у меня же ребёнок!тренируюсь дома,программа у меня на 3 раза в неделю,конкретно сейчас,а вообще было 2 раза в неделю словые +бегала на элипсе каждый день почти(редко когда пропускала),сейчас кардио сократила,хочу не многоп рибавить мышечной массы.
Дома у меня в арсенале элипс,фит-бол,скамья,штанга+гантели наборные,эластик и эспандер.в целом,тренировка от 40 до 1,5 часа вместе с кардио,разминкой-заминкой и растяжкой...