Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Наши маленькие и большие победы над весом!, галерея ДО и ПОСЛЕ

Предлагаю создать эту темку для того, чтобы у нас и у новичков был стимул стать стройнее и красивее
1)выставляем наши фоты ДО и ПОСЛЕ
2)пишем благодаря какой диете произошло это чудо
3) вес ДО и ПОСЛЕ, за какое время был достигнут данный результат
4) объёмы ДО и ПОСЛЕ
думаю многих эта темка поддержит и подбодрит в тяжёлый минуты борьбы с тягой к вкусненькому
УДАЧИ!!!

ZitNik, 54 года, скоро на пенсию .Спасибо, девочки, передам ей Ваши слова .

Нет, ну я просто поражаюсь, КАК??? КАК можно за такой короткий срок так сильно похудеть? Мой организм никак не хочет прощаться с лишними кг Ни голодовки, ни диеты, ни физнагрузка не дают такого прогресса очень медленно всё происходит, постоянно туда-сюда вес скачет, хорошо ещё, что с тенденцией на уменьшение...

До-январь 2010 - 93кг, после-сентябрь того же 2010 -63, 5 кг, минус 29,5 кг.

А как она худела?

Recha, купила электронные весы и взвешивала все, что кушала. Рассчитала сколько нужно калорий, чтобы худеть, рассчитала правильный баланс БУЖ(белки, жиры, углеводы) и каждый день придерживалась этих цифр. Сначала калорийность была в районе 1500 Кк, когда скинула чуть, снизила калорийность до 1300(меньше нельзя!!),белков при этой калорийности она употребляла около 90г, жиров-не более 30г, с углеводами сложнее-она очень любит сладкое, поэтому обязательно съедала одну зефирину или мармелад или пару долек черного шоколада(иначе просто не выдержала бы), соответственно углеводов получалось до 150г. Самое интересное, что голодать при этом не приходилось, и кушала она даже в 21-22 часа(специфика работы)...Но, конечно, самодисциплина необходима-каждый день все взвешивать, изучать и вбивать в программу данные этикеток различных продуктов, это требует времени...

спасибо

.Но, конечно, самодисциплина необходима-каждый день все взвешивать, изучать и вбивать в программу данные этикеток различных продуктов, это требует времени...

Ох, я так не смогу

Но ваша мама просто супер Надо бы своей показать, она ровесница вашей, а весит 95кг Хотя бы на систему -60 её посадить.

Воть...Обещала - выкладываю Очень надеюсь, что после родов мне хватит сил повторить, то что мама моя сделала.
До-январь 2010 - 93кг, после-сентябрь того же 2010 -63, 5 кг, минус 29,5 кг.

Какая она у вас молочина!!! Респект как мне от моих лишних кг избавится

Это самое лучшее, взять поставить себе цель и ее добиться.
я до родов была 50, все было подтянуто, в целом была всем довольна. сейчас вешу 54, для меня эти 4 кг отложились на животе (ужас!) и на ногах. сейчас с мужем в разводе, с сыном сижу одна, помощников нет, следовательно спорт зал отменяется
и как назло, простите за грубое слово, жрать хочется именно вечером, ближе ко сну.
кстати, мне масажи с обертыванием не очень помогли, хотя прошла весь курс, кожа стала немного более гладкой, но особых улучшений я не заметила.

слышала, что есть какой-то коктейль с имбирем, который немного притупляет аппетит. но вот нигде не могу найти рецепт.
может кто слышал?

автор молодец, красотка

Ну не знаю как у вас получается за короткий срок,так много сбросить?

varona, я в шоке от ваших результатов. Сейчас я выгляжу как вы До, хочу как вы После. Буду брать с вас пример. Спасибо вам большое, ваш результат большая поддержка в этой нелегкой борьбе