Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Frankonia]

По пунктам, конечно. Я просто эту неделю из диеты выпала

завтра я снова в строю...а сегодня я что-то ничего не считаю...

[Frankonia]

всем привет...
ну что на весах сегодня небольшой плюс в 200 грамм...
я после моего трапезничества вчера больше ждала
всё сегодня опять в строю...иду завтракать

[EXA]

Я с утра в строю
Даже взвесилась. 2 недели без диеты - плюс почти 1 кг. В общем, я опять начинаю сначала )))
На завтрак был кус-кус с фетой. Вкусно, но в плане пунктов невыгодно, очень тяжелая каша. Микропорция потянула на 3 пункта, кусочек феты - 2.
Придется на обед придумывать что-то низкопунктовое, наверное, опять будет томатный суп с корицей

[Annuschka]

Всем привет

они что со школой в италию ездили?

Да,со школой были неделю в Италии.

томатный суп с корицей

Ух ты,какое смелое сочетание.Ни разу не пробовала

Я на завтрак ела овсянку на миндальном молоке с фруктами
На обед запеченые в духовке брокколи и цветная капуста,к ним рыба
А на ужин в планах сделать в духовке пирог с тунцом,для теста 1 яйцо и пара белков,йогурт или сметана и мука цельнозерновая.Вылить в форму (специи по вкусу) и сверху тунец из банки и лук порей.Попробую что получится

[Annuschka]

С утра забыла взвеситься,теперь в пятницу отчет будет

[EXA]

Ух ты,какое смелое сочетание.Ни разу не пробовала

Я на завтрак ела овсянку на миндальном молоке с фруктами
На обед запеченые в духовке брокколи и цветная капуста,к ним рыба
А на ужин в планах сделать в духовке пирог с тунцом,для теста 1 яйцо и пара белков,йогурт или сметана и мука цельнозерновая.Вылить в форму (специи по вкусу) и сверху тунец из банки и лук порей.Попробую что получится

Вкусно и готовится быстро, за 15-20 минут. Самое тяжелое их выждать, потому что с самого начала он начинает изумительно пахнуть
Вот, как раз сижу и слюной давлюсь ))))

Тоже бы хотелось пирога с рыбой, правда, никогда не покупала ц/з муку
А можно более точные пропорции теста?

[Финетка]

часть 2
вот пример что продают в Mc Donald'S ; 6 формул хорошей формы
для того чтобы добиться желаемого результата нужно
Файлы http://www.hot.ee/katesv/
вот некоторые рекомендации, как провести день перед походом в рестораный или на званый ужин.
эта формула позволяет вычислить кол-во пунктов в 100гр продукта.
Завтраки из "быстрого старта"
ТАБЛИЦА хорошего самочувствия. Рост в см промежуток здорового веса, кг :
Физиология веса
Калорийность продуктов японской кухни:

часть 3
Освежающий салат с пастой Всего 4 пункта
возможные завтраки
рецептик ВН-й пиццы
10 ловушек и как их избежать : список продуктов, которые в умеренном кол-ве дают "0" пунктов, т.е. 1 раз в день бесплатно можно себе позволить: тест для всех тех, у кого вес не уходит.
Похудеете ли вы
Мотивация / Мифология похудения
Девочки немного мотивации после праздников!
Уроки для сладкоежек. Длю тех кто питается на работе в столовой. ВОДА ИЛИ ДВАДЦАТЬ СОВЕТОВ КАК ВЫПИВАТЬ ВАШИ ВОСЕМЬ СТАКАНОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Хотите похудеть? Прислушайтесь к вашей интуиции!
6 ловушек для худеющих. Суточные ритмы усвоения пищи. ЕДИМ И ХУДЕЕМ.
Что может долго сохранить желудок заполненным?
как можно пункты без калькулятора подсчитать
Правила приема пищи. Немного полезного о продуктах,полезных для здоровья.

часть 4
Еще об одной вкусной и полезной "тройке" продуктов. «Чем полезен гранатовый сок?»
Хит-парад вредных закусок
Какой сок лучше пить?
ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ , часть 4...продолжаем СТРОЙНЕТЬ (#4573231)[/URL]
Каждому типу фигуры – свой рацион. [?]
мотивации [?]
Готовы ли вы к похудению? [?]
Великий водораздел [?]

девчонки, у вас эти ссылки нерабочие. Видимо, ведут в удаленные темы.

[Frankonia]

будет томатный суп с корицей

ой я бы тоже не рискнула такое сочетание

Да,со школой были неделю в Италии.

здорово наверно понравилось впечатлений куча

А на ужин в планах сделать в духовке пирог с тунцом,для теста 1 яйцо и пара белков,йогурт или сметана и мука цельнозерновая.Вылить в форму (специи по вкусу) и сверху тунец из банки и лук порей.Попробую что получится

это тебе рецептик твой телефон подсказал?
ты напиши сколько каких ингридиентов надо я бы потом его опробовала и в рецепты выложила или я подсчитаю а ты своё фото выложи
я по флэкспоинтс посчитать хочу

Тоже бы хотелось пирога с рыбой, правда, никогда не покупала ц/з муку

а полбиную? она тоже хороша и полезна

девчонки, у вас эти ссылки нерабочие. Видимо, ведут в удаленные темы.

да темка пустовала долго надо бы мне почистить первый пост
многие темки ушли в архив но какие-то ещё есть
а так если возникли вопросы спрашивай

[Frankonia]

вообще я сегодня разошлась и суп с лапшой картофелем и зелёным горошком на овощном бульоне на 2 п порция сготовила
и запеканка и цветной капусты зелёного горошка и заливка из йогурта 2 яиц и специ на 2,5 п порция
и картофель тушоный с капустой покчой и грибами на 5 п порция ( картофель до насыщения посчитала)
и творожная запеканка с ананасами для домашних тут я пункты не считала но пока до нее и не добралась ... надеюсь домашние слопают
и ягодный компот наварила


а на завтрак побаловала себя яишницей с паприкой и помидором... правда красота

[EXA]

а полбиную? она тоже хороша и

Вообще первый раз слышу про такое
Я и ц/з хлеб не во всех магазинах нахожу

.. правда красота

Выглядит очень заманчиво