Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Frankonia]

у меня чёт все не стабильно
болею с прошлой среды вес скачет плюс минус кг
хотя стараюсь по пунктам все считать,но видно что-то с организмом происходит
надо перетерпеть

[Annuschka]

Мариную на кефире с уксусом.

спасибо,попробую в следующий раз.

муж тоже в компанию попросился

Классно!!Он же вроде недоволен был этой системой?Или передумал уже?

а на каком ты форуме по ВН?

Тот что в приложении на телефоне

читала что новой не все довольны и не всем подходит...

не знаю,не слышала такого.Там на форуме читаю ,те кто следуют системе без срывов и зажоров показывают ошеломительные результаты.Люди и на 20 и на 30 и даже на 60 кг худеют (естественно не за месяц и не за два).Некоторые уже годами подписаны и даже после того как похудели продолжают общаться там и пишут рецепты свои и всякие мотивационные статьи.А недовольных всегда хватает в любой системе (даже вне похудения)

[EXA]

Ответ на сообщение Annuschka от 6 апр 2017, 12:46
Annuschka, он первую неделю ворчал, потом хорошо вес сбрасывал.
Но мне надоело бороться с его недисциплинированностью )))) не завтракал и не обедал
Теперь даже домой в обед прибегает, чтоб правильно питаться )))

[Frankonia]

не знаю,не слышала такого.Там на форуме читаю ,те кто следуют системе без срывов и зажоров показывают ошеломительные результаты.Люди и на 20 и на 30 и даже на 60 кг худеют (естественно не за месяц и не за два).Некоторые уже годами подписаны и даже после того как похудели продолжают общаться там и пишут рецепты свои и всякие мотивационные статьи.А недовольных всегда хватает в любой системе (даже вне похудения)

там новая система основана как вроде,я точно не знаю... я на фэйсбуке в группе по Флекс Поинтс и там девы говорили,что пробовыли все системы после Флекс и им Флекс больше подходит...
ну каждому видно своё...

Я преобрела в амазоне папки по системе ФлэксПоинт с 18 продуктами до насыщения..вот изучаю и понимаю что много неправильно делаю,буду пересматривать свою позицию и всё запланирую поновой...

[EXA]

Ответ на сообщение Frankonia от 6 апр 2017, 15:28
Frankonia, ого! Я до насыщения только картошку и пасту знаю )))
Картофельное пюре здорово выружает, когда есть очень хочется
У нас вчера как раз на ужин такое было, а к нему мясные шарики в соусе из томатов. Вкусно и сытно

[Frankonia]

EXA,хочеш я выпишу 18 продуктов ?

я вот например неправильно считала при готовке... готовлю рис например засыпаю в кастрюлю и всё это как по 4 пункта считала,а надо каждый раз когда кушаеш 4 пункта насчитывать плюс пункты за другие ингредиенты что используеш при готовке...

вот у нас сегодня на обед целая кастрюля чёрной фасоли ...порция до насыщения 3 п всего...
а готовила я её просто замоченную фасоль 1 кг, потом 2 луковицы кубиками ,2-3 красных перца кубиками,2-3 зелёных перцы ,немного кориандра ,посолить и варить долго до мягкого состояния фасоли,должна распадаться во рту...вкусно и просто

[Frankonia]

продукты до насыщения на 3 пункта

рыба:Дорада , Форель,Креветки,Минтай,Карп,Крабы,морские продукты,молюски, морской язык, мясо осминога, тунец ( это что я перевести смогла)
телятина
баранина
говядина
курятина
индейка
фасоль (все разновидности сухой фасоли)
горох
нут
рис
чечевица
кукуруза,кукурузные початки
соевые бобы
мягкий сыр ( помазка на хлеб) от 1% до 5 % жирности
Йогурт натуральный до 0,5 % жирности
творог до 5 % жирности






продукты до насыщения 4 пункта

чёрный хлев ,ржаной
хлопья овсянки
мюсли без сахара , не подслащёные
молочный рис
рис в любых видах
картошка ,картофельные клёщки из картофельного теста
лапша и мучная продукция (пластинки для лазаньи и канелони тоже считаюся)

[туманный альбион]

Ответ на сообщение Frankonia от 6 апр 2017, 17:57

Ничего себе...чтот мне не верится если честно. Я использую тоже только пасту и картошку. Боюсь если таким списком баловаться начну только распущусь ещё больше

[EXA]

Ответ на сообщение Frankonia от 6 апр 2017, 17:57
Frankonia, спасибо
Но мне как-то тоже стремно ))) это ж так можно есть и есть, в меня много за раз помещается ))))) особенно риса и макарон. Про хлеб даже молчу
Я порции до насыщения считаю каждый раз отдельно. Поэтому сразу кладу побольше в тарелку, чтоб через полчаса не плюсовать себе еще 3-4 пункта

Наверное, с понятием "насыщение" нужно быть построже

А я сейчас от скуки сижу и в рецептах выпечки пункты считаю ))) выбираю пирог на выходные

Хотя почитала внимательней - в принципе то и на то выходит. Курицы на 3 пункта - это 150 г, говядины 120 г по обычным спискам. Я обычно и столько не съедаю
Картошка у меня вообще за 2 пункта идет
Хлеб на 4 пункта - это 100 г, приличный кусок для одного раза
А вот рис порадовал я его очень люблю, теперь так буду считать
Жалко у кус-куса таких порций нет (((

Отредактировано: EXA в 6 апр 2017, 22:54

[туманный альбион]

У меня все плохо( жор дикий. Какой день в руки себя не возьму. Девы пендель мне отвесте! Стыдно. С ночи, рот не закрывается. Тостов зачем-то натрескалась с паштетом. Потом ещё с мелкои мороженое шоколадное... Да и потом....все кусочничела.