Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Frankonia]

Ответ на сообщение туманный альбион от 6 апр 2017, 21:16
кто бы мне тоже отвесил

пришла с работы время 22:30 села с мужем ужинать натрескалась
болею ужасное состояние
муж тоже немного виноват говорит отдохни а пото снова за себя берись, кушай в общем дорогая
не знаю мне завтра и взвешиваться не стоит я с потелельника уже в плюсе никуда не двигаюсь

в плане продуктов до насыщения тоже как вы думала но понимаю просто что иногда нет времени мне считать вот и хочу ввести себе в систему питание с донасыщающими продуктами но порция конечно больше тарелки одной


Ответ на сообщение туманный альбион от 6 апр 2017, 17:35
все за раз ты и не можеш съесть и мешать нельзя например нельзя считать если в блюде присутствут курица и баранина эти 2 продукта на 4 п все ,а курица 4 и баранина 4 ... столько ты не будеш есть,а выбериш что-то одно
при готовке горохового супанапример масло для обжарки считаеш экстраи налив тарелку уже горох считаеш 3 п плюс обжарка
вот как-то так

[Annuschka]

Доброе утро.
У меня минус 300 гр за неделю.Вес 72,200

туманный альбион, пенделей тебе волшебных,чтоб взяла себя в руки

[Frankonia]

ну взвесившись сегодня в принципе не сильно растроилась так как все с прошлой недели -200 гр
на прошлой недели в пятницу была 103,5 сегодня 103,3
конечно всё ещё в плюсес моего последнего отличного результата, но сегодня делаю новый старт в плане питания и похудения...
в общем 103,3

позавтракала сегодня на 8 П из моих 27...( для себя решила раз по системе можно экономить в течении недели по 4 п, но к концу недели их использовать хочу попробовать экономить каждый день по 4 п ,чтобы на выходных не заморачиваться и покушать то что нравится и не считать ничего....а с понедельника всегда снова за подсчёты)

Итак мой завтрак
мюсли до насыщения - 4 п
и 1 кружка соевого молока для мюсли и кофе -4 п
кофе -0 п
вода 500 мл

У меня минус 300 гр за неделю.Вес 72,200

ты по новой системе? смартпоинт? как тебе?

[туманный альбион]

Аня поздравляю, хоть с каким но минусом. Пендель поймала.. Спасибо
Тоже хочу экономить пункты, хоть по 2. Зараза ещё эти КД, в зал не сходить ивообще шевелиться не хочется. Больше недели уже без фитнесса, утром встала с болью в пояснице, а я было уже забыла про неё. Нельзя совсем себе поблажек делать.
Завтрак
Моцарела лайтовая 1 головка на 3п.
Хлебец 0.5п
Сушки маленькие 4шт. 1п посчитала
Кофе с молоком
Итого на 5 насчитала.
Но наверное ещё кружку сделаю пойду, не проснуться.

[Frankonia]

у меня для домашних сегодня на обед окрошка ... вот блин я туда 6 яиц закинула и картошка и на кефире со сметаной надо посчитать ещё

[EXA]

у меня для домашних сегодня на обед окрошка ... вот блин я туда 6 яиц закинула и картошка и на кефире со сметаной надо посчитать ещё

Ответ на сообщение Frankonia от 7 апр 2017, 12:30
Frankonia, а у меня написано, что из этих сэкономленных за неделю пунктов на еду можно только 12 потратить у меня это как раз 90 г плитка шоколада в воскресенье (((((
Пекла сегодня хлебные палочки с паприкой и кунжутом из простого дрожжевого теста (в составе только мука, дрожжи и вода), чтоб можно было перекусывать чем-то. 1 палочка получается в среднем 0,3-0,5 пункта. Получились пресные, но хрустящие, в принципе есть можно
В итоге дети накинулись на них, как саранча, уже половину слопали это при том, что им я напекла опять имбирного печенья

[Frankonia]

12 потратить

так 12 это уже тоже здорово...я ещё раз перечитаю что там и как в моей волшебной папочке

Пекла сегодня хлебные палочки с паприкой и кунжутом из простого дрожжевого теста (в составе только мука, дрожжи и вода), чтоб можно было перекусывать чем-то. 1 палочка получается в среднем 0,3-0,5 пункта. Получились пресные, но хрустящие, в принципе есть можно

а как ты их просто обсыпала или как ???

я думаю такие можно и в пармезане обмакнуть ...а тесто какое крутое ты заводила?

я сегодня демоашних бюргерами порадовала,самодельными даже булочки сама пекла

В итоге дети накинулись на них, как саранча, уже половину слопали это при том, что им я напекла опять имбирного печенья

ну тебе же лучше чем меньше тем лучше,я всегда рад если у меня домашние всё слопывают...

а имбирное как печёш?
хочу тоже начать для домашних сама печенье печ,а то в магазинных меня пальмовое масло смущает

[EXA]

Тесто мягкое получилось (я вообще не мастер теста ни разу), кунжут руками вдавила. Правда, у меня половина его потом высыпалась ((( думаю, может, скалкой по нему пройтись надо после посыпки? С пармезаном будет здорово. Вообще на мой вкус там мало соли и лишняя паприка ))))


7. Хлебные палочки с паприкой и кунжутом (20 пунктов)
250 г муки
5 г сухих дрожжей
2 ч.л. молотой паприки
30 г кунжутных семечек
175 мл теплой воды
0, 5 ч.л.соли

Муку просеять с солью и паприкой. Добавить дрожжи и воду, замесить тесто 4-5 мин. Накрыть пленкой и оставить на 1 ч. Затем обмять, выложить на слегка присыпанную мукой поверхность. Раскатать из теста прямоугольник размером 15 х 30 см. Рассыпать по тесту половину кунжута, слегка вдавить.
Разрезать тесто на полоски шириной примерно 1 см.
Духовку разогреть до 220 град. Выложить на противень, выстеленный пергаментом, накрыть и оставить на 20 мин. Выпекать в разогретой духовке 10-15 мин.

Имбирное
280 г муки
2 ч.л. сухого молотого имбиря
1 ч.л. соды
1 ч.л. молотой корицы
5-6 штук гвоздики (растереть в ступке)
¼ ч.л. соли
160 г размягченного слив.масла
200 г сахара
1 яйцо
1 ст.л. апельсинового сока или ликера
2 ст.л. темного гречичного меда или темной патоки(слегка прогреть на водяной бане до жидкого состояния)
Разогреть духовку до 175 град. Смешать в миске муку, имбирь, соду, корицу, гвоздику и соль, отставить.
В большой миске взбить слив.масло с сахаром до кремообразного состояния и практически белого цвета. Вбить яйцо, затем добавить сок или ликер и жидкий мед. Постепенно подмешать смесь пряностей и муки.
Для формирования печений тесто нужно или охладить в холодильнике 30-40 мин., или хорошо смазать раст. маслом. Скатать из теста шарики размером чуть меньше грецкого ореха, приплюснуть их и выложить на противень, выстланный бумагой для выпекания. Выкладывать печенье нужно на расстоянии около 3-4 см друг от друга, т.к. оно сильно увеличивается в размерах. Слегка присыпать печенье сахаром, поставить в разогретую духовку и выпекать 15-20 мин. Достать из духовки и оставить печенье остывать на противне. Хранить его нужно в плотно закрывающемся контейнере.

Оно получается очень сладким. В этот раз я уменьшила масло до 100 г, сахар до 150, вместо сока - вода. И если хранить просто на блюде - очень быстро твердеет

[Frankonia]

Тесто мягкое получилось (я вообще не мастер теста ни разу)

я как хлебопечку преобрела люблю тесто делать,а та нелюблю с ним возиться

7. Хлебные палочки с паприкой и кунжутом (20 пунктов)

с томатным супчиком хорошо пойдут

[EXA]

Я тоже все подумываю о хлебопечке ради теста, но это такой соблазн будет

Готовлю ужин исходя из новой системы - рисовая запеканка с мясным фаршем, капустой и луком. По идее любой кусок д насыщения - это 7 пунктов
Правда, у меня еще заливка добавляет немного - сливки+яйца, и сыра чуть, и ложка п/с масла

Отредактировано: EXA в 7 апр 2017, 16:57