Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[туманный альбион]

Обязательно увидишь совсем чуток осталось
Буду сегодня цуккини фаршировать фаршем и грибами

[Мама Андрюшки]

Привет, девчонки
я опять забросила себя, в итоге сегодня с прошлой недели +700г правда, подозреваю начало КД, утром пальцы отекшие были..но все равно я не могу взять себя в руки, все эти отпуска наши да поездки, совсем они меня расслабляют. Были в гостях у друзей в Дании, там жена мужниного друга такие вещи выпекает, я просто потеряла всякий разум хомячила все подряд..у нее своя фирма, торгует ториками-пирожными, на заказ, я такой крастоы и вкусноты как у нее ни в одной кондитерской не пробовала.
Дайте мне пендаля пожалуйста
Сегодня начала готовиться к лету. Погода, правда, пока совсем не летняя гуляла по магазинам, купила себе шорты к поездке на море, рада что нашлось что-то на мои параметры значит не все еще потеряно..

[туманный альбион]

Так Оля! А нука взяла себя в руки! Тортики она там хомячит, гляньте на нее
Давай в строй, со отчетами на завтрак, обед и ужин.

[Notabene*****]

Добрый день всем!
расскажите, что за пункты и с чем их едят?

[Frankonia]

Notabene*****, система пунктов-это каждый продукт имеет свой пункт...
высчитываем сколько пунктов в день можно кушать и все едим что хотим при этом считая все что съели по пунктам
главные правила из высчитаного количества пунктов можно 2 п на жиры ,3 п на молочку , минимум 8 стаканов в день и 5 порций овощей и фруктов

у меня в дневе есть таблица в ексель со всей инфой


Мама Андрюшки, собирайся давай
все в твоих руках

[Мама Андрюшки]

Привет, девушки Я стараюсь..спасибо за поддержку и пендали! Вчера держалась в рамках до вечера, потом вино и сыр вечером традиционно..немного съехала опять, но это же суббота..
Сегодня пока все идет по плану.
Завтракала цельнозерновой булочкой с маслом-нежирной ветчиной, ложечкой конфитюра, кофе
На обед готовлю лазанью, всем обычную с мясом, себе с овощами и шампиньонами. Планирую еще на полдник легкий десерт из пудинга с творогом и малиной
На ужин хочу сырники или запеканку
Что-то маловато у меня овощей в рационе. Фрукты я ем, а вот овощи сырые поднадоели уже, помидоры невкусные сейчас..буду рецепты наши перечитывать, надо что-то найти чтобы овощей свежих захотелось

[туманный альбион]

Привет девчата. Я малость в плюсе Ну ничего, двигаемся дальше

[Мама Андрюшки]

туманный альбион,

Я малость в плюсе

знаем, проходили
Девочки, пишите кто что ест. Мне нравится читать, как-то стимулирует, идеи дает.
У меня на завтрак булка с 1ч.л. масла и нежирная ветчина
на работе перекус из банана, кофе и нескольких сушек
на обед лазанья с овощами (лук,морковь, помидоры, цуккини, шампиньоны) пару ложек бешамеля и пармезан, горсть базилика
диетический пудинг с малиной на десерт
на ужин лопаю салат полевой с редиской, огурцом и редисом, хлеб
Еще 1,3пункта осталось, если буду хотеть есть, возьму или остатки десерта или кефир

[EXA]

Всем привет у меня стопор с весом продолжается. Виноваты, конечно, эти бесконечные праздники )))
С сегодня опять на пунктах до конца мая, а там три ДР подряд, 2 юбилея
Плюс отеки замучали, пойду анализы на гормоны сдавать - может, щитовидка шалит ((((
Но я верю, что к пляжному сезону постройнею )))))
Сегодня выбирала себе шорты. В раздумьях - оптимистично заказать себе XS или прагматично М?

По питанию - оно у меня все такое же стандартное
Завтрак - молочная каша из отрубей
Обед - детский суп с фрикаделькой или кусочком курицы (обыно овощной, или чечевичный, или гречневый)
Ужин - плов, бигос, жаркое или гарнир с мясом
Как только начинаю придумывать что-то поинтереснее - сила воли меня покидает

Поскорее бы сезонные помидоры, баклажаны, кабачки, перец

Отредактировано: EXA в 8 мая 2017, 23:58

[Frankonia]

всем привет
завтрак сегодня был кусочек сыра яблоко кофе
заглянула к племяннице 2 кусочка шоколада с кофе позволила себе
много воды до 3х литров
у меня вчера и сегодня селедка под шубой на обед ... решила себя побаловать
а на ужин так как я на работу убегаю по вечерам все так на бегу и хватаю