Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Kopa]

Доброе утро. Вчера для меня самой главной задачей было вообще посчитать. я конечно в шоке, переела, но у меня отвес 1,1 кг, думаю всякая вода вышла.

Понедельник 29,03,2010

вода 200
йогурт 330 5,3


макароны 2,0
сл. Масло 1 ложка 1,0
кетчуп 1 ложка 0,5
котлеты 2 шт 8,0
кофе с молоком 200 0,5

чай без сахара 3 стакана 0,0
кусочек тортика 50 гр 4,0
макароны 2,0
котлета 1 шт 4,0

Итого 27,3


Nattalinka, то есть вот у меня было 3 стакана чая, я должна была выпить 3 стакана воды?
По воде я конечно вообще не выполнила план.

[Nattalinka]

Kopa Да! Это дополнительно к 1,5-2л дневной норме ну а можно чай пить нпример не черный и зелёный а какойнидь ромашковый или шиповник....нувообщем такой который не задерживает жидкость и не мочегонный.тогда запивать их водой не надо

[Nattalinka]

я сегодня позавтракала кофе+хлеб намазанныи плавленым сыром(13%) это на 2,5п....и уже выпила 3 кружки воды по 300мл каждая. счас схожу куплю себе иогурт мои спаситель уталитель голода (400г=3п)а что дальше будет пока не знаю

[Kopa]

Понятно, тоже гулять пойдем с ребенком, куплю йогурт себе, и чаю зеленого,а то его у меня мало дома оказалось.

[Katy]

там выходит каждый кексик по 2.5п.....

что за кексики такие? 2,5 п. для выпечки это мало, тем более шоколадные! Или они по весу совсем малюсенькие?
Как ты их считала - на калькуляторе?

» Дописано позже

Nattalinka, то есть вот у меня было 3 стакана чая, я должна была выпить 3 стакана воды?

откуда вы это взяли, что на каждый стакан чая надо стакан воды??? Это что-то новое у ВН?
Раньше чай, вода, кофе считались в сумме, надо было выпить 2 л. (в любых пропорциях)

[Nattalinka]

кексики я посчитала сама по формуле ккл/60+жир/9=пункты на 100грамм.в пачке 200г и 8 кексиков....нувообщем посчитала....я очень многое считаю по эти формуле.
по поводу воды....знала это всегда ещо когда худела по ВН впервыи раз...консултировалас с девочками которые ходили в группу ВН.каждая кружка чая кофе должна быть запита такимже кол-вом воды.....счас поищу в архивах....если наиду скину ссылку.

[Nattalinka]

к сожалению все старые темы удалены ....еле нашла вот дневник однои форумчанки , http://forum.materinstvo.ru/journal.php?user=14451 я в своё время очень много полезнои инфы там себе сохранила и распечатала.

поиду Катю vilou на помощ звать

[Kopa]

Спасибо большое сейчас в закладки добавлю. Я сегодня все записываю, завтра с утра запостю, Детеныш сегодня активничает.

[Nattalinka]

вот нашла самую первую тему....может вы конечно её читали....но на всяки случаи.... весонаблюдатели

там как раз есть про то,что напитки содержащие кофеин необходимо запивать таким же кол-м воды

ну а вообще конечно это дело каждого чего и как запивать я вот с 2007 года как начачла пить эту воду,так до сих пор и пью скинула тогда 11кг...потом пункты забросила считать....а воду нет и не представляю как без неё

[Katy]

Nattalinka, я воду никогда не пила, не могу - отеки (у меня с сердцем большие проблемы, много жидкости вообще нельзя). Но это мне не помешало похудеть на 15 кг.
А сейчас разболталась... Не могу взять себя в руки... Только скину 1,5 кг, сразу начинаю все есть и их же наберу опять.
Сегодня пока держусь. И в дальнейшем тоже планирую. Очень хочется к лету похудеть. Хочу сбросить всего 3 кг, и не могу... Уже 2 года топчусь на месте...

по формуле ккл/60+жир/9=пункты на 100грамм.

есть удобный калькулятор пунктов, работающий. Только что проверила - конфету посчитала (вышло ровно на 1 п.).

» Дописано позже
Девочки, если есть какие-нибудь интересные рецепты, добавляйте их в тему - Рецепты весонаблюдателей, пожалуйста.