Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Frankonia]

так а я забыла отписаться насчет вчерашнего дня.... прошол он у меня отличненько в свои 22 пункта я с успехом вложилась...
сегодняшний деньначала по моему правилу со стакана воды...

напишу что завтракала сегодня:
вареное яйцо - 2 пункта
кофе с молоком и 1 ч. л. сахара 1 пункт
кусок хлеба (у нас в германии они большие) -2,5 пункта
1ч.л творожной массы из козьего молока - 15 гр. 1 пункт
Итого завтрак: 6,5 пунктов из 22 п.

[Аннетта]

Пошла про минус 60 еще читать))).

о, и ты сюда забежала....

так и не смогла в нее вписаться

чую все же я систему то лучше освоила...да и не заморочено там.....наверное там и останусь....времени на разборы нет совсем.....

[Frankonia]

чую все же я систему то лучше освоила...да и не заморочено там.....наверное там и останусь....времени на разборы нет совсем.....

видиш как бывает какую систему вперед освоил та и проще у меня так с ВН было а потом в -60 не смогла уже вернее думаю не особо хотела разбираться

я сегодня снова активно пила водичку , вроде втянулась немного...

перекусила после работв в 16:30 йогуртом -3,5 пункта
Ужин состоял из плова в 4 пункта , вегитарианской котлеты -4 пункта и салат изьморкови с тофу- 2 пункта перед сном творожок самодельный на 2 пунктика
итого снова в течении дня 22 мои законные пункта

[Frankonia]

хорошее утро сегодня... прошло 2 дня... голода в течении дня поедая пункты я не ощущаю , но заметила другую мою проблемку,если в 9 часов спать не легла а до 12 ночи сериальчик или киношку смотриш нападает жор, вчера я его преодолела заев мандаринкой и яблоком ,но поняла что жто и есть враг огромный враг моей фигуры ....

на тощак стакан воды
мой завтрак :
2 хлебца- 1 пункт
вегетарианский паштет - 2 пункта
1 кофе с молоком но сегодня без сахара - 1 пункт

перекус будет небольшим пудингом 150 г. - 3,5 пункта

обед приготовлю
запеченые овощи с копченым тофу 2 пункта
вареная картошка 2 штуки - 2 пункта
2 ст л творожного крема надо еще глянутьна сколько потянет но думаю где- то 2 пункта выйдет
между делом попиваем водичку
перекус мандарин и яблочко

ужин:
будет салат скорее всего мексиканский порция на 5 пунктов будет
сегодня что то все очень экономно выглядит
если будет остаток из моих 22 пункта то возмещу их на днях но не ночью у холодильника

[Frankonia]

мой обед сегодня , правда красота???

картофель с запечеными овощами с тофу и творожный крем


Отредактировано: Frankonia в 9 янв 2014, 17:52

[Шу-шу]

Ау... Тут есть кто-нибудь?

[Frankonia]

я есть но я не пишу...

[туманный альбион]

Никто не хочет присоединиться? Темка совсем заглохла. 3й день на системе, хотелось бы с единомышленниками.

[Frankonia]

туманный альбион, ой я как раз собираюсь с понедельника....
ты по какому подсчету пунктов ПроПоинтс или ПоинтсРлюс...

я по старой ПоинтсПлюс... ПроПоинтс есть только рецепты в сети а как считать сколько пунктов в день можно не найду

давай будем вместе худеть

[туманный альбион]

Давай! Я по старой системе. Мне лень вникать в новшества)). Мне нужно сбросить 22 кг. Как-то набрались незаметно после родов.)))
С понедельника в строю. Но совмещаю ВВ и раздельное питание. Тесть белки с углеводами нини), а так же никаких углеводов после 16:00. Ещё начала ходить на плавание. Со следующей недели возьму абонимент в спорт комплекс и добавлю другие занятия. энтузиазма пока хоть отбавляй))).