Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Annuschka]

Добрый день!!
Я вчера вечером ела большую тарелку салата с огурцом,морковью и банкой тунца,заправила оливковым маслом и лимоном.
Сегодня с утра ,как и вчера утром 250 гр кефира с бананом и ягодами.Выходит большая тарелка ,очень сытно

Как у вас дела обстоят с перекусами и всякими вкусняшками?Получается сладкое не есть или есть в минимальных дозах?Я раньше к сладкому была равнодушна,после 3 беременности как ненормальная поглощаю сладости и выпечку(((
Я для перекусов или к чаю купила себе рисовые и кукурузные вафли ,мажу их слегка вареньем.Это конечно не торт ,но очень даже вкусно

[Annuschka]

Вчера и сегодня на завтрак ела вот что



Это был обед




Отредактировано: Annuschka в 9 янв 2017, 10:43

Присоединённые изображения

[туманный альбион]

Девчонки молодцы! Ужины правильные, относительно раздельного питания
Я вчера с дури налила остатки шампанского. По пунктам то уложилась, а вот то чтоалкоголь жор правоцирует . Накидалась помидорками и мандарином и быстренько ушла спать от греха по дальше.
Утро началось с каши, кофе и кусочек горького шоколада.
На перекус обычно фрукты или чуть сыра с помидором. Из сладкого пока кроме горького шоколада в рационе ничего нет. И не тянет.

Отредактировано: туманный альбион в 9 янв 2017, 11:49

[Frankonia]

Annuschka, завтрак прикольный.... так ведь и таорожок можно...
надо взять на заметку

с перекусами у меня беда пока грудничок на руках тут рад что трехразово питаться можеш....
мои перекусы это пить воду

[Annuschka]

с дури налила остатки шампанского

Я сегодня с такой же дури стакан глинтвейна вечером выпила.А потом только додумалась посмотреть сколько пунктов стоит сие удовольствие.Была в шоке...БУдем знать теперь!

ак ведь и таорожок можно

Закупилась сегодня,взяла и творог обезжиренный и сыр для салата ,много овощей разных и специй всяких.



Сегодня на обед был салат из кускуса и овощей,заправлен лимонным соком и томатной пастой,туда добавила чили перец,обычный перец и соль

Отредактировано: Annuschka в 9 янв 2017, 22:24

Присоединённые изображения

[Autem]

Примите и меня в ваши стройнеющие ряды.
Девочки, может кто знает, сколько пунктов надо добавить кормящим по старой системе подсчета? Ребенок уже на прикорме, кормлю все меньше, вот не знаю сколько пунктов добавить.
И ещё вопрос, уксус бальзамический сколько пунктов надо считать?

[Annuschka]

Вечером делала пиццу,скушала всю целиком за очень мало пунктов)))
Вместо теста брала лаваш (Wrap),намазала его соусом из пюрированных томатов с чесноком,луком,орегано ,солью и 1/4 ч.л сахара.Сверху сыр тёртый обезжиренный 1 ст.л ,ветчина ,шампиньоны и лук.

Завтра попробую ещё один вариант этой пиццы со свежей рукколой после выпечки



AutemПринимаем конечно же.Расскажи немного о себе,как зовут ,сколько лет?На сколько кг хочешь похудеть?

Отредактировано: Annuschka в 21 янв 2017, 13:52

[Annuschka]

уксус бальзамический сколько пунктов надо считать?

0 пунктов,если я не ошибаюсь

Порошок для выпечки, овощной бульон, все виды эссенций ( лимонная, ванильная и т.д.), уксус, приправы, каперы, хрен, дрожжи, заменитель сахара, горчица, соевый соус, табаско, томатное пюре, желатин, - 0 пунктов

К полученным пунктам прибавь сл.пункты:

если кормишь только грудью 10 пунктов плюс

если есть прикорм, то 5




Отредактировано: Annuschka в 9 янв 2017, 22:47

[Autem]

Зовут Анна, лет 36, худеть надо много, кг 30 точно. Но я таких высоких целей не ставлю пока. 10 кг для начала хотя бы. Я худела по системе давным давно, тогда хорошо скинула. Сейчас пытаюсь снова начать, проблема с мотивацией, надеюсь, что в группе лучше пойдет.

если есть прикорм, то 5

Спасибо большое. Добавлю пока 4 пункта, а там тогда подкорректирую, если нужно будет.

[Annuschka]

Autem, Я тоже Анна,очень рада знакомству.Я на этой системе около 9 лет назад похудела на 17 кг.Но тогда и чуток моложе была,как то легко всё шло.Тоже в то время кормила грудью.
С мотивацией и у меня проблемы в этот раз

Отредактировано: Annuschka в 9 янв 2017, 22:52