Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Annuschka]

Всем привет.
У меня с утра на завтрак творог ,подсластила его чуток сиропом агавы.Сверху голубика ,хурма и груша.Щепотка семян чиа и ложка чайная киноа

Сперва кардио, потом покачала руки, ноги.

Как часто ты ходишь в тренажерный зал?
Я с начала января опять начала ходить,но пока получается только 1 раз в неделю,редко 2 раза.Тоже делаю кардио 10 минут и силовые упражнения по немногу на все части тела.Врач пока не разрешил нагрузки сильные ,сказал по тихоньку начинать

Отредактировано: Annuschka в 18 янв 2017, 10:48

[Frankonia]

Всем доброго дня!

Ой Ксюша,я до сих пор ещё в ритм никак не вошла,то зубы,то прививки,то сопли ,то не спит днями,то ночами..А с такими крошечкой как у тебя ещё время надо.Не торопись,всё скоро наладиться

Да я вроде не тороплюсь,даю себе время и даже если на данный момент вес не уходит ,главное что не набираю... но даже если 100 грамм в неделю будусбрасывать буду довольна
я кстати на сегодня сделала полный план питания... надеюсь справлюсь...а то все эти дни ела так набегами и спонтанно пункты считала,вот и думаю что немного перебирала в пунктах

[туманный альбион]

Утречка доброго!

Как часто ты ходишь в тренажерный зал?

Честно? Вчера был первый день. До этого только плавать ходила. А в Джим вчера первый раз за свои 39 лет . Как и говорила вчера, руки, предплечья сегодня чувствую. Наверное переборщила вчера с весом. Я хочу подкачать, что бы не висели как у летучей мыши. А не так что бы выглядеть как halk .

На завтрак пиццы на 5,7 пойнтов с рикотои и шпинатом
Кофе и горького шоколада кусочек на 1п.
На обед-ужин планирую натушить капусты с овощами, по старой системе это все нулевые овощи. (капуста, лук порей, много паприки, грибы, банка резиных томатов в собственном соку и травами)
На обед с картошкой, на ужин к стойку индюшиному.
Салат ещё скорее всего. Полюбила краснокачанную капусту с вареной свеклой. Все соломкой, можно чеснок или лук нашинковать. Заправляю я сметаной. Можно маложирным майонезом или салатной заправкой. Очень вкусный салат. И жутко полезный, особенно для кожи. И насыщает он хорошо. Если считать пункты по старой системе, то только за заправку.

[Frankonia]

кинула рецепт мороженного в темку с рецептами...
Рецепты от Весонаблюдателей

Отредактировано: Frankonia в 18 янв 2017, 13:54

[туманный альбион]

Это мои обед. По старой системе 3п вся тарелка стоит ли говорить что я облопалась?

[Annuschka]

А в Джим вчера первый раз за свои 39 лет

С чего то нужно начинать))

А не так что бы выглядеть как halk

Так я тоже не хочу.Но на это думаю нужны годы усиленных тренировок

[Frankonia]

так у меня пока все по плану
хоть бы завтра весы что весёленькое показали

[Frankonia]

девочки а насколько пакетик кашки кипятком заливаемый тянет?

[туманный альбион]

Ответ на сообщение Frankonia от 18 янв 2017, 20:54
Я заливаю молоком пополам с водой, посчитала 3п выходит.
У меня тоже все по плану. Но иду на 2 ночи, девоньки с меня отчет в субботу.

[Frankonia]

ой девочки...чувствую завтра с моим отчётом ничего не получится...
нам сегодня месяц и мы хотели с детками в Магдональс заехать а дома потом ещё по кусочку тортика... плакали мои пункты так как чувствую налопаюсь я...
можно я сегодня отчитаюсь? хотя у меня только -100 грамм за неделю сегодня...
но завтра я встану на весы посмотреть результат моего празднования сегодня