Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[туманный альбион]

А меня вчера на работе угостили блинами с творогом. Оставила на утро...в 5 утра их проговорила 2шт А это... Почти вся дневная норма. Теперь хожу овощами закидываюсь. По плану спорт, голодная нельзя идти. Поэтому сейчас треску с цуккини и цветнои запеку. Плюс салат зелёный. Ближе к вечеру творог с голубикой и на работу. Перебор будет сегодня по пунктам не хилый.
Катюша, поздравляю вас с первым месяцем. Нужно тренировать силу воли)). Бери что-нибудь самое не вредное. Я с дочей хожу в макдоналс, ей картошку а себе иногда салат беру с курой приготовленой на гриле. Если для заправки взять бальзамический соус, то вся порция салата на 3п.

[туманный альбион]

Я хорошо позанималась сейчас. 45 минут кардио и силовые на все группы мышц в два захода по 20. Может хоть четверть утренних блинов сожгла

[Annuschka]

Может хоть четверть утренних блинов сожгла

Наверняка

[Annuschka]

Я с утра делала протеиновые блинчики с творогом и ягодами.
В обед ела лаваш смазаный сметаной обезжиренной с ветчиной и луком пореем,запекла в духовке(фламкухен)
На вечер овощное рагу с рисом и десерт что то типа тирамису)))

[туманный альбион]

Я с утра делала протеиновые блинчики с творогом и ягодами.

Рецепт в студию!

[Frankonia]

девоцйки я сегодня с утра прибываю в лёгком шоке ... так как встав утром на весы увидела 113 кг - это значит что с прошлой пятницы у меня - 700 грамм ... хотя вчера тоже вставала и было всего -100...
потом вчера бал насыщеный день, обед в Магдональсе с детками и чаепитие домашние с кусочком торта ...всё думала сегодня ничего не увижу на весах и на тебе такой сюрприз... мне теперь что каждую неделю в МАгдональс заходить???

в общем - 700 у меня

[туманный альбион]

Ответ на сообщение Frankonia от 20 янв 2017, 09:06
ПОЗДРАВЛЯЮ, отличный результат! Это ещё раз доказывает что не нужно взвешиваться каждый день. А в макдоналс лучше не ходить))). Кака все это , за исключением здоровых салатов.

Первый завтрак ранний был. Груша, тост с Филадельфии, кофе.

[Frankonia]

Кака все это , за исключением здоровых салатов.

я вообще не любитель Мага.... мы редко ходим...

[Annuschka]

У меня с утра на весах 77 кг.
Минус 1,1
Даже не смотря на то что на папин день рождения я ела всё подряд

Рецепт в студию!

Да какой там рецепт...
Я купила протеин для панкейков в интернет магазине где всё для спортивного питания))
Ничего так блинчики получились,только приторно сладкие,видимо там сахаразаменителя много.Буду завтра пробовать на пополам с мукой делать

в общем - 700 у меня

супер




Отредактировано: Annuschka в 20 янв 2017, 13:48

[Frankonia]

Annuschka, молодец...
так глядиш ты нас скоро покинеш....
вам то девчата не так много сбрасывать и буду я потом одна тут куковать пока свои 40 кг не сброшу