Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Frankonia]

Ответ на сообщение туманный альбион от 21 янв 2017, 18:59

я думала в качестве макарон или спагетти

[Annuschka]

Всем привет
У меня вчера на обед был фламмкухен быстрый на лаваше
Вечером делала зелёную фасоль и к ней омлет из белков с грибами и луком пореем
Ещё вчера успела на фитнес сходить на часок

Сегодня с утра ем овсянные хлопья,которые с вечера замочила в миндальном молоке,туда банан и хурму

[туманный альбион]

Привет. Чот у меня сегодня какой-то углеводный день получился.

[Annuschka]

Приветик.
Я вчера на обед делала рис с креветками ,лососем и кучей овощей.Риса взяла всего 100 гр ,а вышло на 3-4 порции!!


Вечером ела творог с фруктами.
Сегодня с утра делала опять протеиновые блинчики,но смешала на этот раз напополам с мукой.Намазала их потом творогом ,внутрь фрукты и ягоды,сверху посыпала корицей!!!Супер,так вкусно!


Отредактировано: Annuschka в 23 янв 2017, 13:00

Присоединённые изображения

[Frankonia]

Annuschka, ну ты кулинар молодец!!!

[туманный альбион]

Annuschka

Молодца. На сколько блинчик такой тянет?

У меня с утра каша и кофе с зефиркои в шоколаде.
Сейчас вот от обедала. Тушеная квашеная капуста и куриное филе в сметане и свекла вареная. Надеюсь удастся сегодня на фитнесс попасть вечером.

[Annuschka]

На сколько блинчик такой тянет?

Вся тарелка на 7 пунктов,по новой системе это примерно 1/4 часть от всех пунктов.Но я в этот раз на молоке миндальном мешала

[Frankonia]

Всем привет!
как выходные провели?
я вчера блинов семье с творогом нафаршировала так сегодня полакомилась одним на завтрак

[туманный альбион]

Привет.
Выходные прошли ровно, без излишеств).
Вчера, урра, попала на тренировку. До этого навернула спагетти с сыром. Приготовила на ужин мясо, но так и не удалось мне его съесть. Пришла с фитнесса пол 8. Пока в душ сходила, только творог с голубикой и грецкими орехами смогла съесть. Вчера и по пунктам не добрала, и 1,5 часа в зале. Так что запас у меня хороший))), нужно побаловать себя чем-нибудь вкусным.
Утром скушала хлеб зерновой и два вида сыра. Кофе с любимой зефиркои). На обед скорее всего не сьеденое вчера мясо и тушеная капуста.
Кстати, про капусту. Вот что заметила. У меня капуста всегда плохо переносилась. Любая, в любом виде. Но, как перешла на раздельное питание, заметила...что если есть капусту с картошкой или рисом то пучит жуть как и газы, извините за подробности. А если с мясом, то ни каких побочных эффектов, вообще никаких.

[Frankonia]

Ответ на сообщение туманный альбион от 24 янв 2017, 12:05
молодец....
а у меня сегодня на обед радужная запеканка( рецептик потом кину если кому интересно) и витаминный салатик с моркови и свеклы
подъедаем все что лежит
для меня такой обед идеальный для семьи оздоровительный....