Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Мама Андрюшки]

Привет, девчонки! я с вами с воскресенья..Стартую с весом 71 кг, хочу к лету хотя бы 65. За 2 года набрала из-за стрессов и постоянного переедания 4кг. Ну теперь все позади, у меня есть диплом и огромное желание сбросить лишнее и перестроить питание
Давайте писать, кто что есть каждый день, желательно с пунктами? Можно и рецепты, буду благодарна!
Я немного потерялась со старой и новой системой, считаю по старой, но пункты в интернете не на все продукты могу найти, подскажите где смотреть

или лучше на новую перейти? там похоже и пунктов больше можно, и продуктов многих есть до насыщения..

[Мама Андрюшки]

у меня сегодня до обеда уже 13 пунктов это все директор виноват - у него сегодня ДР, накрыл на работе ланч, я не удержалась, конечно, хоть и ела все вроде полезное - цельнозерновая булочка, ветчина, маргарин,1ч.л. конфитюра, сыр вот только потянул на 3п
у меня почти такой же завтрак дома был, вот и получилось вдвойне.
На обед съела 2 маленькие котлетки и салат, яблоко вот ем..
на ужин планирую салат и йогурт или фрукты и кефир, как пойдет.
Но сегодня с пунктами явно уже перебор будет

[туманный альбион]

Ответ на сообщение Мама Андрюшки от 24 янв 2017, 17:04
Рады, рады
У меня в дневнике старая система. Там практически на все продукты. Так же есть формула по которой самой можно посчитать.

[Annuschka]

как выходные провели?

Выходные нормально,а вот сегодня ем и ем без остановки.Правда всё таки пытаюсь полезностями запихиваться


Мама Андрюшки, Привет!!

у меня есть диплом

Мои поздравления

Давайте писать, кто что есть каждый день, желательно с пунктами?

Я стараюсь писать что ем(если не забываю или не забегаюсь),но без пунктов,так как я по самой новой системе,а там пункты совсем по другому.
И рецепты тоже иногда кидаю сюда,но там тоже пункты все нужно на старую систему самим считать

сегодня с пунктами явно уже перебор будет

Бывает.Я сегодня тоже накушала в 2 раза больше чем положено.Ничего страшного,главное завтра начать с начала и дальше держаться

[Annuschka]

я утром намешала себе стакан миндального молока с бананом и хурмой(измельчила ),сверху ложку хлопьев и кокосовой стружки немного.Ела это всё как мюсли)))
Потом мама принесла яблоки запеченные в духовке с орехами и соусом ванильным.Съела 2 штуки (перебор,но так было вкусно)
Перед обедом я зачем то слопала хлебцы рисовые с арахисовой пастой(очень тонюсенько намазала,чтоб только запах был))
Обед был уже часа в 3 ,делала брокколи с сыром фета в духовке и рыбу .
А на вечер пока ничего не ела,уже все пункты кончились(((Но думаю кефира выпить на ночь и съем яблоко

[туманный альбион]

Мои сегодняшний ужин
Листья салата, томаты черри, банка тунца в собственном соку, лосось малосоленый (на 1,5п)
Для заправки сметана 1 ст.л, горчица и лимонный сок.
Вся тарелка по старой системе 4п.

[Мама Андрюшки]

Annuschka,
спасибо большое!

туманный альбион,
спасибо и особое спасибо за пункты в дневничке все себе сохранила

Отредактировано: Мама Андрюшки в 24 янв 2017, 23:27

[Frankonia]

Мама Андрюшки, привет... присоединяйся
в самом первом посту много инфы и сылок на рецептики
насчет ста
рой системы и у меня в дневе много инфы
а так если что-то не знаеш тут пиши булем вместе искать или считать

я сегодня капец устала ужинала набегу... что под руку попадет

[Frankonia]

всем привет
вот тут моя радужная запеканка
Рецепты от Весонаблюдателей (#57712361)

девочки пишите тоже туда свои рецептики

[Мама Андрюшки]

Привет!
вчера у меня в итоге получился перерасход, но всего 2пункта, зефир купила, не удержилась..1 слопала. ужинала вареной брокколи пустой и стаканчиком нежирного йогурта.
Frankonia, в первом посте много ссылок на старые темы, их уже удалили видимо, и они не работают.
буду заглядывать в дневничок если что, спасибо!
Я сегодня собой пока что довольна! Завтрак был на 4п (тост, зельц на 1,5п, по ложечке слив.масла и конфитюра), на работе яблоко до обеда и когда совсем прихватило хлебец с ложкой конфитюра, всего 0,5п на работе
Дома грибной суп со сметаной тарелка на 1,5п (рецепт в тему написала) Frankonia
поэтому порадовала себя зефиркой и печенькой 5,5 пунктов, но ничего.. зато довольнаяяяяя
на ужин буду картофельное пюре и куриную ножку вареную без кожи, овощи свежие или салат