Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[туманный альбион]

Привет
Мои день сегодня пролетел и не заметила.
На завтрак каша, половинка зефира, кофе 3п
На обед индюшиный стейки и салат (огурец, листья салата,порей, сметана) 4п
Потом был небольшой поход в магазин, а там макдоналс. Позволила себе яблочный пирожок и капучино-4п. Потом тренировка, до и после по банану это ещё 4п. Пришла с фитнесса сделала себе тарелку из листьев салата, помидоры и моцарела 3п. Сверху закинула яблоко, мандарин и обезжиренный греческий йогурт с ложкой джемма. 1,5п.
Итого, округлю, 20п. Остался ещё 1 и бонус за спорт.

Отредактировано: туманный альбион в 25 янв 2017, 23:25

[Annuschka]

Привет.
Я утром делала блинчики с творогом и ягодами
В обед рагу овощное с перловкой и на ужин ела омлет с креветками и салатом.
На перекус банан и вечером пока готовила ужин ещё пару сосисок скушала)))

Купила себе сегодня весы наконец-то!!

Отредактировано: Annuschka в 25 янв 2017, 23:33

Присоединённые изображения

[туманный альбион]

Всем привет!
Аня, с приобретением
У нас сегодня так пасмурно, темень. Ещё деть заболела, бедная всю ночь кашляла, утром температура была. Скорее бы летоооо
У меня утро как обычно началось. Пол литра воды, каша, кусочек зернового хлеба и сыра. Кофе. Все на 5п.
На обед спагетти себе сделаю с грибами. На ужин индюшиный стейки и овощи. Сегодня на ночь на работу, поэтому ещё будет один ужин ввиду творога с голубикой.
С меня отчет опять в субботу. Не получается у меня по пятницам никак.

Аня, хотела спросить у тебя. В новой системе, за спорт какие бонусы начисляются? Я нигде не могу найти сколько за силовые пунктов. С кардио все более менее понятно.

Отредактировано: туманный альбион в 26 янв 2017, 13:16

[Frankonia]

Annuschka, симпатичные весы

Ещё деть заболела, бедная всю ночь кашляла, утром температура была. Скорее бы летоооо

о пусть ребёнок выздоравливает

Сегодня на ночь на работу, поэтому ещё будет один ужин ввиду творога с голубикой.

а кем ты работаеш?

Аня, хотела спросить у тебя. В новой системе, за спорт какие бонусы начисляются? Я нигде не могу найти сколько за силовые пунктов. С кардио все более менее понятно.

Наташ так ты по новой системе или по старой?

[туманный альбион]

Ответ на сообщение Frankonia от 26 янв 2017, 13:24
Нет, я по старой системе. Я так понимаю разница между ними лишь в том, что в новой даже за овощи пункты считать нужно (в старой, нулевых овощей до кг можно кушать). Поэтому и дневная норма пунктов там выше. А так, принцип тот же.
Я социальный работник, в доме с 7 больными женщинами.

[Annuschka]

Ещё деть заболела,

Скорейшего выздоравления

С меня отчет опять в субботу. Не получается у меня по пятницам никак.

У менявообще предложение чтоб каждый писал свой отчёт в тот день,который ему удобно.Нас тут пока не так уж и много,так что не будет неразберихи.

В новой системе, за спорт какие бонусы начисляются?

В начале самом когда регистрируешья тебе программа высчитывает пункты (SmartPoints) и сразу же считает тебе приблезительные пункты на спорт (AktivPoints),Но это рекомендация просто.Можно делать и больше.Как я поняла их можно так же использовать как бонусы для еды.Но на форуме пишут что пункты эти просто для мотивации и самоконтроля.
Сейчас посмтрела в приложении,например:
Прогулка пешком средней интенсивности 30 минут -3 пункта
Силовая тренировка 30 мин-3 пункта
Зумба высокий урвень интенсивности 30 минут -9 пунктов

что в новой даже за овощи пункты считать нужно (

Нет,не нужно.Даже более того за фрукты и ягоды свежие тоже не нужно.По старой системе помню за бананы,виноград и черешню пункты считались

Я социальный работник, в доме с 7 больными женщинами.

Я перед беременностью 6 лет проработала в ночную смену в доме престарелых

[Annuschka]

Для сравнения по пунктам старой системы (FlexiPoints) и новой системы
Тунец в собственном соку 1 ст.л -1 пункт (по новой 1 банка -1 пункт)
хурма 1 шт (100гр)-1 п (по новой -0 п)
Хотя опять же ,фрукты по 0 пунктов,но рекомендуют всё такие больше 2 порций за день не есть (250 гр),но это только рекомендация

[туманный альбион]

Аня, ого, круто)). Я в основном сама считаю пункты по формуле. Банка тунца в собственном соку, отжатая 112гр выход 1,5п.

Я перед беременностью 6 лет проработала в ночную смену в доме престарелых

Коллега
Я за! Отчитываться кому когда удобнее.

Мои обед. Спагетти с грибами.
2 крупных шампиньона
1 маленькая луковица
Ложка сметаны
Сыр 24% 20грамм
Спагетти.

Отредактировано: туманный альбион в 26 янв 2017, 15:36

Присоединённые изображения

[Мама Андрюшки]

Купила себе сегодня весы наконец-то!!

милые какие, ретро

туманный альбион,

На завтрак каша, половинка зефира, кофе 3п

какую кашу делаешь? без молока?
я сегодня овсянку на завтрак ела на разведенном больше чем в 2р молоке (обычной жирности, нежирного не было), без сахара не могу ее есть, положила 1ч.л., потом полбанана, пару фиников сушеных и полложечки масла, в итоге 5,5п

детю выздоравливать

У менявообще предложение чтоб каждый писал свой отчёт в тот день,который ему удобно.Нас тут пока не так уж и много,так что не будет неразберихи.

Мне тоже удобнее в субботу

[Мама Андрюшки]

а мне сегодня предстоит ужин в ресторане..планирую взять салат, но там все равно и соус, и добавки всякие - ветчитна и сыр, яйца возможно..Возьму наверное лучше с креветками если будет..
а завтра годовщина свадьбы..дети заказали творожный пирог
пока настрой боевой, пирог может и съем, но за счет других блюд тогда. А вот от шампанского не удержусь..что перерасход будет, не сомневаюсь, вопрос как его минимизировать..