Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Мама Андрюшки]

меня сегодня семья моя затянула в бургеркинг второй день выходный и все с нарушениями, не думала, что так тяжело будет. В будни я как-то собранней, режим, все при делах и соблазнов меньше, но выходные это капец
На ужин сделаю смузи с бананом и заморожеными ягодами, на обезжиренном молоке.
Но зато сегодня скакали с дочей под музыку, я еще пресс качала и ноги немного, всего около 30мин получилось

Сливки я заменяю в соусах сливочной намазкой из Альди (или другой какой) Exquisa balance ,Frischkäse light.Вкусно и пунктов в разы меньше.Попробуй.

водой разбавляешь, чтобы как сливки были или прямо так как есть кладешь?

[Annuschka]

напиши рецептик как делала.

лук обжариваю слегка на оливковом масле,туда корень сельдерея тру на тёрке и зубчик чеснока,помидор 1 кг режу мелко и тоже туда.Можно заморочиться и помидоры сначала обдать кипятком и очисть от кожицы,но я так режу и кидаю,так как потом всё равно всё процеживаю через сито крупное.Добавляю воды (на глаз стакан или 2 ),варю минут 10,потом пюрирую всё и протираю один раз через сито.Добавляю банку томатов (пассированых или кусочками ,когда как),специи разные ,в основном соль, перец черный,чили перец ,базилик или орегано.Потом ещё минут 5 варю и готово.как то так!Рецепта у меня нет никакого,просто варю как и все остальные овощные супы. МОгу иногда ещё паприку к овощам добавить в начале.

В будни я как-то собранней, режим, все при делах и соблазнов меньше,

вот уж точно.На выходных ,то гости ,то ещё что нибудь.Мои девчата стряпню затеяли,такие запахи на весь дом...Тут волей -неволей сооблазнишься

водой разбавляешь, чтобы как сливки были или прямо так как есть кладешь?

Немного воды добавляю,в зависимости от того куда кладу.В овощи (если замороженные дастала) воды не добавляю.

[EXA]

Добрый вечер! Можно к вам присоединиться?
С осени сидели с мужем на диете Дюкана, похудели, но сил больше нет есть мясо (((
Увидела Вашу темку, очень понравилась идея такого сбалансированного питания

Хотим завтра стартануть, вроде даже правильно все по пунктам рассчитала

[Frankonia]

klux, присоедияйся вместе веселее

Annuschka, хороший рецептик ... опробую

[туманный альбион]

Привет девули, новичкам добро пожаловать
Взвесилась утром, 79кг. Будем считать что -500г.
Вчера день какой-то дурной был. До обеда все ок, а потом как села в машину так и вернулась домои около 8. В макдоналс салат с курицей проглотила. Потом магазины один другой третий...ходили с малой птиц на реку кормить. Купила вкуснющтй хлеб, которым сама наклевалась тоже. А вечером, поздно... 2 куска горбуши запеченые и бокал шампанского.

[EXA]

Начинаю с 59, хочу хотя бы 56 получить

[туманный альбион]

Ответ на сообщение EXA от 30 янв 2017, 11:45
А какой у тебя рост?

[EXA]

166 см

[Frankonia]

Начинаю с 59, хочу хотя бы 56 получить

4 кг при хорошей дисцеплине за месяц или 1,5 можно мбросить... быстро результата добьёшся

[EXA]

4 кг при хорошей дисцеплине за месяц или 1,5 можно мбросить... быстро результата добьёшся

Я надеюсь, конечно ))) но это те самые мерзкие последние кг, которые хорошо себя на мне чувствуют ((((
Начинала я худеть с 65 кг, дошла до 58 и все Новый год добавил 1 кг ((((
Хочу на этой диете научиться ограничивать себя в объемах еды, а то у меня во вторую беременность аппетит как активизировался, так до сих пор не угомонится