Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Меркулова]

Ок!
Вчера вес был 59,300. Последний месяц придерживалась ,но без точных подсчетов. Что радует- выше 59.600 не поднимался,но и ниже 58.800 не опускался.
Что съела вчера- перепишу чуть позднее!

[Меркулова]

итак пятница:
завтрак яичница -3п(1 яйцо-2п, зеленая фасоль-0п, 1чл.раст.масла -1п)
кофе - 0 п

обед суп-2,2 (плавленный сырок-7 п, 1ст.л.масла-3п 1 картофелина-1п, лук репчатый,морковь,зел.фасоль(люблю я ее) -по 0 п - итого 11п-5порций приблизительно))
хлеб 1кус.

ужин 2 сосиски-4п,капуста туш.с грибами с 1чл масла- 1п. Итого 5
Конечно это не правильно,что большинство пунктов на ужин,и я конечно не учитываю по жирам,зерновым,молочным и т.п)

Кроме этого выпито чашек 5 кофе(с сахарозаменителем),съедено 2 яблока и мандарин. перекусов ообо не было.
Итого - 11,2,чей-то маловато,но честно,больше не ела ничего.

[Меркулова]

суббота ,сегодня думаю будет поболее.

завтрак: кофе с куском шарлотки,который ?по моим расчетам потянул на 3 п.
киви

обед : вчерашний суп из сырка- 2,2. хлеб 1кус-1п,
кофе с кусочком сыра(грамм 20)-2п
яблочко
Пока все, потом продолжу...

Ужин : макароны-3п с грибами ,на 2ч.л.раст масла- 2п

И еще беляш(не удержалась),но на сколько он потянул не представляю!
Итак- 13п без беляша,ну а с ним возможно и все 20

Отредактировано: Меркулова в 22 ноя 2009, 11:22

[Меркулова]

воскресенье...чей-то не удается мне по выходным нормально питаться,первый раз поела сегодня только в пол-второго,все некогда,да недосуг...

соответственно завтрак- 0

обед : опять-же сырный супчик- 2,2(сегодня закончился,сыночек помог), салат-тертая морковка с тыквой,зелень,чеснок заправленые 2ст.л. домашним сыром(каратовским)- 1п. и грейпфрут
итого обед на 3,2

надо будет через пару часиков что-нить посущественней съесть,чтоб не на ночь...

Съела бутерброд с вареной колбасой на 3п
кофе с кедровыми орешками грамм 30- 3,5
итого 6,5п

ужин 150г(сырое) отварное филе курочки-2,5п с 2 вар.картошки- 2п и квашеной капустой с 2ч.л. масла -2п
итого ужин 6,5п.
ужин был где-то около шести.


еще зифирину слопала(и снова вечером,никакой сбалансированности)-1,5


итого за день 17,7,воот....


Отредактировано: Меркулова в 23 ноя 2009, 09:31

[Вирна]

Меркулова, ну и ну! Как тебе только выдержки хватает так голодно питаться?
И кстати, это не по нашим правилам 11 пунктов, 13 и т.п. - это слишком мало. Организм уйдет "в защиту" и перестанет сбрасывать вес, накапливать будет. Именно поэтому голодные диеты - это не наш выбор. Хорошо, что беляш спас тебя в субботу

Итак, мой отчет за эти три дня. (ем часто и по чуть-чуть, поэтому не выделяю завтрака-обеда-ужина)

Пятница

Голень куриная запеченная 3п
Картофелина запеченная 1п
Мармеладка 1п
Кетчуп 0п
Вареная говядина (вся за день) 5п
Шоколад 1 кубик 1п
Овощи тушеные 0п
Ризотто 5п
Молоко 1 ст. 0,5% 1п
Овощи сырые 0п
Кока-кола + коньяк 1ст 2,5п
Шампанское 2ст 6п
Наполеон 2 куска (крем сверху счистила) 8п

[Вирна]

Суббота

Шарлотка 4п
Киви 2шт 0п
Салат из овощей с маслом 2п
Шампанское 1 бокал 1,5п
Булочка-плетенка 3п
Пирожные 2шт 8п
Котлета 4п
Мясной салат с майонезом 10п
Шоколадка целая 12п
Шампанское 3ст 9п

Да, забыла сказать, что на выходные мы ездили к родственникам праздновать рождение мужниного племяша, заодно к друзьям на ДР. Поэтому я только пила и ела по вечерам

[Вирна]

Воскресенье

Шарлотка 4п
Салат морковный 2п
Салат рисовый с тунцом 8п
Яичница с беконом 9п
Кока-кола 6п
Помидоры 0п
Мармелад 2п
Мохито 2,5п
Пицца 15п
Глинтвейн 3ст 9п
Шоколадный пудинг 2,5п

Я обжора и сволочь не бейте меня, мне уже стыдно

Итоги.
Моя доза 23 пункта в день.
Пятница 33,5 (больше на 10,5 пунктов)
Суббота 53,5 (на 30,5 пунктов)
Воскресенье 60 (на 37п)
Предлагаю вам меня выгнать, потому что я недостойна называть ВНовцем
В свое оправдание могу добавить только, что я 1) дважды за эти дни по 20 минут занималась гимнастикой (-2пункта) 2) час каталась на коньках (-3п)
Общий перебор 73 пункта. Что с этим делать, я не знаю

[Меркулова]

[quote=Вирна,23 ноя 2009, 10:09]
Меркулова, ну и ну! Как тебе только выдержки хватает так голодно питаться?
И кстати, это не по нашим правилам 11 пунктов, 13 и т.п. - это слишком мало. Организм уйдет "в защиту" и перестанет сбрасывать вес, накапливать будет. Именно поэтому голодные диеты - это не наш выбор. Хорошо, что беляш спас тебя в субботу

Я не специально так голодно питаюсь,так получается. Сегодня постараюсь исправиться. .Сварила мясные кислые щи,да со сметанкой .

[Вирна]

Меркулова, у нас еще есть "обязаловки" - 400г овощей и 300г фруктов в день, молочные порции (сыр, творог и тп), мясо. Ты почитай из первого поста по ссылкам.

[Варюшина МАМА]

привет!! а меня возьмете?))) рост 170 вес 65 кг...хочу 60. но я жуть какая недисциплинированная.вот повесила блокнотик на холодильник. щас конфеты доем... и начну,короче со вторника начинаю. дома не будет сладкого совсем))) чтоб неповадно было!!!