Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Annuschka]

Теперь бы спать пораньше, чтобы ничего больше не захотелось

Тоже ещё одна беда,я рано спать не могу идти,так могу и в 11 и в 12 ночи покушать.Привыкла за годы ночных смен в 12 у нас перерыв был на пожрать)

Чем меньше скидывать, тем сложнее они уходят. Проходили.

Не говори.Потом уже и мотивации убавляется под конец и сидят эти последние 2-3 кг прочно

У меня в морозильнике она номер один, теперь)

И у меня.Она и брокколи.Ещё ягод накупила замороженых,клюквы,смородины.Добавляю в творог,йогурт,мюсли.Тут повадилась уже 3 день подряд стряпать кексы творожные,туда тоже клюкву добавляю.

[Annuschka]

У меня в списке продуктов на неделю:
овощи свежие (баклажаны,помидоры,кольраби,цуккини,огурец,салат,морковь,лук,паприка)
Фрукты (бананы,яблоки,груши,хурма,киви)
Миндальное молоко
Разные творожки и йогурты натуральные с жирностью не больше 1,5%(а то и меньше)
Курица,рыба ,креветки
Хлебцы рисовые и кукурузные
Яйца
Томатная паста
Куриная колбаса и ветчина нежирная
Тунец (консерва без масла)
Ещё закупила в прошлый раз много специй,среди них базилик,орегано,майоран,розмарин,чили перец,чеснок сухой.

Девчата ,напишите что у вас в обязательных покупках на неделю (именно для здорового питания и ВН)

[EXA]

Кстати, по поводу йогуртов
Я их сама делаю - жирность по молоку, получается, считать?

У меня из обязательных покупок - разные виды мяса, основные овощи и яблоки-мандарины, крупы. Рацион пытаюсь подстроить под детей в первую очередь

А, соусы обязательны - соевый и вустерширский, и зелень (укроп, петрушка, кинза, базилик) - очень помогают освежить блюда. Имбирь. Приправы
Еще надо консервированных томатов купить и готовить томатные супы. Очень люблю, особенно со специями

Отредактировано: EXA в 30 янв 2017, 22:44

[Frankonia]

Миндальное молоко

Ань,а ты кокосовое или геркулесовое не пробовала?
мы берём только их ,мне они как то больше нравятся...
Кокосовое я беру в Пенни а геркулесовое в ДМ

базилик,орегано,майоран,розмарин,чили перец,чеснок сухой.

а я замороженных набрала...

Девчата ,напишите что у вас в обязательных покупках на неделю (именно для здорового питания и ВН)

так я наверно со следующей покупки начну а то в субботу набрала чего-то...сегодня ещё чего-то...в общем составлю список к концу недели..

я сегодня наварила гречки с грибами ,мужу на ужин да и себе завтра на обед с кифирчиком... порция до насыщения у меня на 5 п потянет....так как я ещё масло считаю на котором грибы и лук жарила...

[Annuschka]

- жирность по молоку, получается, считать?

Я думаю что да,там же кроме молока ничего другого нет?

вустерширский,

Имбирь.

В какие блюда ты добавляешь этот соус и имбирь?
Я с имбирём свежим и с лимоном чай люблю.А если ещё мяту свежую заварить и туда имбирь и лимон,вкуснота

Ань,а ты кокосовое или геркулесовое не пробовала?

Тоже пробовала,но они больше пунктов дают.Особенно из овсянки.Я Алисе беру рисовое молоко,тоже вкусное.А мне как то миндальное больше по вкусу.Сейчас миндальное молоко в Лидле продают,там же и соевое и овсяное можно купить.По цене очень даже не плохо

[EXA]

Я думаю что да,там же кроме молока ничего другого нет? В какие блюда ты добавляешь этот соус и имбирь?
Я с имбирём свежим и с лимоном чай люблю.А если ещё мяту свежую заварить и туда имбирь и лимон,вкуснота

Имбирь - в супы типа китайских, в острый томатный супчик, в кефир (с красным перцем и корицей), в чай
Соус - к мясу, рису, рыбе, в суп. Мясо в нем мариную

[Annuschka]

Имбирь - в супы типа китайских

Нужно как нибудь попробовать

[EXA]

Нужно как нибудь попробовать

Для разнообразия очень хорошо

[Frankonia]

Сейчас миндальное молоко в Лидле продают,там же и соевое и овсяное можно купить.По цене очень даже не плохо

а у нас нет ещё не продают....я на сайте видела...думала может онлайн закажу так как даже дешевле чем в других магазинах... но пока привыкла покупать в дм

[туманный альбион]

Утро доброе.
Завтрак мои не изменный)). Только овсянкассс может завести мои орханизьм с утра.
Каша, кофе и две финтифлюшки. Купила какие-то мини булочки, совсем мини. С шоколадно-ореховои начинкои. Каждая такая штучка 0.7п тянет.
Ещё не придумала что на обед...дома не будет, скорее всего фрукты...Обед будет поздний и скорее всего индюшиный стейк с овощами и салатом. Вечером или творог или салат с тунцом, или то и другое)))
У меня сейчас 3 ночи подряд будут...тэк что нужно кушать.
Так на фитнесс хочу, а никак Может в пятницу уже удастся.