Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ › Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе

[Frankonia]

Ответ на сообщение EXA от 2 фев 2017, 21:57
а можеш рассказать как ты расчитываеш?

[Annuschka]

куча времени на подсчеты, декрет))))

Я тоже в декрете,но я ленюсь порой,хотя начинаю всегда с бешеной мотивацией

[Frankonia]

Ответ на сообщение Annuschka от 2 фев 2017, 22:00
и я так подумала

[EXA]

EXA, Какая молодец,очень ответственно к делу подошла.А ты ходила на встречи ВН?Или откуда всю информацию брала?

Да ну, это от скуки. В моем дне сурка хоть какое-то развлечение

Нет, я сперва почитала эту тему - причем совершенно случайно наткнулась
А потом на каком-то левом форуме нашла все по Флекси поинтс. Какая-то девочка не поленилась и очень подробно собрала всю информацию в один документ
Там список пунктов на 600 продуктов, очень удобно. Вся система поощрений и тд

[Frankonia]

Ответ на сообщение Annuschka от 2 фев 2017, 22:02

мне тоже иногда и лень да и не успеваю
пока всех по занятиям раскидаю ,накормлю и т д так на себя вообще времени нехватает

[Frankonia]

Да ну, это от скуки. В моем дне сурка хоть какое-то развлечение

Нет, я сперва почитала эту тему - причем совершенно случайно наткнулась
А потом на каком-то левом форуме нашла все по Флекси поинтс. Какая-то девочка не поленилась и очень подробно собрала всю информацию в один документ
Там список пунктов на 600 продуктов, очень удобно. Вся система поощрений и тд

эта у тебя вся инфа в Ексель формате для компа уже?

а мне скучать не приходитсякаждый день беготня и переживания в хорошом смысле
завтра вот у дочери конкурс фортепианный так я уже волнуюсь, а сыну на День Рождение надо .... и так чтонибудь каждый день

[EXA]

Ответ на сообщение EXA от 2 фев 2017, 21:57
а можеш рассказать как ты расчитываеш?

Сперва рассчитала свой идеал и под него подгоняю из списка пунктов (у меня их 18) Белков - 4, жиров 2, молочки 3,5, зерновых 8,5
Вот сегодня:
1.Завтрак - 3 ложки отрубей плюс стакан молока - 1,5+1,5=3. Я всегда так завтракаю
2.Обед - суп (бульон 1п +картошка 250 г 3 п плюс горох или чечевица 1 п)/4 части=1,25 п (одна порция)
Мясо 50 г - 1 п
Хлеб 30 гр =1,75
Итого 4
Обед тоже стандартный ))) иногда добавляю на 1 п сыра
3. Ужин - на него обычно всегда остается 10-11 пунктов, из них сразу 2 вычитаю на обязательный кефир
Из оставшихся 8-9 - 3 пункта на мясо. Это обычно 120 гр плюс-минус
Ищу куда впихнуть жиры
Остальное каша, макароны

Сложно было только первые 2 дня, теперь очень просто, но в сновном за счет однотипного питания
У нас только ужин разнообразится

эта у тебя вся инфа в Ексель формате для компа уже?

Да

[Frankonia]

Ответ на сообщение EXA от 2 фев 2017, 22:19
спасибо.... решила сегодня тоже подсчётами занятся потом отпишусь чего насчитаю
и файл у меня такой был где-то чего я им не пользуюсь


за неделю у меня отвес всего в 300 грамм .... вес на сегодня 110,7 кг
неделя нестабильная была будем исправляться

[Annuschka]

Всем привет.
У меня вес с утра 74 ,а это значит ещё 1,5 кг в минусе.
За месяц с небольшим потеря в весе 6 кг.
И в талии минус 7 см ,что очень сильно заметно.

[Frankonia]

Ответ на сообщение Annuschka от 3 фев 2017, 09:11
просто молодец
я кстати сегодня по одежде тоже замети что что-то в объемах ушло хотя веса небольшая потеря

здорово